Küçük Çocuklar İçin Porsiyon Boyutları
Küçük çocuğun enerji ihtiyacı çok büyük değil. İlk yılın hızlı büyümesinden sonra büyüme yavaşlar, bu yüzden alım da çok büyük olmak zorunda değil.
Küçük çocuğunuzu beslemek için genel bir kılavuz:
- Günde, 1-3 yaş arası her boy inci (2.54 cm) için yaklaşık 40 kalori ihtiyaç duyar. Bu, örneğin 81 cm (32 inç) boyundaki bir küçük çocuğun günde ortalama 1300 kalori alması gerektiği anlamına gelir, ancak miktar her çocuğun yapısına ve aktivite seviyesine göre değişir.
- Çocuğun porsiyon boyutu yetişkinin yaklaşık dörtte biridir.
Ortalama küçük çocuk porsiyonlu bir yemek:
- 30 gr et, veya 2-3 yemek kaşığı baklagil
- 1-2 yemek kaşığı sebze
- 1-2 yemek kaşığı meyve
- 1/4 dilim ekmek
Çocuğunuz, aşağıdaki tablodaki benzeri ortalama günlük alımla yeterli kaloriyle birlikte ihtiyaç duyduğu tüm protein, vitamin ve mineralleri alacaktır.
Ek Bilgiler:
- 2 Yaşlık Çocuk İçin Örnek Menü
- Küçük Çocuklar İçin Atıştırmalık Seçimi
- Çocuğunuzu Daha Fazla Meyve ve Sebze Yemeye Nasıl Teşvik Edersiniz
-
Postpartum vücudunuz için en iyi emzirme sutienini bulmak en iyi durumda bir zorluktur. Sadece hamilelik öncesinde ve sırasında giyinenden farklı beden bir sutiyene ihtiyacınız var; emzirme sutienlerinin karşılaması gereken bir ön koşul listesi de va -
Çocuğunuz için kreş ararken çok seçenek var. Çoğu şehirde hızlı bir çevrimiçi arama, kreş merkezi, evde veya aile kreşleri, kooperatifler ve anaokulları dahil yüzlerce farklı sonuç ve bakım türü veriyor. Seçeceğiniz kreş nihayetinde bir dizi farklı f -
1. Dikkat Dağıtıcılıkları Ortadan Kaldırın Çocuğunuzun odasından televizyon, bilgisayar ve diğer elektronik cihazları çıkararak uykuya uygun bir ortam oluşturun. TV izlemek veya video oyunu oynamakla ilişkili uyarı ve bilgisayar/TV ekranlarından gele
