• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Anneler için En İyi Sanal Kaynaklar

İster hamile kalmaya, ister hamile kalmaya veya doğum sonrası bir bebeğe bakıyor olun, annelerin desteğe ihtiyacı olduğu bir sır değil. Partnerler, aile ve arkadaşlar yardımcı olabilir, ancak bazen güvenecek profesyonellere sahip olmak her şeyi değiştirir - bu destek sanal olarak yapılsa bile.

Anneler artık her zamankinden daha fazla çevrimiçi destek bulabiliyor. Dijital dünyamızın avantajları, koronavirüs pandemisi sırasında ebeveynler için olduğu kadar destek aramak için evden çıkamayan anneler için de büyük bir rahatlama oldu. Ancak internetteki her şeyde olduğu gibi, güvenebileceğiniz siteleri deşifre etmek zor olabilir. Bebek öncesi ve sonrası yolculuğunuzda tüm farkı yaratacak bu kaynaklar listesini oluşturmak için uzmanlar ve ebeveynlerle birlikte çalıştık.

Doğum yapmak üzere olanlar için:

Teslimatın kendine has bir dili var - mekonyum? mukus tıkacı?—ama ders almak yardımcı olur. Chicago'daki Third Coast Birth &Baby'nin kurucu ortağı Shawna Mertens, doğum, doğum, doğum sonrası aşama, hemşirelik ve yenidoğan bakımını kapsayan birini arayın. Hastaneniz sanal sınıflar sunabilir; Değilse, Tucson Medical Center'ın öğreticisi TMC HealthCare YouTube kanalında ve daha pek çoğu çevrimiçi:Belly Bliss veya Homegrown Families'i deneyin. Çoğu sınıfın maliyeti 150 ila 400 dolar arasındadır. Mertens, büyük günde bir doula'nın görevlerinin (kasılmalar sırasında koçluk yapmak gibi) bile uzaktan yapılabileceğini söylüyor. "Görüntülü görüşme kullanıyoruz veya sizinle kulaklık aracılığıyla konuşuyoruz" diyor.

Yeni doğum yapmış olanlar için:

Birthways'den doula Claire Zawa, "Doğum sonrası bir doula, bebek bezi değiştirme, kundaklama, banyo yapma ve yatıştırma gibi pek çok şeyi sanal olarak modelleyebilir ve ayrıca yeni ebeveynlerle yaptıkları duygusal geçiş hakkında bağlantı kurabilir" diyor. Doula grubu Major Care'in kurucusu Mandy Major şunları söylüyor:"COVID-19'dan önce bile, uzaktan bakımın yardım sağlamanın en güçlü yolu olduğunu hissediyordum, çünkü biz size gelin ” Günde yaklaşık 5 ABD doları karşılığında haftalık görüntülü sohbetler ve 7/24 metin erişimi alırsınız. Ulusal Kara Doula Derneği, aynı zamanda, ülke genelinde Siyahi doğum yapan aileleri Siyah Doulalarla buluşturan harika bir kaynaktır.

Pelvik taban yardımı için, bebek sonrası:

Belki de şu an bağcıklı ayakkabı giyen bebeğiniz doğduğundan beri bir fizyoterapiste görünmek istiyordunuz. New Orleans pelvik taban fizyoterapisti ve The Vagina Whisperer'ın kurucusu Sara Reardon, “Birçok anne için bir engel randevulara zaman bulmaktır” diyor. 45 dakikalık sanal seansları (100 $), idrar kaçırmadan ağrılı sekse kadar sizi rahatsız eden her şey hakkında sorular sormanıza olanak tanır. İyi haber:Çoğu büyük sigorta şirketi telesağlık kapsamını genişletiyor, bu nedenle danışmanlığınız büyük olasılıkla ücretsiz veya düşük maliyetli olacaktır.

Doğum sonrası depresyonla mücadele eden anneler için:

Postpartum Support International, hamile ve doğum sonrası anneler için perinatal duygudurum bozukluklarıyla ilgilenen ücretsiz çevrimiçi gruplar yürütür. Duygularınızı yargısız bir bölgede tartışacak ve başa çıkmanın yollarını öğreneceksiniz. Bloom Maternal Wellness Vakfı tarafından oluşturulan Anne Destek Grubu, çoğu aynı mücadelelerden kurtulan doğum sonrası savunucuların liderliğinde benzer oturumlar sunuyor. Siyahi kadınlar, ruh sağlığı desteğini Siyah kadınlar için daha erişilebilir hale getirmeyi amaçlayan Therapy for Black Girls'e de göz atabilir.

