• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bu Anneler Günü, Shay Mitchell Yeni Bir Anne Olarak Topluluk Bulma ve Kısa Anların Önemi Konusunda Açılıyor

Shay Mitchell açık sözlülüğünü koruyor. Aktrisin Instagram'daki 29,8 milyon takipçisinden, TikTok'taki 5,9 milyon takipçisinden veya YouTube'daki 4,3 milyon abonesinden biriyseniz, Mitchell'in filtresiz ve korkusuz olduğunu bilirsiniz - özellikle de annelik hakkında konuşurken. Küçük kızı Atlas'ın sevimli çekimleri ve ekranlarımızı süsleyen, birbiriyle bağlantılı komik videolar arasında (bkz:Nasıl değil bebek arabası yapın), anne olmanın güzel, sürekli gelişen yolculuğunun getirdiği iniş ve çıkışlara da açık.

Mitchell, mbg'ye “Kendi deneyimlerimden bahsetmek benim için her zaman gerçekten önemliydi” diyor. Hikayesini paylaşmak, zihinsel sağlığını nasıl desteklediğini anlatıyor ve Anneler Günü'nün Ruh Sağlığı Farkındalık ayına denk geldiği düşünülürse, özellikle birçok anne için duygusal olarak zorlu bir yıldan sonra ikisini birlikte kabul etmek önemlidir.

Mitchell'in ikinci Anneler Günü ve bunu gerçek tutmaya devam ediyor:Burada, akıl sağlığına nasıl öncelik verdiği, deneyimlerini paylaşmanın önemi ve neden mükemmelliğin asla hedef olmadığı hakkında sohbet ediyor.

Kendine zaman ayırır.

Kişisel bakım, bildiğimiz gibi, ruh sağlığı rutininin önemli bir parçasıdır - sizin için nasıl görünüyorsa. Mitchell, "Bu süre egzersiz yapmaya, yürüyüşe çıkmaya, FaceTime'a bağlanmaya veya kesinlikle hiçbir şey yapmamaya yönlendirilebilir" diyor. "Gerçekten o anda neye ihtiyacınız olduğunu dinlemeye geliyor."

Diğer annelere, sadece birkaç dakikalığına da olsa öz bakım için biraz zaman ayırmalarını tavsiye ediyor:"Kendinizi ne kadar iyi hissediyorsanız, diğer insanlarla o kadar iyi ilgilenebilirsiniz."

Topluluğa dayanır.

Sosyal etkileşimler Mitchell'in zihinsel sağlığını gerçekten besler. Geçen yılın pek çokları için ne kadar tecrit edilmiş olduğunu söylememize gerek yok ve topluluğunuzu yakın tutmak bu yalnızlık duygularıyla savaşmanıza yardımcı olabilir. "Ruh sağlığım için arkadaşlarımla iletişim halinde olmak ve sosyal olmak inanılmaz derecede önemli" diyor.

Mitchell daha önce doğum öncesi depresyonla mücadelesini açmıştı ve ona en çok yardımcı olan şeyin yalnız olmadığını bilmek olduğunu anlatıyor. Bakın, doğum öncesi depresyon - veya hamilelik sırasındaki depresyon - olması gerektiği kadar fazla ilgi görmüyor ve Mitchell, deneyimini başkalarıyla paylaşmanın, yaşadıklarını yönlendirmesine yardımcı olduğunu buldu. “Hayatımda 'Hayır, hissettiklerin tamamen normal' diyen insanlara sahip olmak - bu gerçekten çok uzun bir yol kat etti” diyor.

“Aynı şekilde hisseden birçok yeni anne var” diye ekliyor. "Şu anda yeni doğum yapmış birkaç arkadaşım var ve onlara şunu söylüyorum:'Bu duyguyu hissediyorum, bu çok tecrit edici, [ve] hepimiz bunu yaşıyoruz.' Diğer annelere, bunu [böyle] hissedenlerin yalnızca kendileri olmadığını bildirmek gerçekten önemli."

Küçük anlara değer verir.

Mitchell, Atlas ile bağlantı kurabileceği her gün "kesintisiz" anlarda rahatlık bulur. Örneğin, yalnız sabah rutini şimdi ikiye genişledi (ama bu konuda kızgın olmaktan çok uzak):"[Ben] Atlas'la da bu tür şeyler yapıyorum - dişlerini fırçalamak, yüzünü bir bezle silmek gibi. "

Devam ediyor, "[Göstermek istiyorum] ona hepimizin kendimize biraz zaman ayırabileceğimizi. Onunla o anı geçirmek ve güne hazırlanmak... Ona yaptığımız küçük şeyleri göstereceğim ve bunları birlikte yapabiliriz. Bu gerçekten çok özel."

Küçük şeyler aracılığıyla sevgisini gösterir.

Mitchell, çoğumuz gibi, bu Anneler Günü'nde annesi ve büyükannesiyle kaliteli zaman geçiremiyor. Ama bu onlara hak ettikleri sevgiyi gösteremeyeceği anlamına gelmez.

"Bu yıl Anneler Günü için annem ve büyükannemle birlikte olamam" diyor. "#MillionActsOfLove ile Pampers'ın girişimi hakkında gerçekten heyecanlanmamın nedenlerinden biri de bu - çünkü bu gerçekten hayatınızdaki anne figürlerini önemsediğinizi ve onları düşündüğünüzü gösteren küçük şeyler yapmakla ilgili. Bizim için, FaceTime kontrolleri, anneme ve büyükanneme mesaj atmak ve onları ekranda görmek gerçekten önemli."

Hepimiz bu zorlu yıldan birlikte çıkıyoruz ve sevginizi göstermek bu büyük jest olmak zorunda değil - çoğu zaman gerçekten önemli olan o mini anlardır. Mitchell gülerek, "Yatakta kahvaltı yapmak her zaman takdire şayan bir şeydir, eminim" dedi. "Ama sadece küçük bir not ya da iletişimde kalmak için ne yaptığımız bile - bence bu çok önemli."

Onun sloganı? Mükemmellik diye bir şey yoktur.

Annelikle birlikte çoğu zaman, ulaşılamaz ve açıkçası modası geçmiş olan bu "mükemmellik" peçesi vardır. Mitchell bu varsayımı hemen çürütüyor:"Mükemmel diye bir şey yoktur" diyor. "Kimsenin ne dediği umurumda değil. Kimse mükemmel değildir."

Aslında, mükemmellik onun amacının tam tersidir:"Çocuklarınıza hepimizin hata yapabileceğini ve sorun olmadığını göstermek istiyorsunuz - onlardan öğreniyoruz ve büyüyoruz. Bu, büyümenin büyük bir parçası." Ve sosyal medyanın herkesin öne çıkan filmini belgelemesi ile, bu mükemmellik efsanesinin hatırlanması daha da önemli hale geliyor.

"Dışarıdaki diğer yeni anneler için, hayatınızı birinin günlerinin birkaç saniyesi veya birkaç dakikasıyla karşılaştırmamak inanılmaz derecede önemli. Bence bu, zihinsel sağlığa çok zararlı olabilir" diye ekliyor. "Hepimiz herkesin yolculuğunun çok farklı olduğunu ve çevrimiçi olduğunuzda birinin gününe yalnızca bir bakış gördüğünüzü kabul etmeliyiz. Bunu akılda tutmak gerçekten çok yardımcı olabilir."