Hur kan vi minska Water Retention under graviditeten
Graviditet är en tid av förändringar och utmaningar för de flesta kvinnor . Din kropp förändras i en alarmerande takt som ditt barn utvecklas , och ibland är det svårt att veta hur man ska hantera alla frågor och obehag som kan vara en del av denna process . Du är beredd på magen för att få större eftersom graviditeten fortskrider , men du kanske inte har insett hur mycket din kropp kan svälla och puff hela beror på vätskeansamling , även känd som ödem . Det finns flera saker du kan försöka att minska vätskeansamlingar under graviditeten , vilket resulterar i ett mindre obehag för att distrahera dig från din lilla bunt . Home Instruktioner
1
Lägg dig ner och lyfta fötterna så ofta du kan . Undvik att stå under långa tidsperioder. Undvik att bära höga klackar . Vätskeretention i graviditeten orsakar generellt fötterna sväller . Höjning dem minst 12 " kan hjälpa cirkulationen att flyta och minska vatten uppbyggd i fötterna .
2
Undvik skräpmat och förädlade livsmedel . Båda innehåller mycket natrium , vilket gör att kroppen att behålla vätska . Läs etiketter på saker som salladsdressing, spannmål och soppor . Några av dessa har mycket natrium liksom.
3
Tala med din läkare om att öka din kalciumintag, intag av kalium och /eller ditt Vitamin B6 intag . Dessa tillägg har visats minska vattenansamling i både premenstruella och postmenopausala kvinnor . Öka inte dessa tillskott , eller några andra under graviditeten , utan att först tala med din läkare .
4
Öka din dagliga motion för att förbättra cirkulationen och hjälpa pumpa ut balanserade vätskor . Yoga , promenader och simning är alla bra alternativ för graviditet
5
Ät flera av följande livsmedel , som har vätskedrivande egenskaper : . Selleri , lök , persilja , vitlök , aubergine , pepparmint och örtteer . Drick mycket vatten så att din kropp inte behålla vätska på grund av uttorkning .
6
Stanna inomhus under varma sommardagar, särskilt i slutet av sommaren . Värme kan öka din vätskeansamling , så undvika det så mycket som du kan .
-
Hur bedårande småbarn än är, kan deras beteende ibland kännas som tvärtom. Utbrotten, den flagranta ignoreringen av anvisningar, behovet av att göra allt ensam. Det räcker för att göra vilken förälder eller vårdgivare som helst till vansinne! Här är -
Kan du använda en astmainhalator, naturläkemedel och teer och homeopati under graviditeten? Få råd om prenatal medicinering och vilka mediciner och huskurer du bör undvika. Jag är astmatisk. Kan jag använda mina inhalatorer under graviditeten? De -
Fråga vilken förälder eller vårdgivare som helst och de kommer att berätta för dig:Att sitta är en efterlängtad milstolpe för babyn. Det är inte bara - låt oss inse det - bedårande, utan det är också vanligtvis ett tecken på att saker och ting är på
