• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar Gece Korkduğunda Ne Yapabilir?

Çocuğunuza verebileceğiniz en önemli şeylerden biri, güven hissidir, stres ve korkularla başa çıkma bilgi ve becerileriyle birlikte. Gece korkuyla uyanan çocuklar, her zaman anne veya babanın gelip onlara yardım etmesine gerek kalmadan, kendilerini sakinleştirip tekrar uyuyabilmek için başa çıkma mekanizmaları öğrenmelidir. Çocuğunuzla konuşun, korkularını kabul edin ve onun korkularını yenip gece kaygılarını sakinleştirmek için kullanabileceği teknikler bulmak için onunla çalışın.

Korkusuz Bölge

Çocuklar tanıdık olmayan çevrelerden, korkutucu TV şovlarından veya sadece kendi hayal güçlerinden korkabilir. Bu potansiyel korkuların bazılarından kaçınmak için anti-korku taktiklerini çocuğunuzun yatma rutininin bir parçası yapın. Dolapta veya yatağın altında canavar olmadığını gösterin. "Canavar spreyi" etiketli düz bir püskürtme şişesinde su bulundurun ve yatmadan önce odasının etrafına biraz püskürtün, spreyin tüm korkutucu şeyleri uzak tutacağını ona güvence verin. Ve çocuğunuzu potansiyel stresli TV şovlarından veya korkutucu filmlerden, özellikle yatma vakti uzak tutun. Çocuğunuzun yatma ritüeline çocuk dostu veya rahatlatıcı hikayeler okuyun veya ona sakinleştirici şarkılar söyleyin.

Işık ve Sesler

Eğer çocuğunuz gece bir şeyden korktuğu için uyanma eğilimindeyse, onun için neşeli, dostane bir gece lambası seçmek için götürün. Ulusal Uyku Vakfı, onu yatağından kolayca görebileceği yerde odasına takmanızı ve gece uyanırsa güvenli ve sesli kendi odasında olduğunu kendine hatırlatmak için ona bakmasını hatırlatmanızı öneriyor. Ya da ışık veren veya tavana desen yansıtan bir peluş oyuncak alın karanlığı dağıtmak için. Müzik de işe yarar, özellikle çocuk kendisi açıp ezberleyerek kendini sakinleştirebiliyorsa.

Kitap Oku

Eğer sakinleştirici okuma zaten yatma rutininin bir parçasıysa, çocuğunuza yatakta kısa süreler için kendisi okuymasına izin vermeyi düşünün ki korkuyla uyanıp sakinlesip rahatlasın. Eğer çok uzun okuyup yeterince uyuyamayacağı konusunda endişeleniyorsanız, kısa, önceden belirlenmiş bir süre için zamanlayıcı ayarlayın ki kitabı ne zaman koyacağını bilsin. Başka bir alternatif, ona korkuyla uyanırsa bir kısa hikaye okuyacağınızı kabul etmektir, eğer bu çok sık olmazsa. Martin Waddell'in "Can't You Sleep, Little Bear?" veya Margaret Wise Brown'un efsanevi "Good Night, Moon" kitabını düşünün.

Annenin Rahatlatması

Çocuğunuzun kendini rahatlatmayı ve kendi başına uyuyabilmeyi öğrenmesini istersiniz, ama bazen sadece anneden veya babadan bir öpücük işe yarar. Bu tür ziyaretleri, çocuğunuz tekrar uyumak için tekrar tekrar denemiş - ve başarısız olmuş - olduğu durumlarla sınırlayın. Eğer çocuk haberlerde veya şahsen bir trafik kazası gibi korkutucu bir olayı tanıklık ettiyse, veya aile büyük stresin içindeyse, Aware Parenting Institute'ın psikologu Aletha Solter, sizin varlığınızın onu rahatlatıp güvence vermek ve tekrar uyumasına yardımcı olmak için gerekli olabileceğini öneriyor.