• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Küçük Çocuğum Yoğurt Yiyebilir mi?

Eğer küçük çocuğunuza yoğurt vermek istiyorsanız, iyi haber şu ki; bu genellikle altı ila 12 ay arası, katı gıdalara başlayan çocuklar için güvenli bir seçimdir. Bu, çocuğunun bir yaşına kadar inek sütü vermemesi önerisiyle farklıdır; bu hâlâ geçerli bir yönergedir; bir yaş altı bebeklerin anne sütü veya formüldeki beslenmeye ihtiyacı vardır.

Bir yaş altı bebeklerin inek sütü almaması, demir eksikliği anemisi riski nedeniyle de gereklidir; bu beyin ve sinir gelişimini zarar verebilir ve erken tanıtım ileride obezite riskini artırabilir.

Yoğurdun Sütten Farkı

Yoğurt sadece kalınlaştırılmış, tatlandırılmış süt değildir; bir mayalanmış süt ürünüdür. Laktoz intoleranslı olanlar bile bazen yoğurdu tolere edebilirler. Ek olarak, süt proteinleri mayalama süreci sırasında kırılarak sindirimi kolaylaştırılır. Yoğurt genellikle altı ila sekiz ay arası tanıtılabilir, ancak pediatrinizin çocuğunuz için vereceği tavsiye farklılık gösterebilir. Küçük çocuğunuz için aldığınız yoğurt türüne dikkat edin; tam yağlı sürümler önerilir.

Her Yoğurt Eşit Değildir

Yoğurt, küçük çocuğunuzun diyetine çok sağlıklı bir katkı olabilir ama dikkatli olmazsanız bir çöp gıdasına da dönüşebilir. Bazı markalar yapay tatlandırıcılar, yapay renklendiriciler, şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve kalınlaştırıcılar içerir. Düşük yağlı ve yağsız yoğurt ürünleri, daha az yağ içerdiklerinden dolayı onları daha kalın ve daha lezzetli hale getirmek için bu katkı maddelerine sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Küçük çocuklar sütün sağlayabileceği tüm yağa ihtiyaç duyarlar, bu yüzden bebeğiniz için tam yağlı yoğurt seçin.

Malzeme listesi ne kadar azsa o kadar iyidir—sadece süt ve canlı aktif kültürler en iyisidir. Katkılı şekerli yoğurtlardan kaçının; kendi şekerinizi eklemek yerine taze meyve ekleyin.

Küçük Çocuk Porsiyon Boyutu ve Servis Fikirleri

Biraz tatlılık ve ek besin katmanın harika bir yolu tam meyvelerdir. Sade, tam yağlı yoğurt alıp küçük çocuğunuzun favori meyvesini ekleyebilirsiniz. Gıda döğmeciniz veya blenderınız varsa, biraz meyveyi (mango veya çilek gibi) püre edip yoğurtla karıştırarak smoothie yapabilirsiniz. Kendi yoğurdunuzu evde yapmayı da deneyebilirsiniz. Ucuzdur, oldukça kolaydır ve içine ne koyduğunuzun küçük çocuğunuz için uygun olduğundan emin olursunuz.

Sekiz ila 12 ay arası çocuk için porsiyon boyutu 1/4 ila 1/2 bardak yoğurttur. Küçük çocuklar (12-24 ay) günde iki veya üç porsiyon süt ürününe ihtiyaç duyar; bu, 1/2 bardak süt, 1/2 ons (14 g) peynir ve 1/3 bardak yoğurt eşdeğerdir. Çocuğunuz bir yaşından sonra formül veya anne sütü yerine süt içmeye başladığında, 1/2 bardak yoğurt günlük süt ürünleri porsiyonlarından birini oluşturabilir. Küçük çocuklar günde yaklaşık 700 mg kalsiyuma ihtiyaç duyar. Tam yağlı süt bardak başına yaklaşık 300 mg içerirken, yoğurt türüne ve markasına bağlı olarak bardak başına 300 mg ila 450 mg arası kalsiyum içerebilir.

Alerjik Reaksiyonlar

Olası bir alerjik reaksiyon endişesiyle yoğurt başlatmaktan çekiniyorsanız, küçük bir miktarla başlayın ve alerjik reaksiyon belirtileri için izleyin. Bu belirtiler şunları içerebilir:

• Sivilceler
• Nefes darlığı veya astım belirtileri
• Ağız veya boğaz şişliği
• Kusma
• İshal

Çocuğunuz bu belirtilerden herhangi birini gösterirse nasıl müdahale edeceğinizi bilin. Görünümleri şiddetliyse hemen 112'yi arayın. Çocuğunuzun diyetine yeni bir gıda eklemek konusunda çok endişeliyorsanız, önce pediatrinizle tartışın.

Verywell'den Bir Söz

Küçük çocuğunuz katı gıdalara geçtiğinde, yoğurt sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık için akıllı bir seçim olabilir. Sadece ek malzemelere dikkat edin ve olası alerji belirtilerini yakından izleyin. Her zaman, olası endişelerinizi çocuğunuzun doktoru ile paylaşın.