Yeni yürümeye başlayan çocuklar için porsiyon boyutları
Bir yürümeye başlayan çocuğun enerji gereksinimleri çok büyük değildir. Hızlı ilk yıldan sonra büyüme yavaşlar, bu nedenle alımın çok büyük olması gerekmez.
İşte yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu beslemek için genel bir kılavuz:
- Her gün, 1 ila 3 yaş arasındaki bir çocuğun her bir inç boyu için yaklaşık 40 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu, örneğin, 32 inçlik bir yürümeye başlayan çocuğun günde ortalama 1.300 kalori alması gerektiği, ancak miktarın her çocuğun yapısına ve aktivite düzeyine göre değiştiği anlamına gelir.
- Çocuğun porsiyon büyüklüğü bir yetişkinin yaklaşık dörtte biri kadar olmalıdır.
İşte, yürümeye başlayan çocuk büyüklüğünde ortalama bir yemek:
- Bir ons et veya 2 ila 3 yemek kaşığı fasulye
- Bir ila 2 yemek kaşığı sebze
- Bir ila 2 yemek kaşığı meyve
- Çeyrek dilim ekmek
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz, aşağıdaki çizelgeye benzer bir günlük ortalama alımdan ihtiyaç duyduğu tüm protein, vitamin ve minerallerle birlikte yeterli kaloriyi alacaktır.
Ek Bilgiler:
- İki Yaşındakiler İçin Örnek Menü
- Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklar İçin Atıştırmalık Seçme
- Çocuğunuzun Daha Fazla Meyve ve Sebze Yemesini Nasıl Sağlarsınız?
Previous:Kendi Kendine Besleme
-
Zehirli sarmaşık, zehirli meşe ve zehirli sumak zararlılardır ve eğer çocuğunuz bunlardan biriyle temas ederse haftalarca kaşınacak ve rahatsız olacaktır. Önleyici bir uyarı olarak, burada bu bitkiler için nasıl farklılık gösterdikleri ve tipik olara -
Her yeni ebeveynin hayatının bir noktasında, bir bebek salıncakının cazibesi direnmek zordur. Birçok aile için salıncaklar, anne ve babaya çok ihtiyaç duyulan bir mola verirken telaşlı bebekleri yatıştırmak için akıl sağlığını koruyan bir yeteneğe sa -
Screentime herhangi bir eğitim değerinden yoksun olmak zorunda değildir. Çocuklara yönelik bu popüler, ödüllü uygulamalar, yürümeye başlayan, okul öncesi ve okul çağındaki çocuğunuzun eğlenceli, etkileşimli bir ortamda bilim, okuma ve daha fazlasını
