Başaklı Bebekler İçin Yemek Önerileri
Başaklı bebeğinizi düzenli aile yemeklerinde ve atıştırmalıklarda yer alın. Bu, sağlıklı beslenme, dil ve sosyal becerileri destekler.
Günde üç ila dört kez çeşitlilik gösteren yiyecekler, artı bir veya iki atıştırmalık sunun.
12-24 Aylıklar İçin Günlük Yiyecek Önerileri
Süt ve Alternatifleri
- Anne sütü.
- Başaklı bebeğiniz artık emzirmemiyse günde yaklaşık 500 ml (2 su bardağı) tam yağlı süt.
- Süt ürünleri sunun (yoğurt, lor peyniri, pastörize peynir, vb.).
Önerilen porsiyonlar:
- 25-50 g (1-2 oz.) pastörize peynir.
- 60 ml (1/4 su bardağı) lor peyniri.
- 75-175 g (1/3-3/4 su bardağı) yoğurt.
Tahıl Ürünleri
- %100 tam tahıl ürünlerini seçin.
- Günde beş ila altı kez sunun.
Önerilen porsiyonlar:
- 1/2 ila 1 dilim ekmek, bannock, tortilla, roti.
- 125-250 ml (1/2-1 su bardağı) tam tahıl çerezi.
- 75-125 ml (1/3-1/2 su bardağı) sıcak çerez, haşlanmış makarna, pirinç, congee.
Sebze ve Meyve
- En az bir koyu yeşil ve bir turuncu sebze seçin.
- Günde beş veya daha fazla kez sunun.
Önerilen porsiyonlar:
- 1/2 ila 1 orta boy sebze veya taze meyve.
- 30-60 ml (2-4 yk.) taze, pişirilmiş veya ezilmiş meyve.
- 60-125 ml (1/4-1/2 su bardağı) pişirilmiş sebze.
- 60-125 ml (1/4-1/2 su bardağı) çiğ sebze.
- Başaklı bebeğiniz için meyve suyu gerekli değildir. Suyu vermeye karar verirseniz, %100 şekersiz meyve suyu seçin ve bir yemek veya atıştırmalığın bir parçası olarak bardakta sunun. Günde en fazla 125-175 ml (1/2-3/4 su bardağı) ile sınırlayın.
Et ve Alternatifleri
- Günde iki ila üç kez sunun.
Önerilen porsiyonlar:
- 30-60 ml (2-4 yk.) iyice pişirilmiş, kıyma, doğranmış veya küp kesilmiş yağsız et, balık veya kümes hayvanı.
- 30-60 ml (2-4 yk.) ezilmiş baklagiller.
- 1 tam yumurta.
- 50-100 g (3-6 yk.) tofu veya tempeh.
- 15 g (1 yk.) fındık veya ceviz ezmesi.
24-36 Aylıklar İçin Günlük Yiyecek Önerileri
24-36 aylık başaklı bebekler için önerilen Günlük Besin Rehberi Porsiyonları:
- Sebze ve Meyveler - 4 porsiyon
- Tahıl Ürünleri - 3 porsiyon
- Süt ve Alternatifleri - 2 porsiyon
- Et ve Alternatifleri - 1 porsiyon
Kaynaklar ve Bağlantılar:
HealthLink BC: 1-3 Yaş Arası Başaklı Bebekleriniz İçin Yemek ve Atıştırmalık Fikirleri
HealthLink BC: 1-3 Yaş Arası Başaklı Bebeklerinizin İyi Beslenmesine Yardolma
HealthLink BC: 1-3 Yaş Vejetaryen Başaklı Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme Yönergeleri
-
Dokuz ile 12 aylık bebeğinizin problem çözmesini izlemek büyüleyicidir - bir bebek ahşap blokları yığmayı bir lunapark kadar eğlenceli hale getirebilir! İşte bu yaşta bekleyebileceğiniz diğer şeyler: Bilişsel Gelişim Aşamaları Tipik dokuz-12 aylık -
Bebeğimi yıkarken gerçekten kaygılanıyordum çünkü bebekler ısladıklarında sivri, yağlı su balonları gibi olurlar. Yani burada çok az boyun kontrolü olan bir şeyi temizlemeye çalışırken kafasını su üstünde tutuyorsunuz. Hiç basit değil. Aslında, duyul -
Her yıl birçok ebeveyn, Noel Cininini Noel Babanın casusu olarak kullanır ve gece gündüz cinlerin çocukları şaşırtacak sevimli ve oyuncul sahneler kurmakla geçirirler, ama bu yıl durum farklı. COVID-19 Noeli sırasında birçok kişi, o küçük casusun al
