Kan du äta choklad medan gravida
En hälsosam kost är oerhört viktigt under graviditeten - inte bara för mamma-till - vara skull , men också för att ge hennes ofödda barn med alla de näringsämnen han behöver ? . Proteiner, kolhydrater , fetter, vitaminer , mineraler och massor av vatten är alla viktiga delar av en graviditet kost . Många gravida kvinnor utvecklar cravings under graviditeten och choklad är en av de vanligaste , säger Heidi Murkoff , författare till " What to Expect . &Quot; Det är helt säkert att äta choklad under graviditeten , men det finns några saker att tänka på .
I Moderation
Det är helt säkert för de flesta mammor att äta choklad under graviditeten , säger dietisten Melinda Johnson . Men som med alla andra livsmedel med hög fetthalt eller sockerhalt , är det bäst att konsumera choklad med måtta . Att äta för mycket choklad under graviditeten kan leda till överdriven viktökning eller för hög koffeinintag, om du också dricka kaffe eller kolsyrade drycker . Gravida kvinnor bör hålla sitt dagliga koffeinintag under 200 milligram per dag , säger Johnson . Kontrollera med din läkare innan du dricker choklad och andra enkla kolhydrater; dessa bör undvikas om du har fått diagnosen graviditetsdiabetes . Köpa och sälja The Fördelarna
Att äta måttliga mängder choklad under graviditeten kan faktiskt vara bra för dig , säger Murkoff . Choklad innehåller kemikalier som tros öka humör och lindra stress . En studie Yale University , " Choklad Förbrukning i Graviditet och Minskad Risk för Havandeskapsförgiftning , " redovisas i 2008 Epidemiologi tidskrift som mammor -till-vara som åt större mängder choklad var mindre benägna att utveckla havandeskapsförgiftning . Havandeskapsförgiftning kan leda till för tidig födsel och stora komplikationer , även döden , för mamman eller barnet om de inte behandlas omedelbart , så lita inte på choklad om du tror ditt blodtryck är upp - . Se din läkare omedelbart
Keep it Mörk
Mörk choklad har fler hälsofördelar än sin mjölkekvivalenter , säger Fitness Magazine . Den innehåller en högre andel kakao , som är där choklad näringsvärde kommer från . Kakao är en källa till flavonoider , som har antioxidativa egenskaper och tros bidra till att öka vaskulär funktion , lägre blodtryck och öka fördelarna med vitamin C. Ju mörkare choklad, därför bättre är det för dig och ditt barn . Fitness Magazine rekommenderar att gå för choklad med minst 65 procent kakao .
Undvik Mousse
En form av choklad som inte bör ätas under graviditet är chokladmousse , varnar Kids hälsa . Mousse innehåller ofta råa ägg , vilket bör undvikas på grund av risken för sjukdomar som listerios och toxoplasmos , som sänds via mat och kan vara mycket farligt för fostret . Håll dig till andra former av choklad under graviditeten .
-
Alla ledande experter - Världshälsoorganisationen, Hälsa Kanada, Dietister i Kanada och Canadian Pediatric Society - rekommenderar amning i två år eller längre. Det har många fördelar för både dig och ditt barn. Fördelar med bröstmjölk för ditt -
De senaste tre åren har Meghan Markle tagits i uppdrag om allt från hennes ålder och hennes uppväxt till hennes kärlek till avokado, och i början tog hon det hela med ro. Hon log, vinkade och använde kungafamiljens aldrig klaga, förklara aldrig-mantr -
Har dammkaninerna gjort sig hemmastadda, inte bara under din säng, utan även på din profil? Använd denna tid för att vårstäda din information på Care.com så att din profil sticker ut från mängden. Här är tips som hjälper dig. 1) Ladda upp en ny bild
