• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yenidoğanla İlk Hafta Gerçekten Nasıl Geçer?

Evimize 3 günlük oğlumuz Noah'la birlikte ilk tam günümüzdeydik. Akşam 19:00'te, Noah beşikte uyurken ben dinleniyordum ki çocuk doktoru aradı. Kan testi sonuçları Noah'un sarılık hastalığına yakalandığını ve tedaviye ihtiyaç duyduğunu gösteriyordu. Hastanede. Hemen şimdi.

O geceni ve bir sonraki günün çoğunu hastanede geçirdik — ben bir sehpada, eşim gıcırdayan bir sandalyede, Noah ise gözlerinin üzerinde küçük bir koruyucu bandı olan, vücudunun bu yaygın yenidoğan hastalığının toksinleriyle savaşmasına yardımcı olacak UV ışığında yatan bir izolet içinde. O zaman perspektif sahibi olsaydım, sarılığın geçici bir sorun olduğunu — son derece iyileşir — görebilirdim, ama hatta evimize döndükten sonra bile, deneyim beni duygusal bir çöküşe sürükledi. Bir rutine oturmaya çalışırken zorlandım.

Kendinizi yerinde hissetmemek doğum sonrası sürecin bir parçasıdır. "Bu ilk günler fiziksel, psikolojik ve sosyal değişimlerin karmaşık bir karışımıdır," diyor Boston'daki Brigham and Women's Hastanesi'nin Üreme Psikiyatrısı Danışma Servisi müdürü Dr. Leena Mittal.

İşte önünüzdaki engelleri zarifçe aşmanın yolları.

1. Gün

Vücudunuz Doğumdan Şok Oldu.

Çoğu ilk kez anne adayı, doğumla o kadar çok uğraşır ki toparlanmanın zorlukları radarı düşer.

"Bu kadar travmatik olacağını sanmamıştım," diyor Denver'lı iki çocuk annesi Sarah Camacho, doğal doğumundan kaynaklı "aşağı tarafındaki" rahatsızlığı hatırlıyor. "Tuvalete her gittiğimde dizlerimi yıkamak için bir şırınga kullanmak zorunda kaldım, kemiğim morarmış gibi hissediyordum. Donut yastığı olmadan oturamıyordum. Hatta yürümek bile yoruyordu."

Doğal yollarla doğursanız, oldukça ağrılı olacaksınız — bir Virginia jambonu büyüklüğünde bir bebek çok küçük bir yerden çıkmıştı. İlk 24 saat buğu uygulayın, ardından sık sık ılıman banyolar yapın; bu, dikişleri yumuşatır ve gergin hissetmelerini engeller, diyor American Baby danışma kurulu üyesi ve Sen ve Bebek: Hamilelik kitabının yazarı Dr. Laura Riley.

İyi haber? "Vajin bol kan alımı aldığından, bölge hızla iyileşir — günler içinde," diyor o.

Sezaryen doğumlarda, ağrı kesici ilaçlar (reçetesiz veya reçeteli) kesik yerindeki ağrıyı ve çekmeyi hafifletebilir.

"İlk hafta boyunca kendinizi hareket ettirebilecek kadar iyi hissetmeniz için yeterli ilaç almanız önemlidir; hareket iyileşmeyi teşvik eder," diyor Dr. Riley. Sezaryen kesikleriniz tam iyileşmek için dört ila altı hafta sürer, bu yüzden enfeksiyon belirtileri için dikkatli olun. Eğer akıntı varsa, kokuşuyorsa, yanıyorsa, kırmızıysa veya 38°C üzerinde ateşiniz varsa doktorunuzu arayın.

Nasıl doğurduysanız, bu dönemde rahminiz hamilelikten önceki boyutuna küçülürken çok ağrıyacaksınız. Emziriyorsanız, bebeğiniz emzirdiğinde ağrı en şiddetli olacak, bu da vücudunuzun kasılmaları tetikleyen oksitosin hormonunu salgılamasına sinyal verir. Ve tüm postpartum kadınlar, kan, mükus ve plazenta dokusu parçalarını içeren lochia adı verilen vajinal akıntıyı birkaç hafta yaşar. Bol miktarda pedun bulundurun; en az altı hafta tampion kullanmayın çünkü bakteri girebilir.

