• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Küçük Çocuklar İçin Besleyici İçecekler

Küçük çocuklar gıda ve içecek konusunda genellikle seçicidir, birçok ebeveyn çocuğunuzun uygun beslenme alıp almadığı konusunda endişelenir. Piyasada küçük çocuklar için tasarlanmış toz besleyici içecekler olsa da, süt, su, meyve suyu ve smoothie'lerin de çocuklar için besleyici içecek seçenekleri olduğunu unutmayın. Çocuğunuzun özel ihtiyaçları için pediatriye danışın.

Besleyici Takviye İçecekler

Çocuklar için tasarlanmış beslenme takviye içecekleri vitamin, mineral, protein, lif, antioksidan içerir, çoğu yapay tatlandırıcı/renklendirici içermez. Bazıları organiktir. Çikolata/vanilya aromalarında, çeşitli besleyici gıdaları reddeden küçük çocuklar için kullanılır. Tam gıdalar her zaman en sağlıklısıdır, bu yüzden bu içecekleri öğün yerine ara öğün olarak kullanmak iyidir. Bu içecekleri veya diğer takviyeleri çocuklarınıza vermeden önce pediatriye danışın; çoğu besin takviyesi ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından denetlenmez.

Süt

Süt, küçük çocuğun diyetine eklenmesi gereken önemli ve besleyici bir içecektir. Süt, kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır, her ikisi de güçlü kemikler yapar. 12-24 ay çocuklar büyüme ve beyin gelişimi için gerekli yağları sağlamak adına genellikle tam yağlı süt içmelidir. Obezite endişesi veya ailede yüksek kolesterol/kalp hastalığı öyküsü varsa %2 süt sunulabilir. 2 yaş sonrası çocuklar düşük yağlı veya yağsız süte geçebilir. Aromalı sütlerin ekstra besin katmadığını, sadece ekstra şeker, yağ ve kalori eklediğini unutmayın.

Su

Su herkes için sağlıklı bir içecektir, küçük çocuklar da istisna değildir. Su şeker, kalori, yağ, katkı maddesi içermez. Sıcak günlerde veya küçük çocuklar çok fiziksel aktivite yaptığında hidrasyon için su özellikle önemlidir. Çocuğunuz saf su içmezse, lezzet için biraz %100 meyve suyu ekleyin.

Meyve Suyu

Meyve suyu küçük çocuklar arasında favoridir ama genellikle çok şeker ve kalori içerir. Meyve suyu, çocukların başka yollarla yeterince alamayacağı vitamin ve mineralleri de sağlayabilir. Çocuklar sadece %100 meyve suyu içmeli, günde ~180 ml (6 ons) ile sınırlı tutulmalıdır. Meyve suyunu suyla seyreltip daha uzatın.

Smoothie'ler

Smoothie'ler ara öğün için başka iyi bir besleyici fikirdir. Blenderda süt/yoğurt, buz, çocuğun favori meyvelerini karıştırın. Elma, muz, çilek, ahududu, ananas, şeftali hepsi iyi seçenekler. Smoothie'ler ıspanak eklemenin de yoludur. Ispanak vitamin/mineral doludur, meyve tadını gizler.