Uyku Okul Başarısını Nasıl Etkiler?

1. Dikkat Problemleri

Bir çocuk ayrıntılı talimatları dinlemekta zorlanırsa, planlanmış aktivitelere odaklanamazsa veya bir soruya yavaş tepki veriyorsa, uykusuzluk genellikle suçludur. Bu ayrıca zaman yönetimini ve görev önceliklendirmeyi de engeller, diyor Dr. Judith Owens. Bu yüzden çocuk okulda öğretilen bilgileri kaçırabilir.

2. Okula Dönüş Tavsiyesi: Gece Rutini

3. Bilişsel İşlevlerin Azalması

Eğer anaokulu çocuğunuz okulda yaptığı resmi anlatmakta zorlanıyorsa, daha fazla uykuya ihtiyacı olabilir. 1998'de Sleep dergisinde yayımlanan bir çalışma, tek bir gece yetersiz uyku çocuklarda sözlü yaratıcılığı ve soyut düşünmeyi zayıflattığını gösterdi. "Kelimeleri özdürüyle üretme yeteneği olumsuz etkilendi" diyor Dr. Judith Owens.

4. Zayıflayan Hafıza

İyi bir gece uykusu, küçüklerin beynini taze tutar ve bilgiyi tutmasına yardımcı olur. Yavaş dalga uykuyla birleştiğinde, hızlı göz hareketi (REM) uyku—rüya görüldüğü aşama—bellek pekiştirmesinde temel rol oynar, diyor Dr. Judith Owens. Anaokulu çocuğunuz okulda yeni bir rengi veya yeni bir şarkının sözlerini öğrendiğinde, REM uyku bu bilgiyi beyninde somutlaştırmaya yardımcı olur. "Anaokulu çocukların öğrendiği hemen her şey yenidir" diyor.

5. Hiperaktif Davranış

Küçükleriniz gündüz yorgun hissettiğinde, sizler gibi esnemez veya uykuya dalmaz—duvarlara zıplamaya başlar. Neden? Anaokulu çocukları "gerilmeye meyillidir" diyor Dr. Judith Owens. "Hiper ve sinirli hale gelirler." Ve eğer duramazlarsa, öğrenmeleri daha zorlaşır.

6. Duygusal Patlamalar

Sinirlilik, sürekli ağlama, öfke nöbetleri, sıfır sabır: Uyku konusunda taviz veren anaokulu çocukları duygularını kontrol etmekte çok daha az başarılıdır. Sonuç olarak, huysuzluk arkadaşlarıyla sosyal durumlarını etkileyebilir. "Diğer çocuklara karşı agresif ve muhalefetçi davranırlarsa, bu sosyal etkileşimi etkiler" diyor Dr. Judith Owens.

7. Devamsızlık Sorunları

Uyku eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatabilir, vücudu enfeksiyon ve hastalıklara daha duyarlı hale getirebilir. Ayrıca vücutlardaki hormon dengesini—özellikle temel büyüme hormonlarını—değiştirir, diyor Dr. Judith Owens. Ve kanıtlanmasa da, bu durum çocuğunuzun daha sık hasta lanmasına, dolayısıyla okul günleri kaçırmasına neden olabilir.

Previous:

Next: