• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man vet om din partner mår bra efter förlossningen

Att få barn är en vacker milstolpe i en ny familjs liv, men det är också en känslomässigt och fysiskt ansträngande upplevelse, särskilt för den nyblivna mamman. Och även om varje nybliven förälder kommer att behöva tid, omsorg och tålamod när de återhämtar sig, är det ibland lite stenigt i början. Så här kan partners bäst stödja varandra genom denna övergång.

Är din partner OK?

Om du börjar undra om något kan vara fel med din partner, kanske du vill välja ett lugnt tillfälle att prata tillsammans. Fråga dem hur de mår och om något stör dem. Tänk på att det är normalt att ha milda humörsvängningar eller att känna sig lite blå efter förlossningen.

Men om din partner ofta får gråta, verkar överväldigad eller hopplös, uttrycker intensiv rädsla, oroar sig för att skada barnet eller har tappat allt intresse för att ta hand om sig själv eller den nyfödda, kan detta vara tecken på ett allvarligare tillstånd.

De kan ha ett humör efter förlossningen eller ångestsyndrom. Om du misstänker något sådant, se till att uppmuntra din partner att prata med en läkare.

Naturligtvis kan det vara förvirrande, utmanande och till och med smärtsamt att bevittna dessa förändringar hos din partner, särskilt när de inte svarar på förlossningen och ta hand om barnet som du förväntade dig. Du kan vara säker på att din partner förmodligen är lika förvirrad och upprörd över den här situationen som du.

Förstår att nyblivna föräldrar inte är skyldiga till någon depression eller ångest de kan uppleva. Med rätt vård och lite extra hjälp från dig kommer din partner snart att må mycket bättre.

Vad kan det annars vara?

Vad händer om din partners läkare säger att det de upplever är normalt? Om det inte är förlossningsdepression, vad skulle annars kunna underblåsa din partners ilska och förbittring mot dig och öka irritabiliteten? Enligt psykologer är det inte ovanligt att nyblivna mammor kämpar med frustration, irritabilitet och crankiness.

Faktum är att de kanske till och med hatar sina partner kort efter att de fått barn. Det är trots allt lättare att vara arg och frustrerad på en annan vuxen än att vara upprörd på ett spädbarn. Men vad ligger till grund för dessa känslor?

Det kan vara så att din partner är arg för att de köpte in sig i myten om moderskap. De kan vara frustrerade över att de kämpar som nybliven mamma och undrar varför de inte kan göra saker mer effektivt än de trodde.

De kan avsky bristen på normalitet i deras liv. De kan också sakna sitt gamla liv och tycka illa om sin kropp efter graviditeten. Det finns mycket att komma överens med som nybliven mamma och ju mer du kan hjälpa till att lindra dessa farhågor och rädslor, desto bättre.

Hur du kan hjälpa till

Oavsett om din partner har lite irritabilitet efter förlossningen eller kämpar med förlossningsdepression, undrar du förmodligen vad du kan göra för att hjälpa. Först och främst är det bästa du kan göra att lyssna utan att döma eller råd och ta dina ledtrådar från dem.

Även om din naturliga tendens kan vara att rusa in och fixa saker, så är det inte vad de behöver just nu. Försök istället att vara empatisk och praktisk i ditt stöd. Här är några ytterligare sätt du kan hjälpa till.

• Gå till doktorn tillsammans . Du kommer inte bara att ge stöd och uppmuntran genom att närvara vid läkarbesöket, utan du kan också erbjuda ytterligare insikt för läkaren. Men om din partner föredrar att gå på egen hand måste du ge dem utrymme att göra det om det är säkert.
• Försäkra din partner . Det är naturligt för nyblivna mammor att skylla sig själva, känna skuld, vara uttråkad eller tro att de har gjort något fel. Påminn dem regelbundet om att detta inte är deras fel, att de inte är ensamma och att det kommer att bli bättre. Uppmuntra dem att öppna upp och dela sina känslor. Ta dig sedan tid att verkligen lyssna.
• Uppmuntra dem att ta pauser . En del av återhämtningen inkluderar vila och ta hand om sin kropp. Trötthet är en viktig faktor för att symtomen förvärras. Följaktligen kan du hjälpa dem att läka och återhämta sig snabbare om du påminner dem om att ta lite tid för egenvård. Detta kan innebära att du tar på dig några extra sysslor eller lugnar barnet när det är kinkigt. Allt du kan göra för att ge dem en paus hjälper dem att bli bättre snabbare.
• Räcka ut en hjälpande hand . Tänk på att din partner precis har fött barn. Som ett resultat bör de fokusera på att ta hand om sig själva. Så istället för att vänta på att bli ombedd att hjälpa till med hushållsarbetet eller att byta blöja på bebisen, ta initiativet och gör det som behöver göras. Att ta hand om en nyfödd är mycket jobb.
• Erbjud enkel tillgivenhet . Kram, kyss, var tillgiven. Det är viktigt att din partner vet att de är älskade och uppskattade. Ha också tålamod när det kommer till sex, särskilt eftersom en kropp efter graviditeten behöver gott om tid för att läka. Det är helt normalt att ha en låg sexlust med depression eller andra fysiska problem. Med vila och behandling kommer deras sexlust tillbaka.
• Arrangera en dejtkväll . Se om de kanske vill tillbringa lite tid tillsammans förutom barnet. Ta sedan initiativet och boka in en dejtkväll och ordna barnpassning. Naturligtvis, om de inte känner för att lämna huset ännu, är det OK. Du kan alltid ordna en dejtkväll hemma efter att barnet har lagt sig. Även att bara gosa och titta på en film kan räcka som en paus.

Ett ord från Verywell

Oavsett vad som ligger till grund för din partners irritabilitet och humör, måste du inse att det inte är ovanligt och att det så småningom kommer att avta. Nyckeln är att du arbetar för att stödja dem när de anpassar sig till sin nya roll och nya ansvarsområden.

Och leta efter sätt som du kan ge lite extra stöd. På nolltid kommer ni båda att ha anpassat er till era nya roller som föräldrar och stärkt er relation under tiden.