Bilim Halihazırda Bildiklerimizi Kanıtlıyor:Uyuma Zamanını Zorlamak Çocukların Daha Fazla Uyumasına Yardımcı Oluyor
Hafta boyunca çocuklarım için katı bir yatma zamanı konusunda titizim. Çünkü hiçbir şey, sabahları kalkıp okula gitmek için tamamen isteksiz olan bir grup huysuz insanı selamlamaktan daha kötü olamaz.
Şimdi, BMC Halk Sağlığı dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma Hafta boyunca uyku vaktini zorunlu tutmanın, çocukların genel sağlık ve esenliklerine fayda sağlayan yerleşik uyku kurallarına uyma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına geldiğini tespit etti.
Kanada Halk Sağlığı Ontario'daki araştırmacılar, en az bir çocuğu 18 yaşından küçük olan 1.600'den fazla ebeveynin kendi bildirdiği verilere baktı ve ebeveynlerin yüzde 94'ünün belirli bir yatma saatini teşvik ettiğini buldu. Bu arada, ebeveynlerin yüzde 84'ü bir adım daha ileri giderek zorla uyku zamanı kuralları. Bu ebeveynlerin, hafta içi uyku kurallarına uyan çocuklara sahip olma olasılığı yüzde 59 daha yüksekti.
Araştırmanın kıdemli yazarı Dr. Heather Manson, yatma zamanlarını teşvik etmek ve zorlamak arasındaki farkı şöyle açıklıyor:"Ebeveyn desteği olarak 'teşvikin' hem hafta sonu hem de hafta içi uyku için daha az etkili olduğunu gördük. önemli bir etki, ancak yalnızca hafta içi. Ebeveynlerin hafta içi yatma saatini zorunlu tutmasının, çocuklarının yeterli uyku çekmesine yardımcı olabileceği sonucuna varabiliriz."
Manson, "Uyku, giderek artan bir şekilde sağlığın önemli bir belirleyicisi ve çocuklar için sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçası olarak kabul ediliyor, fiziksel aktivite ve hareketsiz zaman gibi diğer davranışlarla bütünleşiyor. Aile bağlamında, ebeveynlerin uykuya yönelik destekleyici davranışları, çocuklarının sağlığında önemli bir rol oynar."
- En son ebeveynlik haberlerini mi istiyorsunuz? için kaydolun Ebeveynler Günlük bülteni
Ek bir bonus olarak, yakın zamanda yapılan bir başka araştırma, çocuklar daha erken yattığında annelerin daha mutlu olduğunu buldu! Bu nedenle, okul gecelerinde uyku saatini bir öncelik haline getirmenin hiçbir dezavantajı yoktur.
Melissa Willets bir yazar/blog yazarı ve yakında 4 çocuk annesi olacak. Onu adresinde bulun. Facebook ve Instagram etkisi altında annelik hayatını anlattığı yer. Yoganın.
Previous:Sakinleştirici Bir Çocuk Yatak Odası Tasarlamanın 7 Yolu
Next:Yatak Islatma Nasıl Durdurulur:Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklar ve Çocuklar İçin 8 Çözüm
-
Yaşlılar için uygun bir bakıcı mısınız? Yaşlı bakıcı olarak çalışmak istiyor ancak bu işe uygun olup olmadığınızdan emin değil misiniz? Yaşlı bir bakıcının sahip olması gereken en önemli altı özelliğin bir listesini derledik. Yaşlı bakıcı olmaya u -
Toplum, her zamankinden daha fazla LGBTQIA kaynağı ve destek sistemiyle uzun bir yol kat etti. Ancak LGBTQ+ çocuklarını desteklemeyen ve hatta çıktıktan sonra ilişkilerini kesen ebeveynleri duymak hala acı verici bir şekilde yaygın. Bir ebeveyn olara -
İlk çocuğumu kreşe ilk bıraktığım zamanı çok iyi hatırlıyorum . Onu terk etmekten çok korktum ve evde aldığı TLCyi alamayacağından endişelendim. Yeni bir anne olarak aklımdan milyonlarca eğer sorusu geçti. Ya ondan hoşlanmazlarsa ve ona kötü davranır
