• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Çocuklarda uyku sorunları

Çocuklardaki uyku sorunlarının çoğu, yatma zamanı rutini ayarlanarak düzeltilebilir. veya çocuğunuz için neyin normal olduğuna dair beklentinizi ayarlayarak. Yine de, bazı uyku sorunları özel dikkat ve bazen bir sağlık uzmanı tarafından tedavi gerektirir.

Çocuklarda sık görülen uyku sorunları şunlardır:

• uykusuzluk hastalığı
• uyurgezerlik
• gece terörü
• uyku apnesi
• aşırı uyku
• diş gıcırdatma

Uykusuzluk hastalığı

Çoğu çocuk yatakta sessiz kaldıktan sonra 20 dakika içinde uyur.

Ancak bazı çocuklar düzenli olarak uykuya dalmakta güçlük çekerler. uykuda kalmak, ya da uyanırlarsa tekrar uyumazlar. Normal bir sorunsa, uykusuzlukları olabilir.

Çocuklarda uykusuzluk genellikle ciddi bir sorun değildir. Yine de, ertesi gün yorgun ve sinirli olması çocuk için zorluklara neden olabilir. Ebeveynler için, Uykusuzluk, çocukları geceleri çok fazla kalkıyorsa sorunlara neden olabilir.

Uykusuzlukla başa çıkmak için ipuçları

Genellikle, 2 hafta boyunca iyileştirilmiş bir uyku rutini izlenerek uykusuzluk giderilebilir.

İyi bir uyku rutini, düzenli uyku ve uyanma zamanlarını içerir ve çocuğunuzu bir banyo ve bir hikaye ile yatmadan önce rahatlamaya teşvik eder. Daha büyük çocuklar için gündüz şekerlemelerinden kaçının.

Çocuğunuzun geceleri güvende olduğundan emin olun ve odasında çok fazla gürültü veya ışık olmadığından emin olun (ancak gün içinde bol miktarda doğal ışık alması gerekir). Kafein içeren içeceklerden kaçının.

Bazen, uykusuzluk depresyon belirtisi olabilir anksiyete bozukluğu veya hiperaktivite. Çocuğunuzda çok uykusuzluk varsa, çocuğunuzun doktoruna görünün.

Uyurgezerlik

Uyurgezerlik, 2 yaşından erken ergenliğe kadar olan çocuklarda oldukça yaygındır. Uyurgezerliğin belirgin bir nedeni yoktur, ancak ailelerde koşabilir.

Çocuğunuz aşırı yorgunsa uyurgezerlik daha olası olabilir. ateşi yüksek veya stresli veya endişeli hissediyor.

Bazı çocukların sadece hafif atakları vardır ve sadece yatakta oturabilirler. bazıları yataktan kalkarken, merdivenlerden inip çıkmak, hatta evden çıkmaya çalışmak. Diğer çocuklar yemek yemeyi deneyebilir, uyurken içmek veya tuvaleti kullanmak.

Bir uyurgezer genellikle:

• boşluk var, bakan ifade
• uyanmak çok zor
• kimseyi duymuyor veya fark etmiyor gibi görünüyor
• ertesi günkü bölümü hatırlayamıyorum
• ilk uyandıklarında kafaları karışabilir

Uyurgezerliğin olmasının bariz bir nedeni yok. ancak çocuğunuzun aşırı yorgun olması daha olasıdır, ateşi yüksek veya stresli veya endişeli hissediyor.

Çocuklarda uyurgezerlik hakkında daha fazla bilgi edinin.

Gece terörü

Gece terörü yaşayan çocuklar genellikle uykuya daldıktan sonraki ilk birkaç saat içinde uyanır ve çığlık atar veya bağırır. Terör birkaç dakika sürebilir, veya bazen yarım saat veya daha fazla. Genellikle çocuğun gözleri sonuna kadar açıktır, ama bakıyorlar ve odaklanmıyorlar. Gece terörü ebeveynleri korkutabilir, ama çocuk için zararsızdırlar ve uykunun normal bir parçasıdırlar.

Çocuğunuzda gece terörü varsa:

• terör sırasında onları uyandırma
• sakin ol ve çocuğunun yanında kal, ve geçmesini bekleyin (onları uyandırmaya çalışmayın)

Kabuslar ve gece terörü hakkında daha fazlasını okuyun.

Uyku apnesi

Uyku apnesi olan bir çocuk genellikle horlar ve uyurken birkaç saniye nefes almayı bırakır. Bu, beyne onları uyandırması için sinyal verir. Nefes almama ve ardından kısa süreli uyanma dizisi gece boyunca birçok kez olabilir. Çocuklar uyandıklarını nadiren hatırlasalar da, gündüzleri yorgun veya huysuz olabilirler. Çocuklarda uyku apnesinin yaygın bir nedeni, büyümüş bademcikler veya adenoidlerdir (boğazda burnun arkasında bulunan lenf düğümleri).

Çocuğunuzda uyku apnesi olduğunu düşünüyorsanız, çocuğunuzun doktoruyla konuşun.

hipersomni

Hipersomni, çocuğunuzun yaşına göre normalden çok daha fazla uyuduğu bir durumdur. Hipersomnisi olan bir çocuk her zaman yorgundur, iyi bir gece uykusundan sonra bile. Hipersomnili küçük bir çocuk genellikle mızmız ve sinirli olabilir. Diğer semptomlar konsantrasyon eksikliği ve zayıf hafızadır.

Çocuğunuzun hipersomni olduğunu düşünüyorsanız, Birkaç gün boyunca net bir yatma ve şekerleme rutini belirleyin. Eğer işler değişmezse, çocuğunuzun doktoruna görünün.

diş gıcırdatma

Bazı çocuklar uyurken dişlerini gıcırdatır veya sıkar. Tıbbi terim "bruksizm" dir. Bunu yapan çocuklar da sinirlendiğinde dişlerini gıcırdatabilir veya sıkabilir, üzgün veya endişeli.

Arada bir olması sorun değil, ancak dişlerin tekrar tekrar gıcırdatılması veya sıkılması dişlere veya çeneye zarar verebilir.

Çocuğunuz uyku sırasında dişlerini gıcırdatıyor veya sıkıyorsa, streslerini azaltmaya çalışın. Çocuğunuz kaç yaşında olursa olsun yatmadan en az yarım saat önce sakin bir zaman planlayın.

Taşlama sık sık oluyorsa veya şiddetliyse, çocuğunuzun doktoru ve diş hekimi ile konuşun. Şekerlemeler ve gece uykusu için özel diş koruyucuların kullanılması gerekebilir.

Diş taşlama hakkında daha fazla bilgi edinin.