Vilka är fördelarna med torkade frukter i tidig graviditet
? Rätt kost är alltid viktigt , men särskilt under graviditet . En av de mest vitala faktorerna för ett barns hälsa är moderns kost. Att äta en hälsosam , balanserad kost säkerställer att barn får de näringsämnen som behövs för att växa och utvecklas .
Torra frukter kan visa sig vara ett användbart och hjälpsam kost råvara under tidig graviditet .
Balanserade måltider
Äta hälsosamt är särskilt viktigt under den första trimestern av graviditeten eftersom det stimulerar barnets tillväxt och utveckling . Enligt Graviditet - perioden webbplats , barn utvecklas nästan helt under den första trimestern . Bland de viktigaste milstolparna inkluderar lunga och hjärnans utveckling och den totala tillväxten .
Eftersom de första månaderna är också när de flesta kvinnor upplever graviditetsillamående , kan det vara svårt att äta en hälsosam kost . Torra frukter kan användas i en liten , lätt måltid under denna tid . Många kvinnor tycker att blandningen av frukt med en intetsägande yoghurt en hjälpsam hopkok mellan anfall av illamående .
Nutrtional Värde
Torra frukter innehåller mycket hälsosamma vitaminer som utför en mängd olika funktioner för den mänskliga kroppen . Det finns en anledning till varför läkare föreslår 03:57 portioner frukt per dag . Dessa frukter är källor till vitamin A , som stimulerar bentillväxt och utveckling.
De innehåller också C-vitamin , som är en antioxidant som skyddar vävnadsskada. Vitaminet hjälper till att bygga ett friskt immunsystem och uppmuntrar kroppen att ta upp järn .
Den fiber i torra frukter hjälper till att förhindra förstoppning , vilket kan vara ett mycket stort problem under graviditeten .
Review, en söt behandla
Medan ett gammalt ordspråk föreslår gravida kvinnor äter för två, att vara med barn ska inte ses som en tid att betala på kaloririka livsmedel . Enligt KidsHealth.org , gravida kvinnor behöver cirka 300 extra kalorier per dag.
Men denna riktlinje är beroende av kvinnans fysiska status innan hon blir gravid , och intaget skulle variera om hon är underviktig eller överviktig innan barnet var tänkt . Gravida kvinnor bör rådgöra med sin läkare för att diskutera en hälsosam mängd vikt att vinna under graviditeten .
Eftersom frukt är naturligt söta , torra frukter används som en hälsosam och välsmakande mellanmål mellan måltiderna kan vara en hjälp avskräckande för att nå för sockerhaltiga livsmedel med lågt näringsvärde .
Övriga förmåner
Vissa torra frukter har uppvisat hälsofördelar utanför livmodern . En studie i Thorax Journal 2007 fastställt att kvinnor som åt äpplen på ett konsekvent sätt när de var gravida faktiskt överfört några av de hälsofördelar till sina barn . Några av dessa förmåner ingår lägre risk för astma och pipande andning .
Forskare upptäckte att om modern åt fyra eller fler äpplen per vecka , då barnet var mer än 50 procent mindre risk att få diagnosen astma , enligt qualityhealth.com .
-
Först kommer kärleken, sedan kommer äktenskapet, sedan kommer... ständiga meningsskiljaktigheter om hur man ska hantera ekonomin, vad man ska mata sitt barn och exakt vem som diskade sist. Om du känner att du och din partner bråkar mer nu när du har -
I en färsk undersökning sa en av tre föräldrar att de läser godnattsagor med sina barn varje kväll. Men över hälften av föräldrarna sa att deras barn spenderar mer tid med tv-spel och tv än med böcker, och en alarmerande andel av familjerna har inga -
En av de tuffaste delarna av arbete och amning är den fruktade affärsresan. Och inom den kategorin finns den ännu mer fruktade utsikten att * magiskt flyga genom luften * med en robot-baby bröstpump och, på väg hem, en lagom mängd bröstmjölk. Inget a
