• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bu Anneler Günü'nde Shay Mitchell, Yeni Anne Olarak Topluluk Bulmayı ve Mini-Anların Önemi Hakkında Açık Konuştu

Shay Mitchell her zaman samimidir. Eğer oyuncunun Instagram'da 29,8 milyon, TikTok'ta 5,9 milyon veya YouTube'da 4,3 milyon takipçisiyseniz, Mitchell'in anne olma konusunda da dahil, filtresiz ve cesur olduğunu bilirsiniz. Bebek kızı Atlas'in sevimli karelerinin yanında, ekranlarımıza lüks eden hicazi ilgi çekici videolarla (bkz: Arabayı *nasıl* kurmamalısınız), anne olmanın getirdiği güzel, sürekli evrilen yolculuğun yükselişleri ve düşüşleri hakkında da açıktır.

"Kendi deneyimlerimden bahsetmek her zaman benim için çok önemliydi," diyor Mitchell mbg'ye. Hikayesini paylaşmak, zihinsel sağlığını destekliyor, ve Anneler Günü Zihinsel Sağlık Farkındalık Ayı'na düştüğü için, özellikle duygusal olarak zorlu bir yılın ardından bu ikisini birleştirmek önemli.

Mitchell'in ikinci Anneler Günü, ve yine gerçek tutuyor: Burada, zihinsel sağlığını nasıl önceliklendirdiğini, deneyimlerini paylaşmanın önemini ve mükemmelliğin asla hedef olmadığı konusunda sohbet ediyor.

Kendine zaman ayırıyor.

Kendi bakım, bildiğimiz gibi, zihinsel sağlık rutininin önemli bir parçası — bu sizin için neye benziyorsa. "Bu zaman, spor yapmaya, yürüyüşe çıkmaya, [FaceTime ile] bağlantıya veya hiçbir şey yapmamaya yönlendirilebilir," diyor Mitchell. "Aslında o an neye ihtiyacınız varsa, ona kulak vermekle alakalı."

Diğer annelere, kendi bakım için biraz zaman ayırmalarını, bu sadece birkaç dakika olsa bile öneriyor: "Daha iyi hissediyorsunuz, başkalarına [bakmak] o kadar daha iyi oluyor."

Toplulukta sığınır.

Sosyal etkileşimler Mitchell'in zihinsel sağlığını gerçekten besliyor. Geçen yılın birçoğu için ne kadar yalıtımcı olduğunu size anlatmaya gerek yok, ve topluluğunuzu yakınınızda tutmak o yalnızlık hislerini hafifletmeye yardımcı olabilir. "Zihinsel sağlığım için, arkadaşlarımla iletişimde kalmak ve sosyal olmak inanılmaz derecede önemli," diyor.

Mitchell daha önce hamilelik depresyonu (gebelik sırasında depresyon) ile mücadelesi hakkında açıldı, ve onun için en faydalı olanın, yalnız olmadığını bilmesi olduğunu anlatıyor. Hamilelik depresyonu — veya gebelik sırasında depresyon — olması gerektiği kadar dikkat almuyor, ve Mitchell deneyimini başkalarıyla paylaşmanın, geçtiği süreci yönetmesine yardımcı olduğunu buldu. "Hayatımda, 'Hayır, hissettiğin şeyler tamamen normal' diyen insanlar vardı — bu benim için gerçekten uzun yol aldı."

"Şu an aynı hisleri yaşayan çok sayıda yeni anne var," diye ekliyor. "Şu an yeni doğan bebekleri olan birkaç arkadaşım var, ve onlara diyorum: 'Bu hisi anlıyorum, çok yalıtıcı, [ve] hepimiz bu geçiyor.' Diğer annelerin, bu hisleri yaşayan tek kişi olmadıklarını bilmeleri gerçekten önemli."

Mini-anları kutsuyor.

Mitchell, Atlas ile bağlantı kurabildiği o günlük, "kesintisiz" anlarda huzur buluyor. Örneğin, solo sabah rutini şimdi ikiye genişledi (ama kesinlikle bundan rahatsız değil): "[Atlas ile] bu tür şeyleri de yapıyorum — dişlerini fırçalama, yüzünü bir yüz beziyle silme."

Devam ediyor, "[Onu] gösteriyoruz ki hepimiz kendimize biraz zaman ayırabiliriz. Onunla o anı yaşayıp gün için hazırlanıyorum... Onu küçük şeyleri yaparken gösteriyorum, ve onları birlikte yapıyoruz. Bu gerçekten özel."

Küçük şeylerle sevgi gösteriyor.

Mitchell, bizim gibi birçokımızın bu Anneler Günü'nde annesi ve büyükanne siyle kaliteli zaman geçiremeyeceğini belirtiyor. Ama bu, onlara hak ettikleri sevgiyi göstermesini engellemiyor.

"Bu yıl Anneler Günü'nde annem ve büyükanne ile birlikte olamıyorum," diyor. "Bu, Pampers'in #MillionActsOfLove girişi hakkında gerçekten heyecanlandığım nedenlerden biri — çünkü bu gerçekten sadece hayatınızdaki anne figürlerine önceden önem verdiklerinizi ve onları düşündüğünüzü gösteren küçük şeyler yapmak hakkında. Bizim için FaceTime kontrolü, anneme ve büyükanneeme mesaj atmak, onları ekranda görmek hepsi gerçekten önemli."

Bu zor yılın ardından birlikte çıkıyoruz, ve sevginizi göstermek bu büyük bir jest olmak zorunda değil — genellikle, o mini-anlar gerçekten önemli. "Yatağa kahvaltı hazırlamak, tabii ki her zaman takdir edilir, eminim," diye gülüyor Mitchell. "Ama hatta sadece küçük bir not ya da bağlantıda kalmak için yaptığımız şeyler — bence bu süper önemli."

Mottosu? Mükemmeliyet diye bir şey yok.

Anne olma konusunda sıklıkla, erişilemez ve, gayet açıkçası eskimiş bir "mükemlik" perdesi vardır. Mitchell bu varsayımı hızla yıkıyor: "Mükemmeliyet diye bir şey yok," diyor. "Kimse ne derse desin umurumda değil. Kimse mükemmel değil."

Aslında mükemmeliyet onun hedefinin tam tersidir: "Çocuklarınıza hepimiz hata yaparız ve bu okey — onlardan öğreniriz ve büyürüz. Bu büyümenin devasa bir parçası." Ve sosyal medya herkesin en iyi anlarını belgelediği için, bu mükemmeliyet mitosu hatırlanması hatta daha kritik hale geliyor.

"Diğer yeni anneler için, hayatınızı birinin günün birkaç saniyesi veya birkaç dakikasıyla karşılaştırmamak inanılmaz derecede önemli. Bence bu zihinsel sağlık için çok zararlı olabilir," diye ekliyor. "Hepimizin yolculuğunun çok farklı olduğunu ve çevrimiçiyken birinin gününün sadece bir parçasını gördüğümüzü kabul etmemiz gerekiyor. Bunu aklınızda tutmak gerçekten çok yardımcı olabilir."