Hur man undviker sötsug under graviditeten

Choklad , glass , kakor ! Lär dig några strategier för att hålla sig borta från godis medan Saker gravid .
Du behöver
Buteljerat vatten
ostar
Torkade Frukter
fruktjuice
Frukt
Sparkling Waters
Grönsaker
Yoghurt
Graviditet Magazine
Instruktioner
1

Ät frukost varje morgon . Starta dagen med en fullständig hälsosam måltid hjälper curb middagstid matbegär .
2

Drick vatten . Du bör ha minst 64 gram vatten per dag .
3

Ät små, täta snacks hela dagen . Snacking på små frukter, grönsaker och ost kommer att lämna lite utrymme för något sött i magen .
4

Köp frukt istället för godis . Om det inte finns något sött att äta i ditt hus , har du inget annat val än att mellanmål på äpplen och druvor .
5

Suppleant hälsosamma alternativ för den äkta varan . Ät fettsnål yoghurt istället för glass, eller mineralvatten med juice istället för läsk . Handla för låg fetthalt versioner av dina favoritgodsaker.
6

Tänk smått . Om du inte kan hålla sig borta från den söta saker , äter mindre portioner . Har en skopa glass utan choklad sirap . Köp en påse choklad chips eller gelé bönor och mumsa på några att tygla ditt sug .
7

Exercise . Efter en lågintensiv träning rutin tre till fyra gånger i veckan kommer att sätta dig i en sund sinnesstämning och förbereda dig för leverans .
8

Fråga efter känslomässigt stöd . Förändringarna din kropp upplever fysiskt och hormonellt kan sätta en hel del känslomässig påfrestning på dig . Fråga dig själv om dina cravings är från graviditet eller ett sätt att hantera känslomässig stress .

  • Om du är förälder till ett svart barn vet du att du förr eller senare kommer att tvingas prata med din son eller dotter och förklara hur de ska interagera med polisen. Men med tanke på de senaste händelserna är det troligt att det är dags att prata m
  • Vad är Acanthosis Nigricans? Acanthosis nigricans (ah-kan-THO-sis NY-gruh-kans) orsakar tjockare och mörkare fläckar eller ränder runt leder och kroppsområden med många veck och veck (såsom knogar, armhålor, armbågar, knän, och sidorna och baksidan
  • Om du tror att du är upplyst, gå tillbringa en vecka med din familj. Det är ett av de mest skärande ärliga citaten från den amerikanske andliga läraren Ram Dass, och det är uppenbart varför. Familjer har förmågan att trycka på knappar som ingen annan