• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sosyal Mesafe: Tam Olarak Ne Anlama Gelir ve Nasıl Çalışır?

Yeni koronavirüs hastalığı (COVID-19) ABD ve diğer yerlerde yayıldıkça, sağlık yetkilileri herkesin sosyal mesafeyi uygulamasını istiyor. Peki tam olarak bu ne? Nasıl çalışır? Ve ailenizi gerçekten bir balon içinde tutmanız mı gerekiyor? İşte sağlık uzmanlarının sosyal mesafe hakkında ve şu an neden bu kadar önemli olduğunu bilmenizi istedikleri şeyler.

Sosyal mesafe nedir?

Sosyal mesafe, hastalanma veya hastalık bulaştırma şansınızı düşürmek için başkalarından uzak durma pratiğidir. Bu genellikle diğer insanlardan en az iki metre (altı fit) uzak durmayı içerir, diyor Houston'daki Texas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'nde enfeksiyon hastalıkları epidemiyologu Catherine Troisi.

"Sadece hasta olduğunuzda evde kalmak yetmez; tabii ki bu da önemlidir," diyor Troisi.

İnsanlar, virüs veya bakterilerle enfekte olabilir ve bunu fark etmeden başkalarına aktarabilirler — bu da sonucunda o enfeksiyondan ciddi hasta olabilen veya ölebilen insanları da kapsar.

"İnsanlar birbirleriyle temas halinde değillerse, virüsün yayılacak yeri yoktur," diyor.

Bir pandemi sırasında hastalığın yayılmasını yavaşlatmak hayati önem taşır, diyor Cincinnati, Ohio'daki pediatrist Nicole Baldwin. Eğer bir hastalık çok hızlı yayılırsa, hastaneler überwältigt olabilir ve ihtiyacı olan herkese bakım sağlayamayabilir. Sosyal mesafe, yayılmayı yavaşlatabilir; bu da tıbbi bakıma ihtiyaç duyan insan sayısının bir anda değil, zaman içinde yayılmasını sağlar. Troisi buna "eğriyi düzleştirme" diyor, çünkü vaka sayıları zaman içinde grafikleştirildiğinde, keskin bir zirve yerine uzun, alçak bir eğri oluştururlar.

Sosyal mesafe uygularken nelerden kaçınmalısınız?

Sosyal mesafenizi korurken katı bir "yapılacaklar" ve "yapılmayacaklar" listesi yok, diyor Troisi. Ne kadar uzak durmanız gerektiği, hastalığın toplumunuzda ne kadar yayıldığına (veya yayılabileceğine), kiminle karşılaşabileceğinize ve hasta biriyle temas etme olasılığınıza göre değişebilir.

Genel olarak, Troisi sosyal mesafenin, başkalarından uzak durmak — ve mümkün olduğunca evde kalmak — demek olduğunu söylüyor. Bu şunlardan kaçınmak demektir:

• AVM'ler, sinemalar, spor etkinlikleri, lunaparklar, konserler, konferanslar, yürüyüşler veya festivallerdeki gibi kalabalık kitleler.

• Gerekli olmayan seyahatlar, özellikle havalimanları, kalabalık otobüs veya tren istasyonları veya toplu taşıma araçları aracılığıyla (mümkünse).

• Düğünler veya partiler gibi büyük toplantılar. COVID-19 pandemisi sırasında örneğin, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC), 10 veya daha fazla kişinin katıldığı etkinliklerden kaçınma konusunda rehberlik yayınladı.

Eğer mutlaka çok kişili bir ortamda olmanız gerekiyorsa, mümkünse bazı ek önlemler almayı deneyin, örneğin yoğun saatlerden kaçınma ve sık sık el yıkama veya ortak nesnelere dokunduktan sonra alkol bazlı el antisepti kullanma. (Örn. para, kapı kolları veya el tutmaçları).

Bazen sosyal mesafe kuralları biraz bulanık görünebilir. İşte Troisi ve Baldwin'ın belirsiz bazı aktiviteler hakkında ne dedikleri.

• Yemek teslimatı — muhtemelen güvenli: Sosyal mesafe sırasında restoranlarda yemek yemekten kaçınılsa da, Troisi yemek veya market teslimatının, bazı önlemler alındığı sürece nispeten güvenli olduğunu söylüyor. Örneğin, teslimat kişisine yemeği kapınızın önüne bırakmasını isteyin ve torba kulplarına veya yemek kaplarına dokunduktan sonra, yemekten önce de ellerinizi iyice yıkayın.

• Oyun arkadaşları — iptal edin: Evde kalmak herkesi biraz çileden çıkarabilir, ama oyun arkadaşlıkları — hatta küçük olanlar bile — iyi bir fikir değil, diyor Baldwin. Kim enfekte olabilir ama belirti göstermiyor, asla bilemezsiniz.

• Yüz yüze ziyaretler — video görüşmesiyle değiştirin: Çocuklarınız nineyi görmeyi ne kadar sevse de, eviniz dışındaki insanları ziyaret etmeyi azaltmak isteyebilirsiniz, özellikle ciddi hasta olma riski yüksek olanlar için. Baldwin bunun yerine video görüşmesi öneriyor.

• Dışarı çıkma — uygun: Mümkün olduğunca evde kalmak, her zaman içerde kalmak demek değildir. Sosyal mesafeyi uygulayanlar, genellikle bisiklete binme, yürüyüş yapma ve bahçede oynamaya devam edebilirler, aslında diğer insanlardan fiziksel mesafelerini koruyabiliyorlarsa, Troisi ve Baldwin'a göre.

• Gerekli olmayan randevular ve aktiviteler — iptal edin: Saç randevuları, spor dersleri, piyano dersleri vb. çok sayıda insanı içermez bile, başkalarına maruz kalmayı ve onlara maruz kalmayı sınırlamak için iptal etmek isteyebilirsiniz. Bu kuralın bir istisnası, yerel pediatrinizdeki sağlıklı çocuk kontrolleri olabilir. Çocuğunuzun aşı randevusu yaklaşıyorsa, doktorlarının ofisini arayıp gitmeniz veya ertelemeniz konusunda rehberlik isteyin.

Sosyal mesafe vs. karantina vs. izolasyon

"Karantina" veya "izolasyon" kelimeleri bazen sosyal mesafeyi tanımlamak için kullanılırsa da, bunlar aslında güvenli sağlık uygulamalarının farklı seviyeleridir. Sosyal mesafe, karantina ve izolasyon hepsi başkalarıyla teması sınırlandırmayı içerir, ancak farklı koşulları kapsar ve farklı mesafe seviyelerini gerektirir, diyor Troisi.

• Sosyal mesafe, henüz hastalığa maruz kalmamış sağlıklı insanların — enfeksiyon olma şanslarını ve (belki de bilincsizce) virüsü başkalarına bulaştırma şanslarını düşürmek için başkalarıyla temaslarını sınırlamasıdır. Bu genellikle bir topluluk olarak kolektif yapılır ve patlamaları yavaşlatmak için belirsiz bir süre sürer.

• Karantina, hastalığı olan biriyle yakın temas geçirmiş veya şüphe duydukları şu an sağlıklı insanların, evde kalıp diğer herkesle teması kesmesi, enfekte olmuş olmaları ihtimaline karşıdır. Bu genellikle iki hafta veya sağlık yetkililerinin önerdiği süre kadar sürer.

• İzolasyon, hastalığı bildikleri — veya hastalıkla tutarlı belirtileri gösteren — hasta insanların, belirtiler geçene veya artık bulaşıcı olmamalarına kadar, tıbbi sağlayıcılar hariç herkesle teması kesmesidir. Bu, mümkünse ayrı bir odada kalarak aile üyelerinden kendilerini izole etmeyi, veya en az altı fit uzakta kalmayı içerir.

Zorunlu karantina uygulanırsa ne olur?

Zorunlu karantinalar nadirdir, ama olabilir. Eğer birisi bir hastalığa maruz kaldı — veya maruz kalmış olabilir — ve toplum için yüksek riskli kabul edilirse, yerel veya federal düzeydeki sağlık yetkilileri onları karantina altına almasını zorunlu kılabilir, diyor Troisi.

Bu tür karantinalar genellikle hastane gibi belirli bir tesisde yapılır, burada görevli bir muhafız protokolün bozulmamasını sağlayabilir. Tıbbi sağlayıcılar belirtileri izlemek için periyodik olarak kontrol eder, ve hasta olursa genellikle izolasyon için farklı bir alana taşınırlar.

CDC'ye göre, bu tür karantinalar genel olarak nadirdir ve 1918-1919 İspanyol Grip pandemisinden bu yana büyük ölçekte yaşanmamıştır.

Sosyal mesafe sırasında zihinsel sağlığı koruma notu

Sosyal mesafe çocuklar ve ebeveynler için stresli olabilir, diyor Baldwin. Bu yüzden ailelerin fiziksel sağlıklarına ek olarak zihinsel sağlıklarını korumak için adımlar atmak kritik.

"Bildiğimiz hayat çok farklı olacak," diyor. "Aileler, okul, oyun arkadaşlıkları ve diğer grup çıkışları gibi tipik çıkış noktası olmadan, normalden daha fazla bir arada olacaklar."

Bir rutin tutmak çocukların kontrol hissi yaşamasına yardımcı olabilir, diyor Baldwin. Ve ebeveynler kendi zihinsel sağlıklarını yönetmek için ne yapabilirlerse yapsınlar ki çocukları bu değişiklikle başa çıkmalarına yardımcı olabilsinler.

Hatırlanması gereken önemli bir şey, Baldwin'a göre, sosyal mesafenin haftalar veya aylar sürebilir, ama bu sadece geçicidir.

"Sonsuza dek sosyal mesafe uygulmamızı kimse istemeyecek," diyor. "Bu da geçecek."