Devam edelim mi? İdrar kaçağı, hemoroid ve idrar yolu enfeksiyonları (İYE) de devreye girebilir. İdrar kaçağını önlemek için sık sık Kegel egzersizleri yapın (idrar akışını durdurmaya çalışırken yaptığınız gibi vajinal kasları sıkın), hemoroid için hareket edin, bol su için, işkence edici bir yumuşaklayıcı kullanın. İdrar yaparken ağrı veya ateş varsa doktorunuza bildirin; her ikisi de İYE sinyali olabilir.

2. Gün

Bebeğiniz Sarılık Geliştirebilir.

Bu hastalığın zor yanı, yenidoğanın kanında bilirubin seviyesinin aşırı yükselmesinden kaynaklanır ve genellikle bebeğiniz 3-5 gününde belirir; bu da sizin zaten evde olmanızla çakışır. Belirgin sarı renk genellikle baştan başlar ve aşağı doğru iner, diyor San Francisco'daki California Üniversitesi'nde klinik pediatri doçenti Dr. Lisa M. Asta.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre yenidoğanların yaklaşık %60'ı bir derece sarılık yaşar. Çoğu vaka kendi kendine geçer, ama sarılık tedavi edilmezse beyin hasarına yol açabileceği için pediatristler bunu hafife almaz.

"Bu, bebeğin ilk günlerinde ebeveynler için streslidir," diyor Dr. Asta, "ama kabul edilen aralığın dışındaki sarılık seviyeleri son derece iyileştirilebilir." Birçok pediatrist, hastaneden ayrılmanızdan yaklaşık iki gün sonra yenidoğan kontrolü için randevu verir ki sarılığı kontrol etsin.

Her zaman pediatriğinizi arayın eğer bebeğinizin karını, kolları, bacakları veya göz beyazları sarıysa. Eğer bebeğiniz zaten sarılık tanısı aldıysa ve huzursuzsa, uyanması zor oluyorsa veya iyi beslenmiyorsa, doktorunuzu bilgilendirin.

Noah hastaneden taburculukta incelendiğinde, hemşire biraz sarı olduğunu söyledi ama yarın tekrar oraya gideceğimiz aklımda bile yoktu. Ancak Noah iki hafta erken doğmuştu ve küçük taraftaydı (doğumda 2.7 kg) ve bilirubin sayıları yüksekti, bu yüzden pediatristi tedavide agresif olmasını istedi. Sarılığı olan diğer bebekler evde, bebeğin üzerine yatırılan (gözetimli) esnek ışıklandırılmış bir pad olan bili battaniyesiyle taburcu edilebilir.

3. Gün

Beslenme Hiç Olmadığı Kadar Zor.

Daha büyük çocukların anneleri "bebeklerimi emzirmeyi çok sevdim" diyerek hayal kurarlarken, ilk yedi gün hakkında konuşmuyorlar.

Eğer emziriyorsanız, adım adım gidin. Şu anki hedefiniz bebeğinizin doğru emmesini sağlamak — dudaklar dışarı dönük, çene göğsünüze yakın, emirken çene ve kulak ritmik hareket ediyor, diyor pediatrist ve Yeni Doğanla Eve kitabının yazarı Dr. Laura Jana. İlk hafta veya ikide emzirmeye başlarken biraz karıncalanma veya tahriş normaldir, ama emzirme oturumu acıtmamalıdır. (İlk birkaç günde bu biraz rahım kasılmasına neden olabilir, bu normaldir.)

Eğer göğsünüz veya meme başınız acıtıyorsa veya süt miktarınızla ilgili endişeniz varsa, doktorunuzla konuşun ve laktasyon danışmanı tutmayı düşünün; farklı emme tekniklerini gösterebilir ve bebeğiniz yeterince yiyip yemediğini kontrol edebilir. Hastanenin uzmanı müsait mi diye sorun veya ilca.org'dan birini bulun.

Sütün gelmesi doğumdan 36 ila 72 saat arasında olabilir, bazıları için dört ila beş günü bulabilir. Bu, hamilelik diyabeti, uzun ve stresli bir doğum veya sezaryen gibi birçok nedenle olabilir.

Beklerken, süt üretimini 자극 etmek için bebeğinizi göğsünüze vermeye devam edin. Santa Maria, Kaliforniya'daki laktasyon danışmanı Lisa Marasco şöyle açıklıyor: "Vücudunuz bebeğinizin çok yakında göğsünüzde emmeye başlayacağını bekler. Eğer olmazsa, el ile sıvılandırma ve pompa kullanarak sütü daha erken başlatabilirsiniz."