Sadece hava alması gereken anneler için:

Loom'un “Anneler:Karanlıktan Sonra” grubu, 1 yaşından büyük çocukların anneleri için bir moderatörle ebeveynliğin zor kısımlarını tartışacak:çocuklardan sonra seks, disiplin başarısızlığı veya anne yaşamının gerçeğe karşı vizyonu, bunlardan birkaçı (oturum başına 50 ABD doları).

Bir pandemi sırasında nasıl doğum günü partisi düzenleyeceğinizi merak ediyorsanız:

Bubbles Academy, konserlere ve yaratıcı maceralara öncülük eden sanatçılarla tots için sanal partiler sunuyor. Üç çocuk annesi Linnea Chambrey, “Kızımın ikinci doğum gününde kullandık” diyor. "Şehir dışından bir aile katıldı, parti şahsen olsaydı bu gerçekleşemezdi." Çocuk Masası, yemek pişirme derslerinde küçüklere öncülük ediyor (merhaba, hindistancevizi kremalı turta!) ve Storybook Entertainment Elsa, Ariel, Superman ve daha onlarca kişiden sanal bir selamlama ayarlayacak.

Siz de biraz eğlenmek isterseniz:

• Ev partisi :Bu görüntülü sohbet uygulaması, trivia, Heads Up! ve Quick Draw gibi eğlenceli yerleşik seçeneklerle parti oyunlarını sorunsuz bir şekilde çevrimiçi hale getiriyor.
• Netflix Partisi :Tarayıcı uzantısı, filmleri cihazlar arasında senkronize etmenize ve bir grup sohbeti işleviyle izlemenize olanak tanır.
• Jackbox Oyunları :Müstehcen boşlukları doldurmadan aptal çizim yarışmalarına kadar, You Don't Know Jack'in yapımcılarından bu oyunlar koltuklarınızın rahatlığında oynanır.

Daha iyi yemek isteyenler için:

Doğum öncesi beslenme hakkında sorularınız mı var? Doğum sonrası yemek alışkanlıklarınızı değiştirmek için yardım ister misiniz? Bir profesyonelle sanal bir oturum yardımcı olabilir. Örneğin, Rachelle Mallik, R.D., müşterilere bir beslenme değerlendirmesi, düzenli oturumlar ve hedefleri ve ilerlemeyi takip eden bir uygulamaya erişim sağlar (planlar 270 dolardan başlar).

Kısırlıkla uğraşanlar için:

Kâr amacı gütmeyen Resolve, doğurganlık sorunlarının neden olabileceği izolasyon duygularını engellemek için sanal destek gruplarına ev sahipliği yapıyor. Loom's Kin doğurganlık sınıfları, ailelerini kurmak veya genişletmek için mücadele eden LGBTQ insanlara yardım ediyor. Geçen sonbaharda, anneler için arkadaş bulma uygulaması Peanut, ebeveynlerin gebe kalma sürecindeki iniş ve çıkışlar hakkında yorum yapabilecekleri bir Trying to Conceive platformunu kullanıma sundu.

Ağlayan bir bebeği olan anne babalar için:

Eski moda gidin ve bir yardım hattını arayın:Fussy Baby Network (888-431-BABY) pazartesiden cumaya, sabah 9'dan akşam 5'e kadar açıktır. Bebeklerin ağlaması, uyuması, beslenmesi ve yatıştırılmasıyla ilgili ücretsiz gerçek kişi tavsiyesi için Merkezi Standart Saat.

Emzirirken ağlamak üzere olan ebeveynler için:

A Baby Place:Birth, Emzirme ve Ötesi kitabının sahibi Heather Dvorak, uzaktan bile emzirme danışmanlarının kilitlenme sorunlarına, pompalama sorunlarına ve daha fazlasına değinebileceğini söylüyor. “Bir beslenmeyi sanal olarak gözlemlemeye çalışıyoruz” diyor. Uzmanlar bebeğinizi izler ve tavsiyelerini çocuğunuza uyarlamak için çıkardığı sesleri dinler. Bonus:Emzirme muayeneleri muhtemelen sigortanız tarafından karşılanır.

Bir başka harika kaynak:Emzirme takviyeleri ve emzirme desteği sunan Milky Mama, kayıtlı bir hemşire ve uluslararası kurul onaylı emzirme danışmanı olan Krystal Nicole Duhaney tarafından kuruldu. Şirket, her deneyim seviyesindeki ebeveynler için emzirme konusunda yeni bir sanal kursa sahiptir.

