10 yaşında bir kaç saat uyumalı?

Ulusal Uyku Vakfı, 6-13 yaş arasındaki çocukların 9-11 saat uyku almasını önerir. gecelik.

Her çocuğun farklı olduğunu ve bireysel ihtiyaçlarının değişebileceğini hatırlamak önemlidir. Aktivite seviyesi, yaş ve genel sağlık gibi faktörler, bir çocuğun ne kadar uyku gerektirdiğini etkileyebilir.

Çocuğunuzun uyku alışkanlıklarından endişe ediyorsanız, doktorlarıyla konuşun. Çocuğunuzun özel ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilmiş tavsiyeler sağlayabilirler.