Bir çocuğun her gece ne kadar uykusu olmalı?
Bir çocuğun ihtiyaç duyduğu uyku miktarı yaşlarına bağlı olarak değişir. İşte genel bir kılavuz:
Yaş | Önerilen uyku süresi
------- | --------
Yenidoğanlar (0-3 ay) | 14-17 saat
Bebekler (4-11 ay) | 12-15 saat
Yeni yürümeye başlayan çocuklar (1-2 yıl) | 11-14 saat
Okul Öncesi (3-5 yıl) | 10-13 saat
Okul Yaşlı Çocuklar (6-13 yaş) | 9-11 saat
Gençler (14-17 yıl) | 8-10 saat
Önemli Notlar:
* Bireysel varyasyonlar: Her çocuk farklı. Bazı çocuklar doğal olarak diğerlerinden daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar.
* Tutarlılık anahtardır: Hafta sonları bile düzenli bir yatma ve uyandırma zamanı oluşturmak, çocuğunuzun uyku-uyanık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur.
* Sağlıklı uyku alışkanlıkları: Yatmadan önce ekran süresinden kaçınmak, rahatlatıcı bir yatmadan rutine sahip olmak ve rahat bir uyku ortamı oluşturmak gibi sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik edin.
* Bir doktora danışın: Çocuğunuzun uyku düzenleri hakkında endişeliyseniz, tavsiye için çocuk doktorlarına danışın.
Unutma: Uyku bir çocuğun fiziksel ve zihinsel sağlığı, gelişimi ve refahı için çok önemlidir. Yeterli uyku almak ruh hallerini, odaklanmalarını ve akademik performanslarını geliştirebilir.
-
Makul, annelik bir istekle başladı:7 yaşındaki kızım Drewden oynadığı eşleştirme oyununu bir kenara bırakmasını istedim. Cevabı beni hazırlıksız yakaladı. Bir eli kalçasında ve başının bir sikiyle tersledi, Bunu pek yapmıyorum! Soğukkanlılığımı korum -
El sanatları çocukları eğlendirir ve meşgul eder ve yaratıcılıklarını kullanmalarına yardımcı olur - ve sonunda, buzdolabında veya duvarlarda sergilenecek hoş bir şey vardır. Ancak iş el sanatları söz konusu olduğunda bir uyarı var:Malzemeler. Yaptık -
Birinci aşama doğumun aktif aşamasında kendinizi ciddi hissedebilirsiniz, sessiz ve içe dönük. Kendinizi ve bebeğinizi düşünüyor ve kasılmalarla baş edip edemeyeceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Daha güçlü ve daha rahatsız hale geldikçe, muhteme
