• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

İş Yerinde Anne Sütü Sağmayı Basitleştirmek için 9 İpucu

Bebeğinizi Biberona Alıştırın Doğum izni sırasında sadece anne sütü alıyorsanız, işe dönmeden önce bebeğinizi biberon almaya alıştırmanız önemlidir. Çoğu uzman, emzirmenin yerleştiğinden emin olmak için bir biberon vermeden önce bebeğinizin en az bir aylık olmasını beklemenizi önerir, ancak en iyisinin ne olduğu konusunda çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun.

Başlangıç ​​tarihinizden en az iki hafta önce biberonla beslemeye başlayın. Emzirme bebeğiniz için biberonla beslemeye göre daha fazla çaba gerektirdiğinden, aşırı beslemeyi veya meme reddini önlemek için düşük akışlı bir emzikle başlayın. Meme ucuna alışabilmesi için emzirmeden hemen sonra az miktarda anne sütü içeren bir biberon vermeyi deneyin. Ayrıca, başka birinin onu beslemesini sağlayın - bebeğiniz kokunuzu bilir ve biberonu siz veriyorsanız, muhtemelen biberon yerine memenizi isteyecektir.

İşvereninizle Konuşun 2010 yılında kabul edilen Ekonomik Bakım Yasası, işverenlerin, 12 aylıktan küçük bebeği olan çalışan annelere makul mola süreleri ve banyo dışında pompalamak için özel bir yer vermesini şart koşuyor. (Bu, 50'den az çalışanı olan bazı şirketler için geçerli değildir, bu nedenle şirketinizin politikasını öğrenmek için insan kaynakları departmanınızla görüşün.)

Nereye pompalayacağınızı belirlemek için işe dönmeden önce işvereninizle konuşun ve bunun programınızı nasıl etkileyeceğini tartışın. İdeal bir mekanda bir elektrik prizi, rahat bir sandalye, bir masa, kilitli bir kapı ve odada herhangi bir pencere varsa gölgelik olacaktır. İlk gününüzden önce bir plan yapmak, pompalamayı çok daha kolay hale getirecektir.

Bir Rutine Bağlılık Unutmayın:İşyerinde pompalamak, yapmaya hakkınız olan bir şeydir. Pompalama seanslarınıza diğer önemli toplantılarda yaptığınız gibi davranın. Takviminizde ihtiyacınız olan zamanı bloke edin ve bunu bir öncelik haline getirin. İş arkadaşlarınızdan destek istemekten çekinmeyin.

Doğru Ekipmanı Satın Alın Doğru pompayı bulmak dünyada büyük bir fark yaratabilir, bu nedenle arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun ve size uygun olanı bulmak için çevrimiçi yorumları okuyun. Kaliteli bir elektrikli pompa, her iki memeyi de aynı anda sağmanızı sağlarken, daha düşük kaliteli bir pompa veya el sütünüzü sağmak için tek seferde yalnızca birine izin verir ve daha uzun sürer. Size uygun bir pompa bulduğunuzda, işe döndüğünüz ilk günden önce onu nasıl kullanacağınızı bildiğinizden emin olun.

Ödeyebiliyorsanız, her gün ofise taşımak zorunda kalmamak için evde bir pompa ve işte bir tane daha bulundurun. İki pompaya sahip olmak bir seçenek değilse, her kullanımdan sonra yıkanması gereken parçaları ikiye katlayın, böylece pompalamadan hemen sonra yıkamak için zamanınız olmaması durumunda yedeğiniz olur.

Rahat Bir Gardırop Seçin Bir kıyafetin içine pompalamanın ne kadar zor veya kolay olacağını düşünün ve sabah giyinirken bunu aklınızda bulundurun. İki parçalı bir kıyafet (örneğin bir bluz ve etek), yüksek yakalı bir elbiseye göre pompalamayı çok daha kolaylaştırır.

Baskılar ve gevşek oturan üstler, sızıntıları ve dökülmeleri gizlemek için iyi çalışır. Değiştirmeniz gerekebilir diye yedek için işte fazladan bir gömlek, sutyen ve göğüs pedleri bulundurun.

Süt Üretiminizi Sürdürün Sütünüzü sağmanıza yardımcı olan şey bebeğinizin görüntüsü, kokusu ve sesleri olduğu için, birçok kadın sağma yaparken emzirmeye karşı ihtiyaçlarını karşılamakta zorlanır. Mümkün olduğunca rahat kalmaya çalışın. Başlamadan önce göğüslerinize masaj yapın ve pompalarken bebeğinizin bir resmine bakın veya telefonunuzdan bir videosunu izleyin. Onun gibi kokan bir battaniye veya tulum da süt üretiminizi hızlandırmaya yardımcı olabilir ve sağmayı biraz daha kolaylaştırabilir. Her zaman bol su içmeye özen gösterin.

Mümkün olduğunca sık pompalayın. Uyulması gereken iyi bir kural, bunu bebeğiniz normalde yemek yerken yapmaktır. Tüm seanslarınıza katılmak için zamanınızın olmadığı günler varsa, en az birkaç dakika pompalamaya çalışın. Bir seansı atlamak sadece süt tedarikinizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda sizi tıkayabilir ve mastitis riskine sokabilir.

Üretiminizin düşük olduğunu düşünüyorsanız, yardımcı olabilecek bitkisel takviyeleri almak konusunda doktorunuzla konuşmayı düşünün.

Tedarikinizi Stoklayın Haftalık tedarikinize bir adım önde başlamak için hafta sonları en az bir veya iki kez pompalamayı deneyin. Anne sütü kolayca dondurulabilir, bu nedenle haftanın başında veya çok fazla süt üretmediğiniz günlerde elinizde bulundurmak için bir stoğa başlayın.

Sütünüzü Güvenle Saklayın Anne sütü değerlidir, bu nedenle onu güvenli bir şekilde saklamak önemlidir. Doğrudan bir şişeye pompalayabilir ve günün sonunda eve getirene kadar buzdolabında saklayabilirsiniz. Çantalarınıza adınızı ve tarihinizi etiketleyin, böylece önce hangi sütü kullanacağınızı bilirsiniz. Bebeğinizin sonraki birkaç gün içinde yiyemeyeceği fazla sütü pompalarsanız, anne sütünü de dondurucu torbalarda güvenle saklayabilirsiniz.

Kendinize İyi Bakın Pompalamak zor bir iştir ve çalışan annelere zarar verebilir. Ayak uydurmakta zorlanıyorsanız, seçenekleriniz olduğunu bilin. Birçok anne, anne sütünü formül mamayla karıştırarak tamamlar ya da en kolayı formül mamayla beslemeyi bulur. Ayrıca sonsuza kadar pompalamayacağınız gerçeğiyle teselli edin - kendiniz için küçük hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaştığınızda kutlayın. Harika bir iş çıkarıyorsun anne - sırtını sıvazla!