• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bilişsel Önyargılarınızı Çocuklarınıza Aktarmamak İçin Ne Yapmalı?

Onu sevsiniz veya sevmesiniz, Elon Musk'u muhtemelen duyduğunuzdur. Tesla CEO'su ve SpaceX kurucusu—biraz polemik bir figür. Ancak son zamanlarda dikkat çeken onun iş hayatında değil, bir tweet'iydi. Evet, Musk Twitter'da paylaştığı bir şeyle gündemi sarstı. Peki Musk ne hakkında konuşuyordu? Tabii ki bilişsel önyargı (cognitive bias) hakkında—yani kişinin "norm"dan sapmasına ve kendi öznel gerçekliğini yaratmasına neden olan bilinçsiz bir düşünce hatası.

"Bilişsel önyargı, çevrenizdeki dünyayı sistematik ama kesinlikle hatalı bir şekilde yorumlamak için kullanılan bir terimdir," diyor wellness koçu ve Los Angeles merkezli terapist Shané P. Teran, Psy.D. Bu algıya dayanır, gerçeğe değil; yani bilişsel önyargısı olanlar nesnel değil, öznel düşünürler. Bu, belirli gruplara özgü olabilir veya hafıza ve karar vermeyi etkileyebilir; bilişsel önyargı mantıksız ve yanlış çarpıtmalara ve yargılara, bazen irrasyonellliğe kadar gidebilir.

"Bilişsel önyargıyla, karşılaşılan durumlarla ilgili yanlış bilgiler veya sonuçlar üretme eğilimi vardır," diyor Walden Üniversitesi Psikoloji Lisans programı akademik koordinatörü Meredith McKee.

Peki bilişsel önyargı neden önemli? Özellikle ebeveynliği nasıl etkileyebilir? İşte bilişsel önyargı hakkında bildiğimiz her şey ve bunu çocuklarınıza aktarmamak için ne yapabileceğiniz.

Bilişsel Önyargı Nedir?

Bilişsel önyargı, geçmiş deneyimlerimiz ve gözlemlerimizden gelişen bir düşünce kalıbıdır. Sorunlu olan, yeni bilgileri öğrenmemize engel olabilmesi ve/veya alternatif veya karşıt bakış açılarına kapalı kalmamıza neden olabilmesidir.

Yaygın Bilişsel Önyargılar Nelerdir?

Dr. Teran'a göre, insanların sahip olabileceği yaklaşık 175 bilişsel önyargı vardır. Ancak daha yaygın olanları şunlardır:

• Çapa Önyargısı (Anchoring Bias): Duymuş olduğumuz ilk bilgi setini, bir şeyi veya birisini değerlendirmek (veya çerçevelemek) için kullanmak.
• Dikkat Önyargısı (Attention Bias): O anki hayatta kalma ihtiyaçlarınızla en alakalı bilgileri hatırlamaya odaklanıp diğer detayları kaçırmak.
• Otorite Önyargısı (Authority Bias): Otorite figürlerine aşırı ağırlık vermek veya onlara güvenmek.
• Onay Önyargısı (Confirmation Bias): Zaten inandığınızı doğrulayan bilgileri aramak veya yorumlamak.
• Muhafazakar Önyargı (Conservatism Bias): Yeni bilgiler yerine eski bilgilere ve/veya mevcut inançlara inanmak.
• Halo Etkisi (Halo Effect): Tek bir özelliğin tüm kişiyi yansıttığını varsaymak; örneğin, çekici insanların iyiliği ve/veya zekası olduğu varsayımı.
• Yanlış Konsensus Etkisi (False Consensus Effect): Kendi eylemlerinizin veya inançlarınızın en yaygın olanı olduğunu düşünmek, durum böyle olmasa bile.
• Kendine Yönelik Önyargı (Self-Serving Bias): Başarısızlıkları, eksiklikleri ve kusurları dış etkenlere—veya başkalarına—suçlamak.
• İyimserlik Önyargısı (Optimism Bias): Kötü şeylerin size olma olasılığının daha düşük olduğunu düşünme eğilimi.

Tabii ki, bu ebeveynlik alanında nasıl görünüyor diye merak edebilirsiniz. Yani bilişsel önyargılarımız gerçekten çocuklarımızı nasıl etkiliyor? Ama eğer hiç "Benim çocuk asla XYZ yapamaz; o çok akıllı/iyi/düzenli" dedyseniz, önyargı düşüncelerinizi ve görüşlerinizi boyamıştır; bu Halo Etkisi örneğidir. Bilişsel önyargının bir diğer örneği, çocuğunuzun başarılı olmak için belirli bir şekilde veya zaman çizelgesinde bir şeyler yapması gerektiğine inanmaktır; çünkü siz öyle yaptınız.

Bilişsel Önyargıya Neden Olur?

Bilişsel önyargının birçok nedeni vardır. "Önyargılar genel olarak, beyinlerimizin bilgileri organize etmesine ve her yeni etkileşim veya deneyimi analiz etmek için aynı enerjiyi harcamamıza gerek kalmayacak kurallar oluşturmasına izin veren kısayollardır," diyor Eğitim Geliştirme Merkezi'nden Heidi L. Kar, PhD, MA, MHS. Ama bilişsel önyargının tam nedenini belirlemek zordur.

Bilişsel önyargının yaygın nedenleri şunlardır:

• Duygular
• Bireysel motivasyonlar
• Sosyal baskılar

Ayrıca ebeveynlerimiz aracılığıyla bazı önyargıları ediniriz, çünkü benzer değer ve inançlara sahip olma eğilimindediriz. Bu da bilişsel önyargılarımızı etkileyebilir.

Bilişsel Önyargıyı Çocuklarınıza Aktarmamak İçin Ne Yapabilirsiniz?

Bilişsel önyargılar bize dünyaya "önyargılı" bir bakış açısı verir, çevremizdeki insanları ve durumları yanlış yorumlamamıza neden olduğundan, bunları her fırsatta sorgulamak önemlidir. "Bu önyargıları aktarmamak için yapabileceğiniz en iyi şey, onları çalışmak, işlemek ve tersine çevirmektir," diyor Dr. Teran.

"Çocuklarımız için sağlıksız önyargıları model olarak sunmak istemeyiz," diyor Kar.

Tabii ki, bu söylenmesi kolay, yapması zor. Yani, yıllardır bilinçaltı—veya altbilinçli—düşünmeyi nasıl geri alabilirsiniz? Ama Teran'a göre ilk adım, bu önyargılara sahip olduğunuzu kabul etmektir. Onları kabul ettikten sonra, yeniden çerçeveleyebilir, yenileyebilir ve mantık becerilerinizi geliştirebilirsiniz.

"Bu önyargıları nesnel bir gözlemci olarak görebilecek biriyle çalışmak—yani bir terapist veya sertifikalı zihniyet koçu—duygusal zeka ve bilişsel yeniden çerçeveleme becerilerinizi kazanmanıza yardımcı olur," diyor Teran. Farkındalık anahtardır, kendini sorgulama da. Geçmişteki kalıpları aramak, geleceğinizi daha iyi şekillendirmenize yardımcı olabilir. Sorular sorun. Bunu yaparak, düşünme şeklimizin her zaman doğru olmadığını kabul ederiz ve rahatsız ediciyle rahat oluruz.

"Sizi rahatsız eden insanlar veya durumlar var mı," Better Up'daki bir makale soruyor. "[Varsa,] kendinize neden bu şekilde tepki verdiğinizi ve perspektifinizi etkileyen bir önyargınız olup olmadığını sorun."

"Kendinizi bilişsel yeniden yapılandırmaya yönlendirme yeteneğini geliştirdikten sonra, bunu çocuklarınız için model yapabilirsiniz. Onlarda bilişsel bir çarpıtma gördüğünüzde, nazikçe yönlendirin, alternatif bir perspektif sunun ve bu değişikliği ve daha açık zihniyeti onlarla birlikte işleyin."