• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuk Vitaminleri ve Soğuk Algınlığı

S: Dört yaşındaki oğlum çok sık soğuk algınlığı geçiriyor. Bu okul yılına zaten üçüncüsü! Çocuk vitamini vermek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur mu?

C: İnanın veya etmeyin, oğlunuzun soğuk algınlığı sıklığı gayet tipik. Ortalama bir okul öncesi çocuk yılda 6 ila 10 viral hastalık geçirir ve bunların çoğu kış aylarında, yazın daha az olur. Bu nedenle, kış aylarında ayda bir soğuk algınlığı anormal değil.

Çocukların aldığı soğuk algınlığı sayısını etkileyen bazı şeyler var. Diğer çocuklarla (okul, kreş, kardeşler) time-out geçiren çocuklar, geçirmeyenlere göre daha fazla soğuk algınlığı geçirir. Bu, çocuklarımızı okula ve kreşe göndermeyi durdurmalıyız anlamına gelmez, ama maruz kaldıkları virüsleri sınırlamak için yapabileceğimiz şeyler var.

Soğuk algınlığı burun ve ağız salgılarıyla temas yoluyla yayılır. Çocuğunuzun düzenli olarak ellerini yıkamasını sağlayın, bu bu virüslerin yayılmasını önlemenin en iyi yoludur. Her öğünden önce ve dışarıda oynadıktan sonra içeri girdiğinde ellerini yıkamalı.

Sigara dumanına maruz kalan çocuklar da daha sık soğuk algınlığı geçirir. Evinizde sigara içenler varsa, her zaman evin dışında içmelidirler (daha iyisi, bırakmalıdırlar). Ayrıca oğlunuzun her gece yeterli uyuduğundan emin olmak da önemlidir. Çalışmalar, uyku eksikliğinin soğuk algınlığına duyarlılığı artırdığını öne sürer.

Eski zamanlarda, yüksek doz C vitamini almanın soğuk algınlığı önleyebileceği düşünülürdü, ama çalışmalar aksini kanıtladı. Eğer çocuğunuzun alışılmadık beslenme alışkanlıkları varsa ve belirli vitaminlerden yoksun olabilir, o zaman bir takviye vermek makul olabilir, ama sağlıklı bir çocuğa ekstra doz vitamin vermenin bilinen bir faydası yok.

Son zamanlarda, belirli otların soğuk algınlığı önleyebileceği iddiaları var, ama bunlar hâlâ kesin olmadığı için bu yaklaşımı önermem.