• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Kan du äta choklad medan gravida

En hälsosam kost är oerhört viktigt under graviditeten - inte bara för mamma-till - vara skull , men också för att ge hennes ofödda barn med alla de näringsämnen han behöver ? . Proteiner, kolhydrater , fetter, vitaminer , mineraler och massor av vatten är alla viktiga delar av en graviditet kost . Många gravida kvinnor utvecklar cravings under graviditeten och choklad är en av de vanligaste , säger Heidi Murkoff , författare till " What to Expect . &Quot; Det är helt säkert att äta choklad under graviditeten , men det finns några saker att tänka på .
I Moderation

Det är helt säkert för de flesta mammor att äta choklad under graviditeten , säger dietisten Melinda Johnson . Men som med alla andra livsmedel med hög fetthalt eller sockerhalt , är det bäst att konsumera choklad med måtta . Att äta för mycket choklad under graviditeten kan leda till överdriven viktökning eller för hög koffeinintag, om du också dricka kaffe eller kolsyrade drycker . Gravida kvinnor bör hålla sitt dagliga koffeinintag under 200 milligram per dag , säger Johnson . Kontrollera med din läkare innan du dricker choklad och andra enkla kolhydrater; dessa bör undvikas om du har fått diagnosen graviditetsdiabetes . Köpa och sälja The Fördelarna

Att äta måttliga mängder choklad under graviditeten kan faktiskt vara bra för dig , säger Murkoff . Choklad innehåller kemikalier som tros öka humör och lindra stress . En studie Yale University , " Choklad Förbrukning i Graviditet och Minskad Risk för Havandeskapsförgiftning , " redovisas i 2008 Epidemiologi tidskrift som mammor -till-vara som åt större mängder choklad var mindre benägna att utveckla havandeskapsförgiftning . Havandeskapsförgiftning kan leda till för tidig födsel och stora komplikationer , även döden , för mamman eller barnet om de inte behandlas omedelbart , så lita inte på choklad om du tror ditt blodtryck är upp - . Se din läkare omedelbart

Keep it Mörk

Mörk choklad har fler hälsofördelar än sin mjölkekvivalenter , säger Fitness Magazine . Den innehåller en högre andel kakao , som är där choklad näringsvärde kommer från . Kakao är en källa till flavonoider , som har antioxidativa egenskaper och tros bidra till att öka vaskulär funktion , lägre blodtryck och öka fördelarna med vitamin C. Ju mörkare choklad, därför bättre är det för dig och ditt barn . Fitness Magazine rekommenderar att gå för choklad med minst 65 procent kakao .
Undvik Mousse

En form av choklad som inte bör ätas under graviditet är chokladmousse , varnar Kids hälsa . Mousse innehåller ofta råa ägg , vilket bör undvikas på grund av risken för sjukdomar som listerios och toxoplasmos , som sänds via mat och kan vara mycket farligt för fostret . Håll dig till andra former av choklad under graviditeten .