Gençler Egzersizin eksikliği nedenleri

genç bir koşu bandı üzerinde daha televizyonun önünde evde daha fazla olabilir , ama hatta doğal ince gençler kendi programının bir parçası olarak egzersiz indirim olmamalıdır . Egzersiz sizin genç , onun ağırlığını yönetmek ekstra enerji kazanmak ve sağlıklı vücudunu tutmaya yardımcı olabilir , ama o hevesli olmayabilir . Senin gencin egzersiz hangups anlayarak , onu zinde ve sağlıklı kalmak geri onu tutan sorunları aşmak için yöntemler bulmanıza yardımcı olabilir
Yorgunluk

Gençler yetişkinlere göre daha fazla uykuya ihtiyaç - . Bir bir tavsiye dokuz saat yetişkin en yedi dokuz saatlik span . Ne yazık ki , yoğun bir program , eğitim sosyalleşme ve çeşitli dikkat dağıtıcı Çocuğunuza her zaman onun enerjiye sahip olması gerekir uyku almaz demek . . Egzersiz sık sık genç hareketli almak için çok yorgun hissediyor ya da spor salonuna bir gezi daha şekerleme sıkma daha fazla ilgi çünkü atlanır
Dikkatiniz

edelim edilir : Sizin o ona zaman harcıyor nasıl geldiğinde genç seçenekleri bir yeri vardır . Ve bir genç , bir arkadaşıyla birlikte takılmak ya da onu günün bir parçası egzersiz yapmak daha fazla çevrim vakit geçirmek için daha eğilimli olabilir . Dikkatiniz ve yoğun bir program sizin genç o yapmak istiyor , diğer şeyler ile karşılaştırıldığında çok önemli görüntülemek olmayabilir egzersiz için sol sadece az zaman var demek .
Sıkıntı

Egzersiz sizin aktif olsa bile , gençler için her zaman eğlenceli değildir . Aslında , egzersiz - bu bir koşu bandı üzerinde çalışan gibi , bir not var , özellikle - o yer almak için daha az eğimli demektir Çocuğunuza , düpedüz sıkıcı olabilir . Eğlenceli ve keyifli çünkü egzersiz motivasyon olmadan, genç başka eğlence aramak için muhtemeldir .
Utanç

Ne yazık ki , bazı gençler sadece kamu egzersiz rahat hissetmiyorum , Çocuk Hekim Ağına göre . Serin , " sizin genç kilolu ve kimse bir şey "olarak egzersiz görmüyorum egzersiz veya akranlarından çünkü onu alay edecek düşünüyor çünkü olsun; kendini inceleme veya alay için bir nesne olmasına izin daha o kanepede oturup fazla içerik olabilir .
Nasıl Yardım

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri sağlıklı olduğunu
notları
gençler fiziksel aktivite en az 60 dakika her gün almalısınız . Çocuğunuza çok bu ihtiyacı karşılamak geliyorsa , onun rutin egzersiz parçası haline gelmesine yardımcı . O çok yorgun değilse, onun odasından bir önceki yatmadan ve teknolojik dikkat dağıtıcı kaldırılması ona egzersiz daha fazla enerjiye sahip yardımcı olabilir . O sıkılmış eğer , ona bir spor kayıt veya günlük egzersiz için bir kisvesi olarak bir aile zammı kullanmanıza yardımcı . Arkadaşlarınızla dışarı çalışma öneririz ya da fiziksel aktivite gerektiren video oyunları yatırım - video oyunları ve diğer dikkat dağıtıcı şekilde alırsanız , sizin yararınıza kullanabilirsiniz . Son olarak , sizin genç egzersiz yaparken , o halkın egzersiz daha rahat hissediyor kadar o evde kullanabileceğiniz videolar ve ekipman için bakmak utandırdı hissediyor eğer .

Previous:

Next: