• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Obsessiv-kompulsiv störning (OCD)

Vad är OCD?

OCD är ett psykiskt tillstånd. Det orsakar tankar som kallas tvångstankar , ångest , och åtgärder som kallas tvång (även kallad ritualer ). Personer med OCD känner sig fast i en stressande cykel av dessa tankar och handlingar.

Kognitiv beteendeterapi hjälper människor att komma förbi OCD -cykeln. De lär sig hantera besvärande tankar, lugn ångest, och möta rädslor säkert utan att göra ritualer. Vissa människor tar också medicin mot OCD.

Om du tror att du har OCD, prata med en förälder eller vuxen i ditt liv. Be dem att hjälpa dig att träffa en läkare eller psykiatrisk vårdgivare för att få veta mer. Om du har OCD, arbeta med din läkare eller terapeut för att lära dig och öva på de färdigheter som har visat sig hjälpa OCD att bli bättre.

Vad är tvångstankar?

Tvångstankar är tankar som orsakar ångest . De kan vara rädsla tankar om dåliga saker som kan hända. Eller tankar om hur saker måste vara. De kan tjata på om saker och ting är OK. Eller bilder eller idéer om saker som verkar skrämmande, dålig, eller fel.

OCD får dessa stressande tankar att tänka på om och om igen. De kan handla om vad som helst, men för många personer med OCD, de är tankar om:

• bakterier, skada, skada, eller sjukdom
• saker som verkar dåliga, oförskämd, eller fel
• om sakerna är jämna, hetero, eller placeras precis som de 'borde' vara
• färger eller siffror som verkar dåliga, olycklig, eller har särskild betydelse
• om något kan gå i uppfyllelse

Vad är tvång?

Tvång är beteenden personer med OCD känner en stark lust att göra. De kallas också ritualer. Till någon med OCD, ritualer verkar vara ett sätt att stoppa tankarna, fixa saker, var försiktig, eller se till att dåliga saker inte händer. Ritualer kan vara handlingar, eller de kan vara saker som folk säger i huvudet.

Här är några exempel på ritualer. Någon med OCD kan känna att de måste :

• tvätta och rengöra om och om igen
• radera, skriva om, eller börja om mycket
• upprepa ord, fraser, eller frågor
• kontrollera och kontrollera om något är stängt, låst, rena, höger, eller färdig
• Rör, knacka, eller steg på ett ovanligt sätt eller ett visst antal gånger
• sätta saker i rätt ordning, göra saker på ett bestämt sätt
• undvika saker, som siffror eller färger som verkar oturliga

Hur är det för någon med OCD?

De flesta människor med OCD kan berätta att tankarna och ritualerna inte är vettiga. Men OCD får dem att känna sig osäkra. De känner en stark önskan att göra ritualen. De känner om de inte gör det, något dåligt kan hända. I början, ritualer ger viss lättnad från de dåliga tankarna och känslorna.

Men ritualerna förökar sig. De tar mer tid och energi. Och orostankarna fortsätter att komma tillbaka. Så blir OCD en stressande cykel. Istället för att stoppa OCD, ritualerna håller det igång.

Någon med OCD kommer att spendera mer än en timme om dagen som störs av orostankar och ritualer. De kan kontrollera, ordna, fixera, radera, räkna, eller börja om många gånger, bara för att känna att saker och ting är OK. De vill inte tänka på dessa saker. Men OCD gör tankarna svåra att ignorera. De vill inte göra ritualer. Men OCD får dem att känna att de måste.

OCD kan dyka upp i många delar av deras liv. Saker som att klä sig, äta frukost, eller att göra skolarbete verkar fullt av stressiga val. OCD kan få det att verka som att ett val kan förhindra en dålig sak. Eller att ett annat val kan få en dålig sak att hända.