YYBÜ'de bebeğiniz varsa:

Pandemi öncesi, YYBÜ'deki bebekleri olan El Tutana bağlı ebeveynlere bire bir ve küçük grup desteği için eğitimli gönüllüler. Artık yoğun bakımda bebekleri olan aileler, hem pratik hem de duygusal zorlukları tartışmak için haftalık ücretsiz bir Zoom oturumuna katılabilir ve ayrı ayrı, küçük çocuklarını YYBÜ'den yeni getirmiş olan ebeveynler, tıbbi olarak kırılgan bir çocuğun bakımı konusunda tavsiye ve destek alabilirler. çocuk.

Kronik bir sağlık sorununuz varsa:

Ciddi bir sağlık endişeniz olduğunda, randevulara ve tedavilere gitmek yeterince zordur ve çocuğunuza sağlık sorunlarınızı nasıl anlatacağınızı bulmak ekstra bir zorluk seviyesi ekler. Neyse ki, Wonders &Worries'deki ebeveynlik dersleri, çocuklarınızla neleri paylaşacağınızı ve bunu yaşlarına uygun şekillerde nasıl yapacağınızı öğrenmenize yardımcı olur. Ayrıca, grubun 2 ila 18 yaş arası çocuklara yönelik sanal destek oturumları, çocuğunuzun kronik hasta bir ebeveynle yaşamanın belirsizliğini ve korkusunu aşmasına yardımcı olabilir.

Akıllı sohbet (ve iyi bir kitap) için can atıyorsanız:

Bir sonraki harika kitabınızı bulun ve yayınlanan yazarlarla görüntülü sohbetlere ev sahipliği yapan Karantina Kitap Kulübü'nde yazarla tartışın. Silent Book Club, okuyucuların sessizce kitap kurdu oluşturmasına, ardından okudukları hakkında düşüncelerini paylaşmalarına olanak tanır; bu günlerde ücretsiz buluşmaları sanal hale geldi.

Derin bir streç kullanabilseydiniz:

İster bir bebeğiniz olsun, ister olmak üzere olun, Meraki Mama Collective'in sırt ağrısını hafifletmeyi, diastasis recti'yi iyileştirmeyi amaçlayan Zoom tabanlı doğum öncesi veya sonrası yoga sınıfına (bir haftalık sınırsız sınıf için 35 $) göz atın. gebelikte oluşabilecek karın kaslarının ayrılması) ve pelvik tabanı güçlendirme.

Dışarıdaki iş arayanlar için:

Anne Projesi, kadınları yarı zamanlı ve esnek programlı pozisyonlarla “iş ve yaşam entegrasyonuna saygı duyan” işverenlerle birleştiren bir iş listesi ağıdır. Après, özgeçmiş koçluğu (199 $), bir aileye bakmak için ayrıldıktan sonra işe dönen kadınlar için danışmanlık (349 $) ve çalışan annelerin karşılaştığı bu ve diğer zorlukları kavrayan şirketlerden iş listeleri sağlar. New York City merkezli The Fifth Trimester'dan Lauren Smith Brody, saatte 300 ABD doları karşılığında yeni annelere patronlarıyla yaşanabilir bir program üzerinde pazarlık yapma, doğru çocuk bakımını bulma ve daha pek çok konuda rehberlik ediyor.

Gerçekten biraz uyumaya ihtiyacınız varsa:

Sanal bir uyku danışmanı çağırmak, tüm ailenin gözünü daha fazla kapatmasına yardımcı olabilir. Sleep Tight Consultants'ın kurucusu sosyal hizmet uzmanı Linda Szmulewitz, yıllardır uzaktan seanslar yapıyor. “Bir ailenin çocuklarının uykusunda değişiklik yapma yeteneği sanal olarak çalışmakla azalmaz” diyor. Aslında, Sleepy on Hudson'ın kurucusu Brooke Nalle, teknolojinin bunu daha kolay yapabileceğini söylüyor. destek sağlamak. O ve ekibi, 595 ABD doları karşılığında, bir bebeğin iki hafta boyunca uyku zorluklarını değerlendirmek ve ele almak için metinler, telefon görüşmeleri, görüntülü sohbetler ve Nest monitörleri gibi cihazlardan gelen verileri kullanır. Veya konuşmalı uyku sınıfları (34$ - 74$) istediğiniz zaman izleyebileceğiniz kısa videolar olarak sunulan Making Cara Babies ile bağlantı kurabilir ve ardından gerekirse bir telefonla danışabilirsiniz.

Bu makalenin bir versiyonu orijinal olarak Parents dergisinin Temmuz 2020 sayısında "Yardım Bir Tık Uzağınızda" olarak yayınlandı. Dergiden daha fazlasını mı istiyorsunuz?