• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Varför din familj borde äta tillsammans:2 kritiska skäl

Många familjer har kommit bort från traditionen att sitta ner tillsammans för frukost på morgonen, lunch vid middagstid och middag varje kväll. Det är lätt att se varför om du tittar på alla händelser och ärenden som äger rum en viss dag. Barn har fritidsaktiviteter, tandläkarbesök och läkarbesök. (Förhoppningsvis behöver du inte lägga till frihetsberövande på den listan!) Föräldrar å andra sidan släpper vanligtvis barnen någonstans antingen före eller efter jobbet och springer ärenden. Det är inte alltid så lätt att ordna en måltid när alla är hemma samtidigt.

Enligt en nyligen genomförd studie (publicerad 2011 i Journal of the American Academy of Pediatrics ), barn är mindre benägna att utveckla dåliga matvanor, eller ännu värre, ätstörningar, om de har möjlighet att sitta ner och njuta av en traditionell familjemåltid varje dag. Faktum är att samma studie också tyder på att barn som äter med sin familj är mer benägna att utveckla bra matvanor som att välja hälsosammare mat framför ohälsosamma.

Naturligtvis är det viktigt att inse föräldrarnas roller i detta scenario, särskilt eftersom de flesta barn lär sig genom exempel. Om föräldrar misslyckas med att servera näringsmässiga måltider under familjens måltider kommer det att bli svårare för deras barn att utveckla goda matvanor. Å andra sidan ger föräldrar som ständigt lägger tonvikten på hälsosamma val som färska grönsaker och frukt, magert kött och fullkorn sitt barn en möjlighet att lära sig att äta hälsosamt.

Tack vare tekniken kanske föräldrar idag aldrig ser sina barn om de inte behövde köra dem till skolan eller en väns hus. Alla sms:ar istället för att prata. Även om detta kan vara en överdrift, stämmer det till viss del. Se bara omkring dig. Hur många människor använder sina telefoner just nu?

Trots den lätthet med vilken många människor blir mer bekväma med att prata med sina vänner och familjemedlemmar via e-post och sms, är en-mot-en-kommunikation som utförs personligen extremt kritisk. Trots det faktum att sms-genvägar som "lol" och "omg" kan dyka upp regelbundet i ditt barns meddelanden, säger detta dig verkligen något om ditt barn? Vet du med säkerhet att ditt barn är lycklig? Skulle du kunna känna igen om ditt barn gömde sig bakom skärmen för att han inte ville att du skulle se hur olycklig han är?

Familjens måltider är goda möjligheter till bindning. De ger en chans att inte bara dela dagens händelser utan också att lära känna varandra lite bättre. Även utan matbråk är det mer sannolikt att du upptäcker vad som får ditt barn att skratta eller gråta över en familjemåltid än du är genom ett kort textmeddelande som du var tvungen att lära dig att tyda innan du ens visste vad det betydde.