• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bakıcılık İşinde Motivasyonunuzu Yüksek Tutmak İçin 5 Püf Noktası

Bakıcılar, genellikle insanlara yardımcı olmaya adadıkları için bu kariyeri seçen özel bir grubdur. Uzun saatler, düşük maaş ve zor iş/yaşam dengesine rağmen, sevdikleri ve iyi davrandıkları ailelere veya işlere bağlı kalma eğilimindedirler.

Yine de, jeni, bakıcı, yaşlı bakıcısı, evcil hayvan bakıcısı vb. olmak bir iş. Ve ne kadar keyif alsanız da, bu kariyer fiziksel olarak bitirici ve duygusal olarak stresli olabilir.

Kariyer ve yaşam yönetimi danışmanı Dr. Ruth Schimel'e göre, bakıcılık sürekli başkalarının ihtiyaçlarına dikkat gerektiren zor bir iştir. Ancak kendi ihtiyaçlarınıza da bakmadığınız sürece, sizi tatmin eden enerjiyi ve bağlılığı kaybedebilirsiniz.

Peki, ruhunuzu nasıl yüksek tutarsınız ki taze kalasınız? İşte beş öneri:
 

1. Kendinizle Bağlantı Kurun
   Profesyonel koç Jaime Pfeffer, bakıcıların bu sektörü neden seçtiklerinin ana nedenlerini listeleyerek başlamalarını öneriyor. Örneğin, çocuklarla çalışmayı sevdiğiniz için jenilik yapmaya başladınız. Ya da kendi ebeveyninize bir bakıcı yardımcı olduğu için yaşlılara yardımcı oluyorsunuz.

   Şimdi, listenizin fotoğrafını çekin ve işten kopuk veya sinirli hissettiğiniz her an ona bakın, diyor Pfeffer. Bu sizi motivasyonlarınızla yeniden bağlar ve hedeflerinize ulaşmanız için vazgeçilmezdir.
    

2. Arkadaş ve Aileyle Bağlantıda Kalın
   Bazen tanıdık bir ses veya aile üyesiyle paylaşılan bir kahkaha, günlük hayatınıza bir ivme kazandırabilir. Öğle molası sırasında kısa bir telefon, hızlı bir sohbet veya komik bir YouTube videosu gününüzü aydınlatabilir. Basit bir gülümseme bile doğal olarak pozitif enerji salgılar ve moralinizi bozabilir.
    
3. Başkalarına Ulaşın
   Schimel, benzer deneyimleri paylaşan ve rutinlerinizle empati kurabilen diğer bakıcılarla bağlantı kurmayı da öneriyor. Herkes günlük hayatının nasıl olduğunu anlayan insanlara ihtiyaç duyar. Yerel veya çevrimiçi bakıcı gruplarına ulaşmak, sinirli olduğunuzda, sorularınız olduğunda veya ilham ihtiyacınız olduğunda size bir destek ağı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bu, ilişkileri güçlendirmeyi ve keyif almayı sağlar, diyor Schimel, ve günlük rutinlerden çıkmanıza yardımcı olur.

   Dairenizi genişletmeniz gerekiyorsa, İşte Diğer Bakıcılarla Tanışmanın 7 Yolu.
    

4. Egzersiz İçin Zaman Ayırın
   Sinirli olduğunuzda ve biraz buhar atmak istediğinizde, koşuya çıkmak kafanızı ferahlatabilir. Daha sakin bir sakinleşme isterseniz, hafif esneme hareketleri veya yoga deneyin. Veya bebek uyurken sadece birkaç dakikanız varsa ve çökmekteyseniz, hızlı bir mola verin ve sadece dans edin.

   Ve bu 7 Sakin Kalma İpucunu deneyin.
    

5. Dinlenin
   Herkes uyunun önemli olduğunu bilir, ve tutarlı bir gece programı tutmaya çalışırsınız. Ama enerjiniz düşüyorsa, güçlü uyku (power nap) gücünü unutmayın. Yirmi dakikalık bir dinlenme, hem sizin hem de işiniz için dünyaları değiştirebilir.

   Haftada 40-50 saat çalışmak yorucudur, diyor kariyer koçu ve wellness danışmanı Karen Elizaga, ve işiniz sabır ve dikkat gerektirdiğinden, her zaman en iyi durumunuzda olmak istersiniz. Dinlenmeden bunu yapamazsınız.
    

Bir çöpçükte sıkışıp kaldığınızı hissetmeye başladığınızda, durun ve çalışmanız üzerine düşünmek ve energinizi yenilemek için bir mola verin. Kişisel zamanınızı ihmal etmeyin. Hepimiz gerçek bir gün iznine ihtiyacımız var. Ve arkadaşlara, aileye ve diğer bakıcılara ulaşın. Sadece hızlı bir bağlantı bile gününüze biraz ışık getirebilir.
 

Tiffany Smith William Woods Üniversitesi içerik ve kamu ilişkileri direktörüdür. All You, Time for Kids ve Boston Globe için yazmıştır. Ve eski bir bakıcı olarak, çocuklarla oynanacak eğlenceli oyunları çok iyi bilir. Onlara sebzelerini yedirmek — o başka bir hikaye! Twitter'da @tiffanyiswrite takip edin.