(Uyku) Kaybının 5 Aşaması
Oğlum doğduğundan beri, Önemli bir kaybın derin yasını tutuyorum.
bir arkadaşımı kaybetmedim, ya da sevilen biri ya da bir iş. Nişan yüzüğümü ya da manevi değeri olan hiçbir şeyi kaybetmedim.
Ama yine de - bu kayıp hayatımın her yönünü etkiledi.
kaybından bahsediyorum uyku .
Kederin beş aşaması ve uyku kaybının beş aşamasının esrarengiz benzerlikler olduğunu keşfettim.
Aşama 1:İnkar
Hamileyken, Kaçınılmaz uyku yoksunluğu hakkında ne kadar mutlu bir şekilde habersiz olduğum konusunda şiirsel ağda yapan her şeyi bilen kıdemli annelere karşı bağışık değildim. Bana klişe bilgelik ıvır zıvırları bahşettikleri için kibarca gülümsedim:"şimdi alabildiğin kadar uyu" ve "bebek geldikten sonra bir daha asla uyumayacaksın."
Üniversitede geçirdiğim bütün geceyi tekrar düşündüm. Son aramaya kadar dışarıda kaldığım ve ertesi sabah ofis işime kıçımı sürüklediğim yirmili yaşlarımda geçen tüm geceleri düşündüm. Hamileliğimin çoğunu rahatsız eden aralıksız uykusuzluğu düşündüm. Hazırlandığımı sanıyordum.
Görünen o ki, bunun ne kadar korkunç olacağı konusunda tam ve tam bir inkardaydım.
Anlıyorsun, diğer tüm zamanlarda uykumu kaybettim, Bunu telafi edebildim. Emin olmak, Dönem ödevini bitirmek için 24 saat uyanık kalmış olabilirim. ama o zaman bütün hafta sonu uyuma fırsatım olurdu. Ve elbette, Minik insanımı büyütürken çok yorgundum ve çok rahatsızdım. ama en azından hiç ara vermeden beslenmem, üstümü değiştirmem, zıplamam, sallanmam, pompalamam, banyo yapmam ve tempo tutmam gerekmiyordu. Tek yapmam gereken, yatağa uzanıp bir kutu kuru mısır gevreği yerken dikkatsizce Netflix'i izlerken karnımda soğumasına izin vermekti.
nasıl olduğunu inkar ettim kolay gebelik annelikle karşılaştırılır. Ve anneliğin en zor yanı, en azından benim için, - tahmin ettiniz - uyku kaybıydı.
2. Aşama:Öfke
Kabul etmekten gurur duymuyorum, ama temelde bir yıldır uyumamış olmam, bir zamanlar neşeli kişiliğime epey şey kattı. Eskiden uyanan ve anons eden bir insandım. "Bugün acayip harika olacak!" Ve bunu kastetmiştim.
Şimdi, Bebeğimin çığlıklarıyla noktalanan dört saatlik dalgalı uykunun sisi dağıldığında, Sanırım "Bugün berbat geçecek çünkü çok yorgunum." Bunu her gün düşünüyorum.
Her günün tamamen berbat olduğunu söylemiyorum. Bunu hiç söylemiyorum. Fazla yorulmuş olsam da, Hala yeni annelik sevincini tam olarak anlayabiliyorum. Ama bu sevinç, ne kadar güçlü olursa olsun, Her sabah alarmım çaldığında hissettiğim burukluğu silemiyorum ve gece için net toplam uykumu hesapladım.
Sanırım öfkemin ana kaynağı, bunların hiçbirinin zamandan başka bir çözümünün olmaması.
(Lütfen, lütfen daha fazla uyku ipucu yok. Sana her şeyi denediğimi söylediğimde, HER ŞEYİ demek istiyorum). Biliyorum, gerçekçi olarak bir gün çocuğum geceleri daha çok uyumaya başlayacak. Bunun geçici olduğunu biliyorum. Bunu geriye dönüp bakacağım ve oğluma çok hafif bir şekilde söyleyeceğimi biliyorum. "Sen en iyi bebektin ama en kötü uyuyan sensin."
Ama o zamana kadar, gerçekten çok sinirliyim Bu yüzden lütfen kahvemi içmeden benimle konuşma.
