Yatma Vaktini Kolaylaştıracak İpuçları
01/06 Yiyecek ve İçecek Tüketimini İzleyin 
Büyük öğünler uyumayı zorlaştırabilir, bu nedenle çocuğunuza akşam yemeği ile yatma zamanı arasında sindirmesi için biraz zaman verin. Çocuğunuzun yatmadan önce tatlılardan uzak durmasını ve yatmadan en az altı saat önce kafein almamasını sağlayın.
02/06 Barış ve Sessizlik 
Akşam yemeğinden sonra uyarıcı faaliyetlerden kaçının. Top oynamanın ya da yüksek sesle oynamanın zamanı değil. Rahatlamanın, şarkı söylemenin, müzik dinlemenin veya gününüz hakkında konuşmanın tam zamanı.
03/06 Önceden Bildirimde Bulunun 
Çocuğunuza, ister bir saat ister beş dakika uzaklıkta olsun, yatma saatinin yaklaştığını bildirin. Bu, onu doğru zihniyete sokar ve elindeki tüm görevleri tamamlamasını sağlar.
04/06 Odasının Keyif Aldıkları Bir Yer Olmasını Sağlayın 
Çocuğunuzun odası bir rahatlık, neşe ve rahatlama yeri olmalı - zaman geçirmek istediği bir yer. Sıcaklık rahat olmalı ve kıyafetleri ve battaniyeleri hareketi kısıtlamamalıdır.
05/06 Yatma Zamanında Televizyon veya Bilgisayar Yok 
Araştırmalar, odalarında televizyon ve bilgisayar bulunan çocukların, olmayanlara göre daha az uyuma eğiliminde olduklarını göstermiştir. Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, gece geç saatlerde bilgisayar kullanan ve televizyon izleyen ergenler genellikle kafeinli içecekler içerken bunu yapıyorlar. En iyi çözüm, bu elektronik cihazları yatak odalarından çıkarmaktır, ancak bu mümkün değilse, kesin bir kapanış saati belirleyin ve (daha önce belirtildiği gibi) yatmadan önce kafein tüketimine izin vermeyin.
06/06 Bir Gece Rutini Oluşturun 
Keyifli ve çocuğunuzun yatma zamanı ile ilişkilendireceği bir rutin oluşturun. Gecelik yaklaşık 20 ila 30 dakika arasında yönetilebilir bir süre olmalı ve sizin ve çocuğunuzun önemli gördüğü unsurları (banyo, hikaye, sarılma, ışıkların kapanması vb.) içerebilir. Rahatlatıcı kitaplar, ortamı ayarlamak ve çocuğunuza okumanın değerini göstermek için harika bir yol sunar.
Telif hakkı ve 2010 Meredith Corporation'ı kopyalayın.
-
Evde Eğitim Gören Kızların Tarihi Isabel Shaw Geçmiş Yeniden İncelendi, Gözden Geçirilmedi Bir kız ne zaman bir kitap açsa ve kadınsız bir tarih okusa, daha az değerli olduğunu öğreniyor. —Myra ve David Sadker, Failing at Fairnessin yazarları -
COVID-19 salgını başladığından beri, bir aşı oluşturma yarışı devam ediyor. Ancak uzmanlar, aşının “normal” işe, okula ve hayata dönüş anlamına gelebileceğinden umutlu olan ebeveynler ve bakıcıların kaba bir uyanış içinde olabileceğinden korkuyor. Cl -
Sıcaklıkların artması ve okulların yaz tatiline girmesiyle birlikte birçok çocuk günlerini yerel havuzda veya gölde geçirecek. Aileler suya yönelirken, bir sucul eğitim grubu bazı ebeveynlerin ve bakıcıların daha önce duymamış olabileceği önemli bir