Någon med OCD kanske inte vet varför de tänker, känna, och gör dessa saker. De kan försöka dölja sina rädslor och ritualer. De kan oroa sig för vad andra kommer att tycka. De kanske till och med tror att de blir "galna" - men det är de inte. OCD kan orsaka att detta händer.

Varför får vissa människor OCD men andra inte?

Som i många hälsotillstånd, en persons spela en roll för om de får OCD. Det är därför OCD ofta används i familjer. Gener kan påverka kemin, strukturera, och aktivitet i olika delar av hjärnan. Med OCD, dessa skillnader leder till att oönskade tankar fastnar istället för att gå vidare. OCD börjar eftersom någon har gener som gör det mer troligt.

Men OCD fortsätter på grund av ritualer. Ju fler människor gör ritualer, desto starkare OCD blir. Detta händer eftersom våra hjärnor lär sig att göra mer av det vi övar. Våra hjärnor lär sig också att göra mer av det som belönas. Vid OCD, ritualer 'belönar' hjärnan med en känsla av lättnad.

Vad är behandlingen för OCD?

Behandlingen för OCD är en typ av kognitiv beteendeterapi (KBT) . I terapi, människor träffar en terapeut för att prata, lära sig, och öva färdigheter. Tillsammans med terapin, vissa människor kan ta medicin mot OCD.

I terapi, människor kanske lär sig:

• hur tankar, känslor, och beteenden påverkar varandra
• hur OCD är som ett hjärntrick som gör att det verkar som att dåliga saker kommer att hända om inte människor gör ritualer
• att ritualer håller OCD igång
• att att inte göra ritualer försvagar OCD

Men även när någon med OCD vet detta, det är inte lätt att bara sluta göra ritualer. Det är därför terapi lär ut färdigheter som:

• hantera och lugna färdigheter för ångest
• hur man hanterar orostankar
• hur man hanterar rädslor på ett säkert sätt
• hur man motstår att göra ritualer

I terapi, människor övar på att använda dessa färdigheter. En och en, de möter rädslor utan att göra ritualer. Detta kan kännas obekvämt till en början, men det blir snabbt lättare med träning. Ju fler människor med OCD motstår ritualer, desto mer orostankar kan blekna. När personen övar sina färdigheter, hjärnans aktivitet kan förändras till det bättre.

Terapi tar tid - hur lång tid beror på personen. De flesta människor arbetar med sin terapeut varje vecka i några månader eller mer. Vissa människor får terapi oftare.

Terapeuten kommer att undervisa, Stöd, och uppmuntra på vägen. Ofta, terapeuten kommer att arbeta med en förälder, för. Föräldrar vill veta hur man bäst hjälper när OCD -rädslor eller ritualer händer hemma.

Vad ska jag göra om jag tror att jag har OCD?

Om du tror att du kan ha OCD:

• Berätta för en förälder eller vuxen i ditt liv vad du går igenom. De kan ta dig till din läkare eller psykiatriska vårdgivare för att ta reda på om du har OCD. Det kan vara en lättnad att veta vad som orsakar symtomen. Och för att ta reda på att det finns terapi som fungerar för OCD.

Om du får reda på att du har OCD:

• Gå till terapi. Lär dig mer om OCD. Ju mer du lär dig, desto bättre förstår du det.
• Öva de färdigheter du lär dig i terapi. Ju mer du tränar, desto bättre och förr kommer du att kunna övervinna OCD.
• Få stöd från människor som bryr sig. Låt en förälder hjälpa dig att öva det du lär dig i terapi. Dela din framgång och dina framsteg på vägen.
• Ha tålamod med dig själv. Att hantera OCD är tröttsamt och stressigt. Och terapi tar tid och övning. Men många människor som du har övervunnit OCD. Du kan, för.
• Ta dig tid till bra saker. Hitta lite tid att koppla av och göra saker du tycker om. Var med människor som får dig att skratta och må bra. Detta hjälper dig genom de tuffa stunderna och ger dig energi att övervinna OCD.