Hur man undviker skadliga livsmedel under graviditeten
Din växande fostret behöver rätt kost för optimal utveckling . Inte bara ditt barn behöver vitaminer och mineraler för att växa , men hon behöver också skyddas från potentiellt skadliga livsmedel också. Biverkningar från livsmedelsburna sjukdomar och toxicitet varierar från foster förändringar såsom födelsevikt och nervsystemet skador ända till döden , så uppmärksam på vad du äter när du är gravid för att undvika att skada ditt barn .
Instruktioner
1
( REF 1 ) Undvik källor till potentiellt skadliga bakterier som listeria och salmonella . Dessa bakterier kan hittas i råa skaldjur , opastöriserad mejeriprodukter, otvättade frukter eller grönsaker , råa ägg och paté eller kött uppslag som inte är konserverad . Graviditet minskar effektiviteten av ens ditt utvecklat immunförsvar , och ditt barns är ännu mer sårbara för livsmedelsburna sjukdomar .
2
Håll dig borta från livsmedel som innehåller koffein . Minska ditt intag av flytande källor koffein som kaffe , te, läsk och energidrycker , samt livsmedel som innehåller koffein som vissa energistängeroch desserter gjorda med choklad eller kaffe . Enligt Baby Center , Aily förbrukning av koffeinhalt överstiger 200 mg fördubblades missfall risk . Så minska ditt intag av denna stimulerande att öka ditt barn säkerhet och välbefinnande .
3
Minska ditt intag av fisk för att undvika potentiell exponering för föroreningar . Metylkvicksilver kan påverka barnets nervsystem . Det finns i de flesta fiskar , särskilt de större sorter som lever längre och har mer tid att samla det , som svärdfisk och haj . Begränsa ditt veckointag av all fisk till 12 gram , med mindre än hälften är från högre kvicksilver fisk såsom konserverad vit långfenad tonfisk .
4
Undvik livsmedelstillsatser . Den smakförstärkare natriumglutamat ( MSG ) och sötningsmedlet sackarin både passera moderkakan och in bebisen i magen kropp . MSG har observerats att skada hjärnan hos foster möss , och sackarin kan ansamlas i ditt barns urinblåsan och har visat sig öka risken för cancer hos avkomman av djur som har förbrukats den regelbundet . Artificiell livsmedelsfärg är misstänkt i barn hyperaktivitet och allergisk intolerans . Läs etiketter för att vara medveten om vad din mat innehåller , och hålla sig borta från förädlade livsmedel med tillsatser när det är möjligt .
Previous:No
-
Det är lätt för barn att få kabinfeber när de sitter fast inne på grund av en dag med dåligt väder. Det är därför det är en bra idé för dig att ha några roliga inomhusspel för barn att göra medan de väntar på att regnet ska försvinna. Om barnen börj -
Mellan skola och arbete, träningar och lekträffar kan det vara en utmaning för upptagna föräldrar att få tid för måltider, mycket mindre tid för egenvårdsritualer. Lägg till skötsel av relationer och utökade familjeansvar, och det är säkert att säga -
Visst, du kan slänga ihop ett lemonadställ genom att ställa ut ett kortbord toppat med röda Solo-koppar, en plastkanna och en pappershandduksrulle. Men om du verkligen vill piffa upp det där stativet, är himlen gränsen för vad du och barnen kan göra
