İş Yerinde Anne Sütü Saçlamayı Kolaylaştıran 9 İpucu
Yenidoğulu bir bebeğiniz olsa bile evde yeterince işiniz var — iş yerinde anne sütü saçlamak stresinizi artırmamalı. İzin sonrası işe dönüşünüzde süt saçlamak planlarınız arasındaysa, başarılı bir deneyim için bu adımları izleyin.
Bebeğinizi Şişeye Alıştırın
İzin süresince tamamen anne sütü verdyseniz, işe dönmeden önce bebeğinizin şişe almaya alışması önemlidir. Çoğu uzman, emzirme iyi yerleşene kadar (en az bir ay) şişe tanıtılmamayı önerir; ancak bebeğinizin doktoruyla en iyisi ne olduğunu konuşun.
İşe başlama tarihinden en az iki hafta önce şişe vermeyi başlatın. Emzirme bebek için şişeden zorlaştığı için, aşırı beslenmeyi veya meme reddedilmesini önlemek için düşük akışlı bir emzikle başlayın. Bebeğinizin bir miktar anne sütü dolu şişeyi, bir mamadan hemen sonra denemesini sağlayın ki emzikle alışsın. Ayrıca başkası tarafından besletin — bebeğiniz kokunuzu bilir ve şişeyi siz veriyorsanız memeyi isteyecektir.
İşvereninizle Konuşun
2010'da kabul edilen Uygun Fiyatlı Sağlık Yasası, 12 aydan küçük bebeği olan çalışan annelere, tuvalet dışında, özel bir yerde makul mola süreleri ve anne sütü saçlamak için gizli bir alan sağlamasını zorunlu kılar. (Bu, 50'den az çalışanı olan bazı şirketler için geçerli olmayabilir; bu yüzden şirket politikasını öğrenmek için İK bölümüyle konuşun.)
İşe dönmeden önce işvereninizle, nerede saçlayacağınızı ve bu durumun programınızı nasıl etkileyeceğini belirlemek için konuşun. İdeal bir alan; priz, rahat bir sandelye, masa, kilitli kapı ve varsa pencerelerde perdeye sahip olmalıdır. İlk gününüzden önce bir planınız olsun; bu saçlamayı çok kolaylaştırır.
Bir Rutine Bağlayın
Unutmayın: İş yerinde süt saçlamak bir hakkınızdır. Saçlama seanslarını başka önemli bir toplantı gibi ele alın. İhtiyacınız olan süreyi takviminize bloklayın ve öncelik yapın. Mesai arkadaşlarınızdan destek istemekten çekinmeyin.
Doğru Ekipmanı Alın
Doğru pompayı bulmak dünyayı değiştirebilir; bu yüzden arkadaş ve aileye danışın, çevrimiçi incelemeleri okuyun ve size uygun olanı bulun. Kaliteli bir elektrikli pompa her iki memeyi aynı anda saçlamanızı sağlarken, daha düşük kaliteli bir pompa veya el ile süt çıkartma tek tek yapar ve daha uzun sürer. Size uygun pompayı bulduğunuzda, işe ilk gününüzden önce nasıl kullanılacağını bilmediğinizden emin olun.
Mümkünse, bir pompa evde, birini de iş yerinde bulundurarak her gün ofise taşımaktan kurtulun. İki pompa seçeneğiniz yoksa, her kullanımdan sonra yıkanması gereken parçaları yedekleyin (çift alın) ki hemen yıkama fırsatınız olmasa bile yedek parçanız olsun.
Rahat Bir Gardrop Seçin
Bir kıyafetin saçlama için ne kadar zor/kolay olacağını düşünün ve sabah giyinirken bunu aklınızda bulundurun. İki parçalı bir kıyafet (örneğin bluz ve etek), yüksek yakalı bir elbiseden çok daha kolay saçlama imkanı verir.
Desenli ve bol kesimli üst giyimler, sızıntıları ve döküntüleri gizlemek için iyidir. İş yerinde acil durum için yedek gömlek, sutyen ve emzirme pedi bulundurun.
Süt Üretiminizi Devam Ettirin
Birçok kadın, bebeğinin görüsü, kokusu ve sesi süt gelmesini tetiklediği için, saçlarken emzirmeye kıyasla süt miktarını tutmakta zorlanır. Mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın. Başlamadan önce memelerinizi masajlayın, saçlarken telefonunuzda bebeğinizin fotoğrafına bakın veya videosunu izleyin. Onun kokulu bir battaniyesi veya body'si de süt gelimini uyarabilir ve saçlamayı biraz kolaylaştırabilir. Her zaman bol su için.
Mümkün olduğunca sık saçlayın. Kural olarak, bebeğiniz normalde yediği her zaman saçlayın. Tam seanslarınızı yapamadığınız günlerde, en az birkaç dakika saçlamaya çalışın. Bir seansı atlamak sadece süt miktarınızı azaltmakla kalmaz, meme şişkinliğine ve mastitis riskine de yol açar.
Üretiminiz düşükse, doktorunuzla bitkisel takviyeler konusunda konuşmayı düşünün.
Stok Oluşturun
Haftalık ihtiyacınız için öncülik etmek adına hafta sonları en az bir veya iki kez saçlayın. Anne sütü kolayca dondurulabilir; hafta başı için veya az süt ürettiğiniz günler için bir stok oluşturun.
Sütünüzü Güvenle Saklayın
Anne sütü değerli bir madde, güvenli saklanması önemlidir. Doğrudan bir şişeye saçlayıp, günün sonunda eve getirebileceğiniz zaman kadar buzdolabında saklayabilirsiniz. Torbalarınıza isminizi ve tarihi yazın ki hangi sütün önce kullanılacağını bilin. Bebek birkaç gün içinde tüketmeyeceği fazladan sütünüz varsa, bu sütü dondurma torbalarında da güvenle saklayabilirsiniz.
Kendinize Müsamaha Gösterin
Süt saçlamak zor işdir ve çalışan anneleri yorabilir. Zorlanıyorsanız, seçenekleriniz olduğunu bilin. Birçok anne, anne südünü formülle karıştırarak destekler veya sadece formülle beslemenin en kolay olduğunu bulur. Bu süreç sonsuza kadar sürmeyecek — kendinize küçük hedefler koyun ve başardığınızda kutlayın. Harika bir iş çıkarıyorsunuz, Anne — kendinize bir tapınak verin!
-
Bazen bu bir gecede gerçekleşmiş gibi olur: Bir gün bebekler oturup oyuncaklarına (veya daha yaygın olarak, ellerinin uzanmaması gereken her şeye) uzanmaya çalışırken, ertesi gün... HAREKET HALİNDE. Tabii ki, hareket halinde olmak bebekten bebeğe far -
Au pair duydunuz ama tam olarak ne anlama geldiğini, hatta aileniz için doğru bir çocuk bakım çözümü olup olmadığını bilemiyor musunuz? Evet, ev içi çocuk bakımı ihtiyacı olanlar için au pair harika bir seçenektir. Ancak bir bebekçi veya jüney işe al -
Bebek şovları genellikle pasta, hediye ve saçma oyunları içerir, ancak bu partilerde asla beklemediğiniz bir şey tehlikeli patlayıcılar. Ne yazık ki zaman değişti ve potansiyel olarak tehlikeli piroteknik cihazlar, yeni bebek kutlamalarının yaygın b
