Çocuğunuzun ikna Nasıl Bed kalmak için

İlköğretim çağındaki çocuklar ve genç öncesi grup KidsHealth.org göre en iyi ertesi gün olmak üzere geceleri uyku 10 ila 12 saat gerektirir . Çocuklar nahoş olur ve kaliteli uyku yeterli miktarda olmadı zaman okulda zorluk olabilir . Düzenli yatmadan uygulanması ve acil durumlar dışında , gecenin ortasında yatak bırakarak onu caydırma onun gerekli dinlenme almak için çocuğunuza yardımcı olabilir .
Talimatları 1

co ilgili olarak kuralları hakkında belirleyici olun
-sleeping . Çocuğunuz geceleri yatakta uyumaya izin ikiniz için uyku yıkıcı bir gece yol açabilir . Eğer bir gece cosleeping ve bunu bir sonraki vazgeçirmek ile tamamsa , o ona karışık sinyaller gönderir .
2

yatmadan hakkında kuralları açıklar ve gün boyunca , yatakta kalan herkes uyanık ve ne zaman sakin . Çocuğunuz ortak uyku üzerinde yeni kısıtlamalar hakkında üzücü olabilir , ama amaç herkes için daha kaliteli uyku . O sadece böyle hasta olarak , acil durumlar için onu yatak terk gerektiğini vurgulayın.
3

uygun yatmadan seçin ve yaklaştığında uyarı vererek , ona sopa . O bir saat zaman çocuğunuz bildirin , ve sonra on dakika yatmadan kadar KidsHealth göre . Yatmadan yakın çizer gibi , böyle bir tuvalete gidiyor ve sessiz bir sohbet ile sıkışmış önce dişlerin fırçalanması ve ardından bir banyo , gibi , rutin sopa - çocuklar daha rahat daha erken yatmadan önce onları rahatsız şeyler hakkında konuşmak için bulabilirsiniz ve bir yatmadan hikaye - gün . Yatmadan bir rutin olması çocuklar yakında uyumaya bekleniyor olduğunu öğrenmek için yardımcı olur ve onları uyku için hazırlamak yardımcı olur .
4

Çocuğunuza yatmadan önce Rüzgar için yeterli zaman verin . O zor bir zaman sadece tavana bakarak , uykuya bekleyen olabilir . Bu tür yumuşak müzik veya Susan Stiffelman , aile terapisti göre tavana basit resimler projeleri bir oyuncak kurma gibi yatıştırıcı sapmalar , deneyin . Ona odaklanmak için bir şey vermek , onu daha kolay uykuya dalarken yardımcı olabilir . Bu uyumadan çocuğunuzu engelleyen bir korku ise
5

canavarlar uzak Chase . Odasında bir tükettiği koyun ve dolaba ve canavarlar için yatağın altında bakarak denetimlerini yapmak . Sen sihirli Susan Stiffelman , aile terapisti göre bunları uzak gönderir , çocuğunuza bir canavar kovucu , su ile bir sprey şişesi verebilir .

Kabuslar de yataktan çocuğunuzu takip edebilirsiniz . Izlerken veya ona kabus neden olabilir korkutmak şeyleri okuma . Onu temin kabuslar ona zarar değil , KidsHealth.org göstermektedir . Çocukların çoğu şimdi ve sonra kabuslar var , ama sadece küçük bir yüzdesi gece terörü - Derin uyku sırasında korku yoğun tepkisine . Bir gece terör bir çocuğun tepkisi genellikle çok daha dramatik bir kabus daha . KidsHealth.org aşağıdaki öneriler sunuyor : Bir gece terör sırasında onu uyandırmak etmeyin bu çok şaşırtıcı ve disorienting olabilir çünkü . Etrafında dayak sırasında kendisini zarar vermez emin olun , ve o zaman uyanır , geri bir kucaklama ile onu römorkör . , Gece terörü önlemeye yardımcı stresi azaltmak , ve o overtired değil sağlamak için .
6

o gecenin ortasında kalkar hemen yatağa çocuğunuzu getirin. O defalarca senin için haykırıyor ise , KidsHealth.org göre her zaman onu kontrol , ama biraz daha bekleyin. Eğer biraz onu kontrol geri gelecek , o bir süre sessiz kalırsa söyle . Bu güvence ona dinlenmek ve uyku geri yardımcı olacaktır .
7

o kuralları izler ve bütün gece yatakta kalırsa çocuğunuzu övün . Bu sonraki gece aynı şeyi ona teşvik edecektir .

Previous:

Next: