Förhindra skador från fysisk aktivitet

När barn leker aktivt, det finns alltid en risk för skada. Men förebyggande av skador innebär bara några enkla steg så att ditt barn kan njuta av fysisk aktivitet på ett säkert sätt.


Skyddsförebyggande för barn

För att skydda barn under fysisk aktivitet och lek, du kan titta för att säkerställa deras kropp, miljö och färdigheter är säkra för aktiviteten.

Säker kropp

Barn kan undvika de flesta skador genom att:

  • gör aktiviteter som de är fysiskt förberedda och tillräckligt starka för. Aktiviteter som använder ditt barns egen kroppsvikt i korta skurar - som apstänger eller hoppa över - är bra
  • bär lämplig skyddsutrustning - till exempel en hjälm, benskydd eller munskydd. Detta är särskilt viktigt när du spelar med cyklar eller andra leksaker på hjul
  • dricksvatten innan, under och efter att ha spelat
  • bär solskyddsmedel och hattar under varmt eller soligt väder
  • värmer upp och sträcker försiktigt före sport.

Trygg miljö

Det är också viktigt för barn att:

  • spela i områden som är fria från faror som trasig utrustning, ojämna ytor och vassa föremål
  • spela mot andra barn av liknande storlek och ålder i tävlingsidrott
  • stanna inte för länge i en kall miljö, som att simma i kallt vatten eller åka skridskor utomhus.

Säkra färdigheter

Du kan också skydda barn genom att se till att:

  • göra en mängd olika aktiviteter
  • spela sport modifierad eller designad för barn
  • träna de färdigheter de behöver för aktiviteter som klättring, balansera och fånga
  • förstå och följa reglerna för alla spel eller sporter de spelar.

Känslomässiga skador förebyggande

Fysisk aktivitet kan förbättra barnets självkänsla och minska ångest och stress. Men känslor kan bli skadade och skadade under fysisk aktivitet också!

Här är sätt att ta hand om ditt barns övergripande lycka och välbefinnande när hon deltar i fysisk aktivitet och sport.

  • Om ditt barn inte vill utföra en viss typ av fysisk aktivitet, det är bäst att inte tvinga det. Det kan hjälpa att tala om anledningarna till att han inte vill göra det, och hjälp honom att tänka på andra aktiviteter att prova.
  • Fysisk aktivitet är tänkt att vara kul, snarare än kritik, missbruk eller skrik. Försök att hålla ditt barn borta från något av dessa, från andra spelare, åskådare, tränare eller föräldrar.
  • Fråga andra föräldrar om de känner till några tränare, lag och tävlingar som de tycker är positiva och rättvisa mot alla barn.
  • Beröm ditt barns ansträngningar, påpeka personliga bästa, och märka när ditt barn förbättrar något.
  • Var en stor förebild för att vara positiv till ditt barns fysiska aktivitet och ansträngning.

© Raising Children Network Limited, återges med tillstånd.


Resurser och länkar:

Hjärnskakning medvetenhet utbildning verktyg

  • Français Bröstmjölk är den enda maten ditt barn behöver under de första sex månaderna. Fortsätt att erbjuda bröstmjölk tills din baby är två år och äldre. Feed on Demand Följ dina barns hunger- och fullhetstecken. Detta kommer att etablera
  • Från vägran att ta bröstet, spruckna bröstvårtor och tilltäppta mjölkkanaler ger vi lösningar på de vanligaste amningsproblemen som nyblivna mammor möter. Forskning visar att amning ger många hälsofördelar för både mamma och barn. Ett nyfött barn
  • Stress frodas i det moderna Amerika. Faktum är att ångestsyndrom, som drabbar 40 miljoner vuxna i USA, är landets vanligaste form av psykisk sjukdom, enligt Anxiety and Depression Association of America. Oavsett vilka personliga och samhälleliga fa