Aşama 3:Pazarlık
Ebeveyn olduğumuzdan beri, kocam ve ben, "Uykuyla Neyi Değiştirirsiniz?"
İşte tam bir gece uykusu için takas edeceğim şey:çikolata, seks, koku alma duyum, internet, rahat iç çamaşırı, ve klima.
İşte tam bir haftalık uyku için değişeceğim şey:ruhum.
4. Aşama:Çaresizlik
Oğlum yaklaşık 3 aylıkken, hala acımasız bir şekilde iki saatte bir yemek yeme ihtiyacı içindeydi, günde 24 saat. Sadece pompalıyordum ve aynı zamanda tam zamanlı işime dönme zamanım gelmişti. Tek yaptığım ağlamak ve takıntılı bir şekilde uykuyu düşünmek olduğu çok karanlık bir dönemdi. Bu bir abartı değil; Başka bir şey düşünecek veya konuşacak durumda değildim.
Vücudumun her yeri ağrıyordu. pek yemiyordum. Bebek ağırlığının her kilosunu ve sonra birazını kaybetmiştim.
Ailem benim için endişelendi.
İşgücüne (çok erken) döndüğümde, Ülkeler arası bir iş gezisine çıkmam gerekiyordu. Yeni bebeğimden iki gece ayrı kalmam gerekecekti. Sadece çaresiz değildim, kaygım her zaman en yüksek seviyedeydi. Açıkçası o uçağa nasıl bindiğim hakkında hiçbir fikrim yok.
Uzaktaki ilk gecem Otel yatağıma saat 17.00'de sürünerek girdim. yorganı başıma çektim ve ertesi gün sabah 7'de uyandım.
14 saat aralıksız uyudum . Ertesi gece aynı şeyi yaptım - tıkanmış göğüsler lanet olsun.
Eve tazelenmiş, enerjik ve çalışan bir anne olarak hayatın üstesinden gelmeye hazır hissederek döndüm. Çaresizliğimi dindirmek için tek gereken iki tam gece uykuydu.
Tabii ki, çaresizlik periyodik olarak geri döndü, ancak her zaman aldığım uyku miktarıyla doğrudan ilişkilidir (ya da daha doğrusu, almayın). Şimdi biliyorum ki, kendimi kötü hissetmeye başladığımda, Uykuyu bir öncelik haline getirmeliyim.
Aşama 5:Kabul
Sonunda bana dağıtılan elle barıştığım bir noktaya geldim.
konuşurken (tamam, şikayet) annemin kabilesine, anladığım şu:Her bebeğin kendi "şeyi" var. Bazı bebekler seçici yiyicilerdir. Bazıları sürekli kulak enfeksiyonlarına yakalanır. Bazıları öfke nöbetleri geçirir. Bazıları indirilmeyi reddediyor. Bazılarında gelişimsel gecikmeler vardır.
Bebeğimin özelliği, zor bir uyuyan olması.
Kendi annemin sözleriyle, "Neyse ne."
Bu, hala kaybettiğim tüm uykunun yasını tutmadığım anlamına gelmiyor. Bazen kendimi uyku yas tutma sürecinin çeşitli aşamalarında buluyorum.
Daha geçen gece, 13 aylık oğlum her saat başı uyanmanın iyi bir fikir olacağına karar verdiğinde, saatinde, Gerçek gözyaşları döktüm ve kendi kendime düşündüm, "Bu olamaz." inkar örtüleri kendimden attım yataktan kalktı, ve mırıldandı, "Bu tam bir saçmalık." Kızgınlık. Telaşlı çocuğumu aldım, onu sarstı ve tekrar uyuması ve uykuda kalması için yalvardı. "Gecenin geri kalanında uyursan, annen sana bir midilli alacak." Pazarlık. Gecenin ilerleyen saatlerinde, saat 4 civarında, biraz daha ağladım. çaresizlik . Ertesi sabah onu bebek bakıcısına bıraktım. ikimiz de aşırı yorgun ve huysuz, ve ona her zaman yaptığım gibi veda öpücüğü verdim ve dedim ki, "İyi günler, benim küçük uyku hırsızım." Sonra çılgınlığımla devam ettim, müthiş, acı verici derecede yorucu anne hayatı. Kabul.
İlgili:Bir Uyku Danışmanı ile Röportaj 
