• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğu Üşümeden Uykundan Uyanma En İyi Yolları

En iyi sağlık ve refah için, küçük çocuklar yaklaşık 5 yaşına kadar öğleden sonra üşümeye ihtiyaç duyarlar, KidsHealth.org'a göre. Çoğu ebeveyn, cimcim küçük çocuklarını nasıl uyutacakları merak ederken, derin ve sakin uyuyanların ebeveynleri, uyku başlarını nasıl uyandırıp ayağa kaldıracaklarını merak eder. Üşümeler faydalıdır, ama öğleden sonraki üşümeler erken akşama kadar uzayan çocuklar, gece tekrar yatmak için çok dinlenmiş ve enerjik olma riskiyle karşı karşıya kalır. Üşüme vakti ve yatma vakti arasında sağlıklı bir denge oluşturmak için, küçük çocuğunuzu zamanında uyanık ve harekete geçirmek için birkaç ipucu izleyin.

Işık

Kendi humansguide.com web sitesinde yazan çocuk psikologu Dr. Stephen Trudeau'ye göre, çocuğunuzu üşümeden uyandırmanın en iyi yollarından biri, doğal veya yapay ışık kullanarak onun doğal vücut saatini aktive etmektir. Işık, vücudun "retiküler aktivasyon formasyonunu" uyarır, bu da beyni uyandırmak için sinyaller salgılar. Çocuğunuzu huzurlu bir üşümeden nazikçe uyandırmak için, odasındaki ışıkları açın veya perdeleri/perdeleri açarak güneş ışığının içeri girmesine izin verin.

Sesler

Çocuğunuz uyuyorsa bile, duyuları hâlâ aktiftir. Onu yatağından çıkarmak için favori şarkısını çalın. Eğer bir müzik çalarınız yoksa, kendi müziğinizi yapın. Favori melodisini söyleyin veya mırıldanın, veya sadece adını kendi bestelediğiniz bir melodiyle söyleyin. Müzik işe yaramazsa, çocuğunuzun favori televizyon şovunu açın. Sevdiği karakterlerin sesleri onu uyandırmaya çeksin.

Dokunma

Çocuğunuz ışık ve sese tepki vermiyorsa, nazikçe dokunarak uyanmasına yardımcı olun. Yanağını veya alnını ovuşturun, omzunu nazikçe ovuşturun, ayaklarını ve karnını gıdıklayın ki mutlu ve oyunlu bir şekilde dünyaya dönsün. Bu da işe yaramazsa, çocuğunuzu kucaklayın ve sıkı sarılın, adını kulakına yumuşakça söyleyin. Pozisyondaki değişim, başını otomatik olarak kaldırıp gözlerini açmasına neden olabilir.

Koku

Lezzetli atıştırmalıkların kokusu da uykucu çocuğunu uyandırmayı başarabilir. Belki yeni pişmiş kurabiye, patlamış mısır veya bir dilim pizza kokusu, onu yatağından yemek masasına götürecektir.

Soğutma

Çocuğunuz kesinlikle uyumuyorsa, belki daha radikale önlemlere başvurmanız gerekebilir. Battaniyeyi geri çekin ve yüzünü veya ayaklarını serin bir bezle silin. HealthyChildren.org'a göre, çoğu çocuk uyurken sıcaklık düşüşünü sevmez. Yalnızca şikayet etmek için uyanıyor olsa bile, soğutmak muhtemelen gözlerini açacaktır.