Yeni yürümeye başlayan çocuklar için porsiyon boyutları
Bir yürümeye başlayan çocuğun enerji gereksinimleri çok büyük değildir. Hızlı ilk yıldan sonra büyüme yavaşlar, bu nedenle alımın çok büyük olması gerekmez.
İşte yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu beslemek için genel bir kılavuz:
- Her gün, 1 ila 3 yaş arasındaki bir çocuğun her bir inç boyu için yaklaşık 40 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu, örneğin, 32 inçlik bir yürümeye başlayan çocuğun günde ortalama 1.300 kalori alması gerektiği, ancak miktarın her çocuğun yapısına ve aktivite düzeyine göre değiştiği anlamına gelir.
- Çocuğun porsiyon büyüklüğü bir yetişkinin yaklaşık dörtte biri kadar olmalıdır.
İşte, yürümeye başlayan çocuk büyüklüğünde ortalama bir yemek:
- Bir ons et veya 2 ila 3 yemek kaşığı fasulye
- Bir ila 2 yemek kaşığı sebze
- Bir ila 2 yemek kaşığı meyve
- Çeyrek dilim ekmek
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz, aşağıdaki çizelgeye benzer bir günlük ortalama alımdan ihtiyaç duyduğu tüm protein, vitamin ve minerallerle birlikte yeterli kaloriyi alacaktır.
Ek Bilgiler:
- İki Yaşındakiler İçin Örnek Menü
- Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklar İçin Atıştırmalık Seçme
- Çocuğunuzun Daha Fazla Meyve ve Sebze Yemesini Nasıl Sağlarsınız?
Previous:Kendi Kendine Besleme
-
Bir bebeğe isim seçmek her ebeveyn için zor bir süreç olabilir ve müstakbel babalardan biri, kendisinin ve karısının, müstakbel kızlarının isminden taviz verme konusundaki isteksizlikleri nedeniyle özellikle zorlandığını söylüyor. Redditteki bir gönd -
Yazın 4 Temmuzdan daha iyi olduğunu söyleyen çok az şey vardır. Tatil genellikle ABDde kutlanırken, her ailenin kendine özgü bir geleneği vardır. Tabii ki, çocuklar söz konusu olduğunda, ailelerin günü herkes için eğlenceli ve ilgi çekici hale getirm -
İster çalışan bir ebeveyn, ister gitmek isteyen bir anne veya baba olun Garip randevu gecesinde, iyi bir bebek bakıcısı bulmak piyangoyu kazanmak gibi hissettirebilir. Ancak birisi iyi bir röportaj yaptı ve ilk görüşmede çocuklarla başarılı oldu diye
