• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Att arbeta tillsammans:Amning och fast föda

Amning, liksom många andra aspekter av föräldraskap, är en gradvis process av ökad självständighet och självbehärskning från ditt barns sida och ett gradvis steg tillbaka på din. Du kanske redan har upplevt början av denna process under det första halvåret av livet när ditt barn lärde sig att njuta av att dricka utpressad bröstmjölk från en flaska eller kopp och du började gå till platser utan henne. Ändå var ni två nära knutna till varandra i näringsmässig mening:ditt barn trivdes enbart på din bröstmjölk, som gav de näringsämnen hon behövde.

Under andra halvan av året kommer din bröstmjölk att fortsätta att ge den stora majoriteten av nödvändiga näringsämnen när hon börjar prova en mängd nya livsmedel. Även om ditt barn utan tvekan kommer att uppskatta introduktionen av nya smaker och texturer i sitt liv, är hennes erfarenheter av fast föda fortfarande bara träningspass för framtiden. Det är viktigt att se till att hon fortsätter att få tillräckligt med bröstmjölk för att möta sina näringsbehov.

Vi presenterar livsmedel

American Academy of Pediatrics rekommenderar amning som den enda näringskällan för ditt barn i cirka 6 månader. När du lägger till fast föda till ditt barns kost, fortsätt att amma till minst 12 månader. Du kan fortsätta att amma efter 12 månader om du och ditt barn önskar det. Kontrollera med ditt barns läkare om D-vitamin och järntillskott under det första året.

Föräldrar med födoämnesallergier rekommenderas ofta att undvika mat som ofta orsakar allergiska reaktioner (som komjölk, mejeriprodukter och mat gjord av jordnötter eller andra nötter). Men nyligen genomförd forskning fann att den sena introduktionen av vissa livsmedel faktiskt kan öka ditt barns risk för matallergier och inhalationsallergier. Du bör diskutera eventuella problem med din barnläkare.

Om det inte finns några allergier, observera helt enkelt ditt barn för indikationer på att hon är intresserad av att prova nya livsmedel och börja sedan introducera dem gradvis, en efter en. Tecken på att den äldre bebisen är redo för fasta ämnen inkluderar att sitta upp med minimalt stöd, visa god huvudkontroll, försöka ta mat från tallriken eller vända på huvudet för att vägra mat när hon inte är hungrig. Ditt barn kan vara redo för fasta ämnen om hon fortsätter att agera hungrig efter amning. Förlusten av den tungsträvande reflexen som gör att mat trycks ut ur hennes mun är ytterligare ett tecken på att hon är redo att utöka sin smakupplevelse.

Första mat

Eftersom de flesta ammande barns järndepåer börjar minska vid ungefär sex månader, är bra förstahandsval för fasta ämnen de som är rika på järn. Aktuella rekommendationer är att kött, såsom kalkon, kyckling och nötkött, bör läggas till som ett av de första fasta ämnena till det ammade barnets kost. Kött är bra källor till högkvalitativt protein, järn och zink och ger ett större näringsvärde än spannmål, frukt eller grönsaker.

Järnberikad spädbarnspannmål (som risflingor eller havregryn) är en annan bra fast föda som komplement till bröstmjölk. När du börjar med spannmål för spädbarn, kontrollera etiketten för att se till att flingorna är en produkt med en enda ingrediens – det vill säga risflingor eller havregryn – och inte innehåller tillsatt frukt, mjölk eller fast yoghurt eller modersmjölksersättning. Detta kommer att minska sannolikheten för en allergisk reaktion med den första spannmålsmatningen. Du kan blanda flingorna med din bröstmjölk, vatten eller modersmjölksersättning (om du redan har introducerat mjölkersättning till ditt barn) tills det är en tunn konsistens. När ditt barn vänjer sig vid smaken och konsistensen kan du gradvis göra det tjockare och öka mängden.

När ditt barn har vant sig vid dessa nya smaker kan du gradvis utöka sitt val med äppelmos, päron, persikor, bananer eller annan mosad eller silad frukt och sådana grönsaker som kokta morötter, ärtor och sötpotatis. Introducera bara en ny mat i taget och vänta flera dagar innan du lägger till en ny mat, för att se till att ditt barn inte får en negativ reaktion.

När du lär dig vilken mat ditt barn njuter av och vilken hon uppenbarligen ogillar, kommer din matningsrelation att växa bortom amning till en mer komplex interaktion – inte en ersättning för amning, förvisso, utan ett intressant tillägg till det. Kom ihåg att fortsätta att utsätta ditt barn för en mängd olika livsmedel. Forskning visar att vissa barn behöver flera exponeringar för en ny smak innan de lär sig att njuta av den. Det ammade barnet har redan upplevt olika smaker i mammans bröstmjölk, baserat på hennes kost, så fast föda har ofta en välbekant smak när det introduceras till det ammade barnet.

Bebisar behöver bara några skedar när de börjar fasta. Eftersom dessa första livsmedel är avsedda som komplement och inte ersättning för din bröstmjölk, är det bäst att erbjuda dem efter en sen eftermiddag eller kvällsmatning, när din mjölktillgång är som lägst och ditt barn fortfarande kan vara hungrig.

Vissa barnläkare rekommenderar ett järntillskott. Om så är fallet, var noga med att ge den exakta dosen som din läkare ordinerat. Förvara alltid järn och vitaminpreparat utom räckhåll för små barn i hushållet, eftersom överdoser kan vara giftiga.

Du kan upptäcka att antalet amningar gradvis kommer att minska när hennes konsumtion av fast föda ökar. En bebis som ammade varannan till var tredje timme under den tidiga spädbarnsåldern kan njuta av tre eller fyra måltider med bröstmjölk per dag (tillsammans med flera mellanmål) i sin tolfte månad.

Om du inte tänker avvänja henne snart, se till att fortsätta amma när hon vill, för att säkerställa din fortsatta mjölktillförsel. För att lindra obehag i brösten kan det bli nödvändigt att ta ut en liten mängd mjölk manuellt ibland, om hennes minskande efterfrågan ger dig ett övertillskott. Bröstkomfort är en annan anledning till att gradvis introduktion av fast föda är att rekommendera, eftersom det ger din kropp tid att anpassa sig till förändrade krav. Under loppet av flera månader kan en omställning i förhållandet utbud och efterfrågan ske smidigt och smärtfritt.