• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Gece Terrorsleri (Night Terrors) Hakkında

Ebeveyn olarak, çocuğunuz için iyi bir gece uykusunun önemini bilirsiniz. Gece terrorleri (night terrors) onun uykusunu bozduğunda, eylemleri ve sözleri sizi korkutabilir ve güvenliği için endişelenebilirsiniz. Ne beklemeniz gerektiğini, bir nöbet sırasında ve sonrasında ona en iyi nasıl yardımcı olacağınızı ve gelecekteki gece terrorlerini nasıl önleyeceğinizi bilmek, bu bazen ürkütücü gelişim aşamasında tüm ailenize yardımcı olacaktır.

Gece Terrorsleri vs Kabuslar

• KidsHealth'e göre, gece terrorleri kabuslar gibi gerçekten rüya epizotları değil, daha çok çocuğunuz erken gece derin uykudan geç geçce rüya uykusuna geçişi sırasında oluşan ani fiziksel korku reaksiyonlarıdır. Çocuğunuzun uykuya dalışının ilk 1.5-3 saati sırasında, aniden gözlerini açabilir; oturabilir veya çırpınabilir; ağlayabilir, konuşabilir veya bağırır; hızlı nefes alabilir veya terleyebilir. Onu teselli etmesi veya onunla konuşması zor olabilir, ve bir sonraki gün epizodu - bu 30 dakikaya kadar sürebilir - hatırlamayacaktır. Bu, 18 aylık ile 12 yaş arası çocukların %1-6'sında görülen bir gece terrorudur (night terror), genellikle 3-4 yaş civarında ortaya çıkar.

Olası Katkı Faktörleri

• Benzer uyku bozuklukları olan yakın akrabası veya uyku yürüyen akrabası olan çocuklar gece terrorleri yaşama ihtimali %80 daha fazladır. Diğer faktörler de oluşlarına katkıda bulunur: yorgunluk, stresli yaşam olayları, ateşli hastalıklar, merkezi sinir sistemini etkileyen belirli ilaçlar ve cerrahi için verilen anestezi. Buna ek olarak, evden uzakta veya yeni bir ortamda uyumak gece terrorlerine neden olabilir.

Terror Sırasında Ebeveyn Rolleri

• Çocuğunuzu teselli edip tekrar uyumasına yardımcı olmak doğaldır. Ancak onunla mantıklı konuşmaya çalışmak faydasızdır çünkü o gerçekten uyanık değildir hatta görünüyor olsa bile, ve onu uyandırmaya çalışmak olayı uzatabilir, KidsHealth bildirir. Baby Center, gece terrorunun bitmesini beklemeyi, onu fiziksel olarak kısıtlamadan güvenliğini sağlamayı, ışığı dim tutup ona sakin ve teselli edici sesle konuşup sakinleşip tekrar uyuyana kadar (genellikle 10-30 dakika içinde) beklemeyi önerir.

Gelecek Epizotları Önleme

• Çocuğunuz sinir sistemi doğal olarak onları önlemeye yetince kadar gece terrorlerini sadece bir kez veya birkaç kez yaşayabilir. Bu arada, Baby Center'a göre, çocuğunuzun yeterli uyku almasını sağlamak, çok yorgun düşmeden yatmasını sağlayın ve sakinleştirici yatma ritüelleri (sakinleştirici duş, hikaye zamanı, öpüşme) sağlayarak olasılıklarını azaltabilirsiniz. Evden dışarıdayken aynı ritüellere sadık kalmaya çalışın. Çocuğunuz birden fazla gece terroru yaşıyorsa veya altta yatan bir tıbbi nedenle endişeleniyorsanız, çocuğunuzun pediatri uzmanına danışın.