Hur öka ägglossning
Varje månad äggstockarna hos friska , fertila kvinnor släpper ett ägg , som kallas ett ägg , genom äggledarna och in i livmodern . Den här gången kallas ägglossning , och det är den mest fertila tid under en kvinnas menstruationscykel . Om en spermie möter ett ägg vid ägglossningen sker graviditet . Även kroppen ägglossning naturligt flesta månader , finns det några steg en kvinna kan vidta för att öka hennes chanser att ägglossning .
Instruktioner
1
Bibehålla en hälsosam vikt . Ät en kost som är rik på näring och lågt i fett och natrium. Motionera regelbundet . Enligt American College of Sports Medicine , bör friska vuxna försöka måttlig motion och en förhöjd hjärtfrekvens under 30 minuter varje dag , fem dagar i veckan . Beräkna ditt BMI ( body mass index ) , och syftar till att hålla din kroppsvikt och BMI lämpliga för din ålder, längd och kroppstyp .
2
Undvik för mycket motion . Försök att utöva mer än rekommenderas , oavsett din vikt , som alltför mycket kraftig motion kan minska dina chanser att ägglossning .
3
Undvik modefluga kostvanor och fasta, eftersom dessa typer av närings vanor kan undertrycka ägglossning . Ät regelbundet och undvika hoppa över måltider . Skär inte ut viktiga näringsgruppersom kolhydrater eller proteiner . Försök att följa de riktlinjer som fastställts av Förenta staternas Department of Agriculture vid mypyramid.gov .
4
Minska mängden stress som finns i ditt liv . Konsekvent emotionell stress har en effekt på ägglossning och fertilitet . Dessutom kan stressen störa din menscykel helt och hållet. Lär sätt att hantera stress genom att hantera din tid bättre , undvika onödiga frustrationer och fokusera på det positiva i livet . Acceptera problemen i livet som inte kan ändras , och göra gott om tid att koppla av och vila .
Previous:Kalifornien mammaledig Lagar
Next:Vilka är fördelarna med torkade frukter i tidig graviditet
-
Slutet av läsåret plus en tredagars helg? Du slår vad om att föräldrar hade mycket att säga på Twitter den här veckan. Från kaos i mataffären till de olika stadierna av mammatuttar – ja, verkligen – här är de bästa tweetarna för föräldraskap för veck -
För familjer som har upplevt det förödande slaget av missfall eller annan perinatal förlust, att bli gravid eller till och med välkomna ett barn, är det inte alltid en anledning att poppa den ökända champagnen. I verkligheten är graviditeter och förl -
Överväger du att dela en vårdgivare? Se till att göra din läxa:Nanny-aktier och arrangemang för delad vård kan vara föremål för olika licenskrav eller förbjudna i vissa stater och jurisdiktioner. Undersök lokala lagar och förordningar. Medan de fles
