• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

İyi Diyet Çocuk Davranış Etkiler ?

Çocuğunuzun doğum günü partisi barındırma ve doğum günü pastası hırsla yutmaya takip ensues kargaşa tanık sonra , muhtemelen bir çocuk tüketir gıda , onun davranışını etkilediğini size hiçbir sürpriz olarak gelir . Demir açısından zengin ve katkı içermeyen gıdalar ile şeker bir diyet düşük küçük bir enerji ile onu temin ve onun gün boyunca almak gerekir odaklanmak için en uygunudur . &Breakfast

sonra 8 geceleri uyku 12 saat , küçük bir bedeni yakıt ikmali için iyi bir kahvaltı ihtiyacı var. Çocuğunuz sağlıklı bir kahvaltı olduğunda göre KidsHealth.org . , O daha enerjiye sahiptir ve daha iyi bir ruh hali olacaktır . Kahvaltı çocuğunuzun mizaç geliştirir , ama aynı zamanda onun genel sağlığını geliştirir sadece . Kahvaltı eden çocukların , fiziksel faaliyetlerde daha uygun olan öğle yemeği sırasında yemek için daha az muhtemel sağlıklı bir metabolizma ve var .
Fernleaf Enstitüsü araştırmacılarına göre Demir

Faydaları , demir çocuğunuzun gelişimi için önemli bir mineraldir . Küçük biri onun diyet yeterli demir yoksa , o yorgun hissedeceksiniz ve odaklanma zorluğu olabilir . Demir eksikliği olan bebeklerde genellikle sinirli ve uyuşuk . Demir ayrıca çocuğunuzun beyin gelişimi için önemlidir - onun bilişsel gelişimini ve davranışlarını etkileyecek olan . Et , kümes hayvanları , balık , baklagiller , meyve ve sebze - - demir açısından zengin gıdalar ile bir diyet normal gelişimini desteklemek ve enerji ile çocuğunuzun sağlayacaktır
DEHB ve Diyet
.

dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu tanısı Bazı çocuklar gıda katkı ücretsiz diyet fayda var . Beslenme Eylem göre , 1970 yılından bu yana yapılmış çalışmaların çoğu - fikri ilk gıda çocuğun davranışlarını etkileyebileceğini önerilmiştir - bir katkı içermeyen diyet izleyen DEHB çocukların nispeten az sayıda fayda bulduk . Bu çocuklar katkı içermeyen gıdalar ile geliştirilmiş semptomları vardı ve onlar yiyecek boyaları ya da mısır , buğday , süt , soya , yumurta ve çikolata gibi bazı yiyecekler yedik onlar çok daha sinirli hale geldi. Diyet birkaç için çalışabilir olsa da , Tufts Üniversitesi Susan Roberts bir diyet DEHB çoğu uğrar için mucizevi bir tedavi olmayacağını belirtiyor .
Şeker Faktörü

AskDrSears web sitesi çocukların sebze , tahıl ve meyve yerine gazlı içecekler , şeker ve tatlılar paketlenmiş bulunan basit şekerler bulunan kompleks karbonhidratlar ile diyetler yemek gerektiğini belirtiyor . AskDrSears web sitesine göre , çocukların davranışları üzerindeki şeker etkileri hakkında çalışmalar çelişkili , ama uzlaşma çocukların yetişkinlere göre daha hassas daha fazla şeker olmasıdır . Bir çocuk çok basit şeker tüketir , onun davranış ve yeteneği odaklanmak ve bozulmaya başlar öğrenmek . Kan şekeri seviyesini yükseltmek için yavaş gıdalar olarak Amerikan Diyabet Birliği tarafından tanımlanan - - optimal beslenme için en iyi AskDrSears web sitesi , düşük glisemik indeksleri - ile çocuğunuzun yiyecekleri beslenme olduğunu belirtiyor . Böbrek fasulye , tatlı patates ve havuç gibi - - düşük glisemik indeksleri yanı sıra düşük yağ ve kalori düzeyleri ile yiyecekler diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak ve basit şeker içeren gıdalar daha uzun dolgun duygu çocukları bırakmak
<. br>