Formülle beslemeyi tercih ediyorsunuz? Marka seçimi büyüleyici olabilir, bu yüzden pediatriğinizin önerdiğini sorun. Formüller üç genel formda gelir: su ile karıştırılan tozlar, sıvı formda ama su ile şırıltılması gereken konsantreler ve şişelere doğrudan dökülemeye hazır sıvılar. Seçeceğiniz tür hem bebeğinizin tercihine hem de bütçenize bağlı olabilir.

Anne sütü verin ya da şişe verin, beslenme zamanlarını not alarak ne olduğunu takip edin ve bebeğinizin doğru miktarda yiyip yemediğini anlayın.

4. Gün

Çok Ağlayabilirsiniz.

"Sağlıklı bir bebeğim vardı, mutlu olmam gerektiğini biliyordum, ama planlamamış sezaryenimin travması ve hayal kırıklığı için ağlamayı durduramıyordum," diyor Ann Arbor, Michigan'daki anne Megan Orringer.

ABD'de şimdi üçte birden fazla bebek bu yolla doğduğu için, planladıkları doğum deneyimini yaşamamak birçok kadını sarsıyor. Ve nasıl doğurduysanız, vücudunuz bu ilk haftalar boyunca bir hormon rollercoaster'ındadır. Yükselişler bebeğinizle bağ kurmanıza yardımcı olur, ama daha önce hiç yaşamadığınız çöküşler de yaşayabilirsiniz.

Dr. Riley ekliyor: "Vücudunuz size ait gibi hissetmez, göğsünüz ağrıyor, dip bölgeniz ağrıyor, uyumuyorsunuz, çok yardımınız yok olabilir. Postpartum mavisi bu stresin hepsini büyütür."

Bağlanma da otomatik değildir. İlk başta yenidoğanınızdan biraz kopuk hissetmek veya bebeğinize nasıl bakacağınızı bilmemekten kaygılanmak normaldir. Besleme ve bezi değiştirme gibi görevler güveninizi artırır, diyor Dr. Mittal. Uyanıkken ona odaklanın. Bebek tutun, hangi pozisyonları tercih ettiğini not edin. Şarkı söyleyin, seslerini taklit edin ve onunla göz teması kurun.

Eğer ilgi duymaya veya kaygıya devam ederseniz, üzüntü hisleriniz kötüleşirse, özellikle kendinize veya bebeğinize zarar verme düşünceleri gelirse, postpartum depresyonunuz olabilir. Jinekolojinize başvurun, size hemen yardımcı olacak yolu gösterecekler.

5. Gün

Gerçek Uyku Teksirliğinin Ne Olduğunu Anlarsınız.

İlk başta bebeğe sahip olmanın adrenalin coşku sizi taşır. Sonra çöküş gelir — bu geçici bir durum değil, gerçeğin rud bir uyanışı.

"Geceleri yoğundum ve yoğun bakımda uyumakta zorlandım," diyor Pasifik, Kaliforniya'lı anne Emily Jo Hoover. "Evde bebeğim geceleri emzmek istiyordu. Sonra doktor randevusu ve laktasyon danışmanı görmesi dahil bir gün geçti, ben yorgunluktan titremeye başladım."

Yenidoğanla bakım, geceleri her iki ila üç saatte bir uyanıp beslemenizi gerektirir. Kendi uyku düzeninizi korumak için bebeğiniz uyuyunca siz de kestirme uyku çekin veya kendi yatma saatinizi bebeğinizinkine uyumlu hale getirin.

Formül veriyorsanız, gece şişelerini eşinizle paylaşın ki erken yatabilirsiniz. Emziriyorsanız, emzirmeyi ustalaştığınızda ve sütünü pompalamaya hazır olduğunuzda aynı paylaşım rutinine başlayabilirsiniz. (Genellikle bir ay civarında onaylanır ama önce pediatriğinize veya laktasyon danışmanınıza danışın.)

Eşiniz gece ortasındaki diğer "eğlenceli" işleri — bezi değiştirme, gaz aldırma, tekrar pusetleme, kirli pijamayı değiştirme — üstlense bile bu oyunun kurallarını değiştirebilir. Yenidoğanlar günde 16-18 saat uyurlar ama genellikle "doğru" zamanlarda değil. Gündüz, eğer dört saatten uzun bir uzatma halindeyse, kilo alımını korumak için uyandırın. Gece, bezi değiştirme ve besleme sırasında ışıkları dim tutun ki tam uyuyan. Bebeğiniz sakinleşmiyorsa ama yediğini ve doyduğunu biliyorsanız, sallayarak, emzik vererek veya pusetleyerek sakinleştirin.

Ve ne kadar zor olursa olsun, asla yenidoğanınızla yatağınızı paylaşmayın.

6. Gün

Cildine Bakın.

Biliyoruz: İlk banyo fotoğrafı gibi bir şey yok! Ama ilk hafta içinde sabunlamayı erteleyin. Çalışmalar, bebeğinizi rahım içinde kaplayan ve doğumda üzerinde olacak beyaz, mumsu madde olan vernixin, cildin pH seviyesini düşürdüğünü ve dış dünyaya geldiğinde tahriş edicilere karşı koruyucu bir bariyer işlevi gördüğünü gösteriyor.

Ayrıca cildinin mikrobiyom yapısına — cildini sağlıklı tutan mikroorganizmaların bir tabakasına — da katkıda bulunur. (Her bebeğin mikrobiyomu farklıdır. Bakteri karışımı doğal doğum mu sezaryen mi, formül mü anne sütü mü, nerede yaşadığınız ve daha fazlasına bağlıdır.) Bebeği bir temizleyiciyle yıkamak mikrobiyomun oluşumunu bozabilir, bu da onu daha sonra eksem gibi cilt sorunlarına daha duyarlı hale getirebilir, diyor Toronto dermatoloğu ve Sabunun Ötesi kitabının yazarı Dr. Sandy Skotnicki.

Tabii ki, günde ortalama 8-12 bezi gideceği için biraz temizlik zorunludur. Anne sütü alan bebekler hayatlarının ilk haftalarında her beslenmede dışkı yapabilir, formül alanlar günde üç-dört kez.

Sadece su ile yıkamak dışkı ve idrarı tamamen temizlemez, bu yüzden bebeğiniz çok kirli bir bezi yaptıysa daha kapsamlı yıkamanızda sakınca yok. Yumuşak bir bez ve kirli cildeki mikrobiyomu koruyan ve besleyen pH ayarlı hafif bir temizleyici kullanın. İlk haftadan sonra banyo zamanında bu ürünü kullanmaya devam edin. Çene yeleği önlemek için süper emici bezleri ve kokusuz (sentetik ya da organik) ıslak mendiller tercih edin. Bölge tahriş edildiyse saf petrolium jelli veya çinko oksitli krem sürün.

7. Gün

Yeni Normalinizle Barışın.

Muhtemelen doğum öncesi gibi sosyalleşmek için enerjiniz yoktur, bu yüzden eşinizle hangi ziyaretçilerin uygun olacağını konuşun. Bazı insanları bekletmek sakıncasız. Meraklı arkadaşlarınız diğer yollarla yardım edebilir: Ev yapımı çorbalarını kabul edin, köpeği onlar dolaştırın, marketlerini onlar getirsin. Sonra bebeği bir görebilirler.

Ev işleri konusunda, çok bir şey yapamayacağınızı fark edebilirsiniz. "Bebekle bakım zaman alıcıdır," diyor psikolog ve Sakin Bir Anne Olmak kitabının yazarı Dr. Deborah Ledley. "Sadece besleme sekiz saat sürer. Bu tam bir gün işidir!"

Gerçekçi olun. Her gün bebekle ilgili olmayan bir hedef koyun, örneğin bir makine çamaşırı yıkamak veya iki teşekkür kartı yazmak. Bebeğiniz yerde kalmak istemiyorsa, salincak veya taşıma çantası kullanarak yapmanız gerekenleri halledin. Evinizi tertemiz tutamıyorsanız, kendinizi affedin.

"İkinci çocuk doğduğunda ev işlerini yönetmek en stresli kısım oldu," diyor Minnesota, Sartell'li Drea Dalzell. "Yardım istemeyi ve kayınvalideimden o ekstra huzur için güvenmeyi hatırladım. Temizliğe daha az odaklanıyorum ama kızlarımla vakit geçirmeyi tercih ediyorum."