Her gece ortalama 13 yaşındaki bir kız ne kadar uyku almalı?
Ulusal Uyku Vakfı, 13 yaşındakilerin her gece 8-10 saat uyku almasını öneriyor .
Bu genel bir öneridir ve bireysel ihtiyaçlar şu faktörlere bağlı olarak değişebilir:
* Etkinlik seviyesi: Daha aktif gençlerin daha fazla uykuya ihtiyacı olabilir.
* Akademik iş yükü: Daha ağır okul programlarına sahip gençlerin daha fazla uykuya ihtiyacı olabilir.
* Bireysel uyku düzenleri: Bazı gençlerin doğal olarak diğerlerinden daha fazla uykuya ihtiyacı vardır.
Çocuğunuzun bireysel ihtiyaçlarına dikkat etmek ve yeterince uyku aldıklarından emin olmak önemlidir.
-
Yazan:Claire McCarthy, MD, FAAP Esrar bu günlerde çokça haberlerde yer aldı, giderek daha fazla eyalet tıbbi nedenlerle kullanımını yasal hale getiriyor ve bazıları herhangi bir nedenle kullanımını yasal hale getiriyor. Bu yasalarla ilgili anlaşmaz -
Çocukları futbol antremanı ve piyano derslerine götürmek, işleri yönetmek, PTA toplantıları arasında ve haneyi yöneten anneler süper kahramanlar gibi görünebilir. Supermoma dönüşümü biraz daha kolaylaştırmak için hareket halindeki her annenin elinde -
Onlar senin küçük kızların. köpeklerin, domuzcukların. Onlara ne dersen, ayaklar senin önemli bir parçan. onlar olmadan, ayağa kalkamadın, etrafta yürümek, veya bir yarış yapın. Aslında, ayakların senin için o kadar çok çalışıyor ki bazen terliyorlar
