Hur man undviker halsbränna under graviditeten
Som om den fysiska påfrestningen av att växa en baby är inte tillräckligt för kroppen att hantera , den brännande känsla i bröstet när du äter eller ligga ner bara lägger till det roliga . Graviditet halsbränna orsakas av graviditetshormonet progesteron avkopplande ventilen mellan magen och matstrupen , samt den extra trycket från din växande mage . Kämpa bränningen med några livsstilsförändringar .
Du behöver
Ginger
Mjölk eller yoghurt
Vatten
Antacida vid behov
Instruktioner
1
Ät små , täta måltider istället för stora måltider . Skjut för fem eller sex små måltider istället för tre stora måltider , föreslår American Association Graviditet . Din bebis magen skjuter på magen och med en uppstoppad mage kan leda till halsbränna . Ät dessa måltider långsamt och njuta av smaker . Snabb äta kan också orsaka matsmältningsbesvär och potential över-ätande . Undvik halsbränna framkallande livsmedel , liksom citrusjuice , kryddstark mat , kolsyrade drycker , stekt mat och koffein .
2
Prova några ingefära . Denna graviditet säker kryddan luktar inte bara trevligt , det bidrar också minska halsbränna , illamående och kräkningar . Ginger kommer i pulverform , kanderad , inlagd , rå och te form .
3
Ta ett glas mjölk eller yoghurt . Dessa livsmedel är naturliga antacida och lindra dina halsbränna symptom .
4
Drick mycket återfuktande vätskor. Tio till 12 glas vatten rekommenderas av American Association Graviditet . Smutta ditt vatten under hela dagen , särskilt mellan måltiderna .
5
Bo upprätt i minst en timme efter maten . Om du ligger ner medan magen är full , kan du få halsbränna . Sittande är bra - bara inte vara helt horisontell . Det är också därför du bör undvika att äta precis innan läggdags .
6
Vila med huvudet och övre bröstet förhöjda. Detta hjälper till att hålla dina magsyra ner där de hör hemma . Använd kuddar för att bekvämt få denna position .
7
Ta ett antacidum , om din läkare har gett dig " OK".
-
En jobbvarning från Care.com är ett meddelande som våra vårdgivare får och informerar dem om helt nya jobbmöjligheter. När familjer lägger upp öppningar på Care.com kommer du att meddelas om den nya möjligheten via - antingen e-post eller sms. Dessa -
Att lära ditt barn att säga snälla och tack är vanligtvis andra natur; det har gjorts i generationer och kommer ganska naturligt. Men att lära dina barn hur man använder en mobiltelefon på ett ansvarsfullt sätt – det vill säga hur man utövar rätt mob -
För många mexikaner och andra latinamerikaner är Dia de los Muertos (eller de dödas dag) en speciell tid under vilken de levande hedrar dem som gått före dem. Dessa dagar har det blivit mer populärt runt om i världen, tack vare filmer (vi tittar på d
