• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

< P > WebMD göre , onun çocukluk döneminde , çocuğunuzun zaman uyku yüzde 40 harcayacak

Nasıl Çocuklarda İyi Uyku Alışkanlıkları geliştirin . İyi bir gece uykusu her yaştan çocuklara uygun büyüme ve gelişme ve tüm ebeveynler optimum sabır ve günlük gençleştirme için gereken şey gereken bir şeydir . Çocuğunuzu yardım güvenilir uyku rutin , fiziksel, duygusal , zihinsel ve faydalar sunan yaşam boyu alışkanlıkları oluşturmak için onu sağlayacak ve bütün aile daha az stres ve daha gevşeme ile günün bu vakit yardımcı olabilir kurmak .
Talimatlar
1

çocuğunuzun ihtiyacı ne kadar uyku öğrenin . Ulusal Uyku Vakfı göre , yenidoğan 2 aylık ihtiyacı 12 ila 18 saat kadar; Bebeklerin 3-11 ay 14 ila 15 saat gerekir; yeni yürümeye başlayan çocuklar kadar 3 yıl 12 ila 14 saat gerekir; okul öncesi kadar 5 yıl 11 ila 13 saat gerekir; Okul çağındaki çocukların en fazla 10 yıl 10 ila 11 saat gerekir; ve 17 yıla kadar gençler uyku 8 1/2 1/4 9 saat her gece gerekir. Uyku önerilen miktarı davranışsal sorunları , sinirlilik , stres ve depresyon düzeylerinin yüksek olmasına yol olabilir elde değil - . Artı alt sınıflarda ve kilo sorunları
2

Tüm bakıcılar sopa bir aile planı oluşturun için , ve çocuğunuzla birlikte vaktinden bunu tartışmak . Bir çok genç bir çocuk için , onun gibi diş fırçalama ve hikaye zamanı olarak onun rutin adımları , görselleştirmek yardımcı olmak için bir resim grafiği kullanmayı düşünün . Diğer şeyler eklemek isteyebilirsiniz : . Bir ön - fırçalama , aperatif ve su son yudum oda aydınlatma ve sıcaklık ayarı ve onu böyle uyumaya özel bir battaniye gibi , bir lovey tercih etmesini
3

yeni planını uygulamak için doğru zamanı seçin . Örneğin , bir hafta sonu , genellikle iyi bir zaman akrabaları ziyaret etmek ya da çocuğunuzun olduğunda lazımlık eğitimi kendi başarı olasılığını azaltacaktır gelip hemen önce yeni bir yatmadan rutin çalışıyor ise .
4

Pratik senin ilk uygulamadan önce gündüzleri rutin . Bu çocuğunuzun onu ne beklendiğini hakkında sahip ve önemli bir adım unutmadık emin olabilir herhangi bir soruya cevap , size sisteminizde herhangi kinks gidermeleri için izin verecektir .
5

ile sopa planın , sabit olarak o zaman görünebilir . Çocuğunuz bir bardak su ya da bir daha hikaye için yataktan alırsa , sessizce elini almak ve tartışma ya da savunarak olmadan geri yatağa yol . Bunu yapmak sürekli onu rutin ayarlamak ve takip edilmesi gereken bir bildireceğiz .