Vilka är de främsta orsakerna till rastlös sömn hos spädbarn?
Rastlös sömn hos barn är vanligt och vanligtvis inget att oroa sig för. Men om ditt barn konsekvent kämpar för att sova är det viktigt att identifiera den underliggande orsaken. Här är några av de främsta orsakerna till att barn kan vara rastlösa sömnare:
Utvecklingsfaktorer:
* omogen sömn-vakningscykel: Nyfödda har en mycket omogen sömn-vakningscykel och sover ofta i korta skurar under dagen och natten. Detta är helt normalt och utvecklas gradvis när de åldras.
* Utvecklingshopp: Cirka 4-6 veckor, 3-4 månader och 6-8 månader går barn genom perioder med snabb utveckling som kan påverka deras sömnmönster. De kan lära sig nya färdigheter eller hantera tandvård, vilket leder till ökad fussion och svårigheter att lösa sig.
Externa faktorer:
* Övertyget: Precis som vuxna kan spädbarn bli trånga och ha problem med att slå sig ner. Detta kan leda till fussion, gråt och svårigheter att somna.
* hunger: En hungrig baby kommer naturligtvis att vara rastlös och sover inte bra. Se till att ditt barn matas regelbundet, särskilt under de första månaderna när deras utfodringsbehov är oftare.
* Obehag: En baby kan vara rastlös om de är för varma, för kalla eller obekväma på grund av en våt blöja, snäva kläder eller en skrapad filt.
* Miljöfaktorer: Höga ljud, ljusa ljus eller ett varmt eller kallt rum kan alla störa ett barns sömn. Skapa en lugn, mörk och cool miljö för ditt barn att sova i.
* Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom återflöde, kolik, öroninfektioner eller allergier, kan också bidra till rastlös sömn.
Andra faktorer:
* tupplurar: Spädbarn behöver regelbundna tupplurar under dagen för att reglera sin sömn-vakningscykel. Se till att ditt barn får tillräckligt med tupplurar vid lämpliga tidpunkter.
* sänggåendet: En konsekvent sänggåendet kan hjälpa till att signalera till ditt barn att det är dags att sova. Detta kan inkludera ett bad, massage, berättelse tid eller sjunga en vaggvisa.
* Sovföreningar: Spädbarn kan vara beroende av vissa saker att somna, som att bli gungade eller matas för att sova. Detta kan göra det svårt för dem att lösa sig själv oberoende.
När man ska söka professionell hjälp:
Medan de flesta rastlös sömn är normala är det viktigt att kontakta din läkare om du märker något av följande:
* persistent gråt eller krångel: Om ditt barn gråter i mer än 3 timmar om dagen, varje dag eller om deras gråt är ovanligt högt eller intensivt.
* Svårighetsandning: Om ditt barn verkar ha problem med att andas, särskilt under sömn.
* ovanliga rörelser eller styvhet: Om ditt barns rörelser är styva eller ryckiga, eller om de verkar ha anfall.
* Plötslig viktminskning: Om ditt barn går ner i vikt eller inte går upp i vikt som förväntat.
* Andra om symtom: Om du märker några andra ovanliga symtom, till exempel en förändring av utfodringsmönster eller beteende.
Det är avgörande att förstå att varje barn är annorlunda och vad som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan. Var tålamod, konsekvent med din strategi och lita på dina instinkter. Om du är orolig för ditt barns sömn, tveka inte att prata med din barnläkare. De kan hjälpa dig att identifiera orsaken till ditt barns rastlösa sömn och erbjuda lämpliga råd och stöd.
Previous:Hur får du ditt barn att sova utan att skapa föreningar som att amma nappanvändning eller gunga?
-
Den är här, alla! Sjuksäsongen är i full gång! En förkylning? Influensan? En otäck magsjuka? Vem vet vad ditt hushåll kommer att komma med i år?! Men en sak är nästan säker:när du har barn kommer någon sorts virus att ta sig igenom din familj, och de -
Trots det vanliga ordspråket att sova som en baby kan det vara en utmaning att få en riktig bebis att sova hela natten. Och även med goda avsikter gör vissa föräldrar några vanliga sömnmisstag när de får sina små att sova. Till exempel kan vissa för -
Mindfulness-meditation utövas sittande med slutna ögon, korslagda ben på en kudde med rak rygg. Uppmärksamhet läggs på bukens rörelser när du andas in och ut, eller på medvetenheten om andningen när den går in och ut genom näsborrarna. När tankarna k
