• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Gıda Büyüme & Gamble için İhtiyaçları ; Çocukluk Gelişimi

Birçok faktör bebekler normal büyüme ve gelişmesine katkıda . En önemlilerinden biri de hayati bir dengeli yemek planı ile çocuğunuzun sağlamak için yapım , beslenme olduğunu. Bebek tulumları sağlıklı kalmak için besin geniş bir yelpazede gerek, bu yüzden her besin grubundan gıdaların çeşitli anahtarıdır . Eğer yürümeye başlayan diyet veya büyüme deseni hakkında hiç endişe ediyorsanız , onun çocuk doktoru konuşmak .
Etler ve

Et ve fasulye büyüme ve gelişme yardımcı protein , ideal kaynaklarıdır
Fasulye . Proteinli gıdalar da yürümeye başlayan ona büyümek için gereken enerjiyi vererek , yakıt içine onun yiyecek açmak yardımcı B vitaminleri içerir . Toddlers proteinli gıdalar yaklaşık 2 gram her gün ihtiyacımız var. Küçük bir tavuk göğsü yarısı , deli jambon bir dilim , bir yumurta , pişmiş fasulye 1/4 su bardağı ve bir ons olarak orkinos sayıları bir kutu .
Meyve ve Sebze

Meyve ve sebzeler birçok hastalığı ve hastalık alıyorum onu tutmak , yürümeye başlayan çocuğunuzun bağışıklık sistemini koruyan vitaminler içerir. Yeterince yemek yeme değil , özellikle eğer bir hasta yürümeye başlayan , her zaman büyümek ve düzgün geliştirmek değildir . Onun meyve ve sebze alımının artırılması artan vitamin A ve C tüketimi olur . Toddlers meyve 1 fincan ve sebze 1 bardak her gün ihtiyacımız var. Yüzde 100 meyve suyu olduğu gibi Dondurulmuş , kurutulmuş ve taze meyve ve sebze saymak , konserve .
GRAINS

Tahıl , özellikle kepekli tahıllar , sağlamak karbonhidrat , demir ve B yeni şeyler öğrenmek oynamak ve büyümek için yürümeye başlayan enerji vermek vitaminler , . Onlar da kilo artışına neden kalori onu aşırı yükleme olmadan onun karın doldurur lif içerir . Kilolu uzlaşma sağlık olmak ve onun büyüme ve gelişimi üzerinde bir etkisi olabilir . Yeni yürümeye başlayan çocuklar , her gün tahıl gıdaların 1 1/2 ons almalısınız . Ekmek bir dilim , beş kraker , yulaf ezmesi 1/2 fincan , tahıl 1 fincan ve 1 ons olarak pirinç sayısının 1/2 fincan .
Süt

Süt gıdalar büyüme ve gelişme için protein içeren , aynı zamanda kemik büyümesi için önemli olan kalsiyum , asal kaynaklarıdır . Yeni yürümeye başlayan çocuklar , her gün süt ürünleri 2 bardak almalısınız . Yoğurt , peynir, süt , peynir , puding , dondurma ve kalsiyum takviyeli süt alternatifleri tüm yürümeye başlayan çocuğunuzun süt ihtiyaçlarına yönelik saymak . Yemekler ve aperatifler Teklif süt ürünleri küçük bir yeterli oluyor emin olun .
Sağlıklı Yağlar

gibi omega-3 , yakıt beyin büyüme ve gelişme gibi Sağlıklı yağlar ve oldukları yürümeye başlayan çocuğunuzun diyetin önemli bir parçası . Olsa , aşırıya kaçmadan bölümlerini tutun , ya da o sağlıklı olandan daha fazla kalori almak olabilir . Somon , zeytin ve kanola yağı , fındık , tohumlar ve avokado sağlıklı yağlar ideal kaynaklarıdır .