• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Viktminskning under första trimestern

Om du är i din första trimestern av graviditeten , kan du ha drabbats symtom , inklusive illamående , kräkningar eller förlust aptit , vilket skulle kunna leda till viktminskning . Även en liten mängd viktminskning under första trimestern av graviditeten kan vara något att oroa sig , bör du tala med din läkare om du förlorar en hel del vikt eller inte kan hålla någon mat ned alls . Han kanske kan ge dig läkemedel för att bidra till att minska graden av illamående , och han kanske vill utföra tester för att se om viktminskning är relaterat till sjukdom .
Illamående

Ungefär hälften av alla gravida kvinnor utvecklar illamående under deras första trimestern av graviditeten . Orsakas av fluktuerande hormonnivåer i kroppen , " morgonillamående" kan inträffa när som helst på dagen eller natten och kan vara allvarliga nog för att orsaka kräkningar , yrsel och en total förlust av din normala aptit . Upp till 2 procent av alla gravida kvinnor utvecklar ett tillstånd som kallas " hyperemesis gravidarum " under deras första trimestern , vilket orsakar konstant kräkningar , extrem viktminskning , uttorkning och en förändring i deras ämnesomsättning . Villkoret är vanligare hos kvinnor som bär multiplar , och när en kvinna har upplevt sjukdomen i en graviditet , är hon mer benägna att ha det igen i senare graviditeter . Eftersom tillståndet kan leda till elektrolyt obalans , näringsbrist hos fostret och leverskador och gulsot hos modern , bör den behandlas av en läkare eller sjuksköterska omedelbart .
Effekter

Under den första trimestern av graviditeten , näringsbehov i utvecklings fostret är mindre än under senare veckorna av graviditeten , så om du upplever liten viktminskning på grund av illamående eller aptitlöshet , är chansen att ditt barn inte kommer att påverkas negativt . Kvaliteten på din kost är mycket viktigare i detta skede än den mängd livsmedel som du äter . Eftersom din fostret upplever enorm celldelning och syntes under den första trimestern , bör du äta en diet av hela livsmedel som ger de bästa byggstenarna för ditt barns utveckling . Håll dig borta från alltför bearbetat , sötad eller skräpmat , och dricka mycket vatten för att hålla kroppen hydrerad .
Behandling

Om du upplever viktminskning på grund av illamående försök att äta sex till åtta små måltider under dagen , snarare än stora måltider tre gånger om dagen . Håll några kex nära din säng så att du kan äta innan att komma ur sängen på morgonen och sent på kvällen , när en tom mage kan leda till överskott syror och illamående . Ät bara mat som du vill, och ge dig själv friheten att säga , " nej" till ens hälsosam mat om det gör att du känner dig sjuk att tänka på det . Suga på torkad ingefära droppar , eller dricka ginger ale för att minska dina illamående symtom . Försök att ta din prenatal vitamin på kvällen , strax innan sängen , istället för på morgonen . Hög järnhalti prenatal vitaminer Den kan bidra till illamående . Ta en prenatal yoga klass , eller besöka en akupunktör för holistisk befrielse från din illamående .
Totalt Viktökning

Om ingen av behandlingar för illamående och aptitlöshet arbete för dig , och du fortsätter att gå ner i vikt istället för att få det under din första trimestern , inte tillåter dig själv att bli för stressad över det . Den genomsnittliga viktökningen är endast 3 1/3 kg . under den första trimestern , med en vinst på ungefär ett halvt kilo i veckan efter det, så bara se till att äta så bra som du kan när du känner för det , och du kommer förmodligen göra upp vikten under din andra eller tredje trimestern . Sammantaget bör en genomsnittlig vikt kvinna vinna mellan 28 och 32 £ . under hela graviditeten . Kvinnor som är överviktiga innan de blir gravida ska få endast £ 2 . under den första trimestern av graviditeten , med totalt 15 till 25 kg. under hela graviditeten . Kvinnor som är under vikt kan få ca £ 5 . under den första trimestern , och de kan få upp till 40 kg. med den tid de levererar . Ät 03:58 portioner frukt , 04:57 portioner grönsaker , sex till 11 portioner av fullkorn, 02:58 portioner av vitt kött och två portioner av mejeriprodukterper dag . För att bestämma en " portion " storlek , använd handflatan som en guide för proteiner, frukt , spannmål och grönsaker . En servering av mejeriprodukter är 1/2 cup . Köpa och sälja Överväganden

Om du röker under graviditeten kan du inte bara har problem ökar i vikt , kan din fostret inte får alla näringsämnen den behöver utveckla friska celler . Enligt American Association Graviditet , rökning under graviditeten är orsaken till 20 till 30 procent av barn som föds med låg födelsevikt varje år . Eliminera eller skära ned på rökning vana under graviditeten kommer att hjälpa dig och din växande fostret att få den vikt du behöver för en hälsosam graviditet .