Sover och tar en tupplur samma sak?
Att sova och ta en tupplur är inte exakt samma sak, även om de båda involverar vila din kropp och själ. Här är en uppdelning:
sover:
* Varaktighet: Vanligtvis hänvisar till en längre viloperiod, vanligtvis 6-8 timmar, på natten.
* Syfte: Främst för att återställa fysisk och mental energi efter en dag av aktivitet.
* djup sömn: Inkluderar vanligtvis flera sömncykler med djupare sömnstadier.
* timing: Vanligtvis inträffar vid en konsekvent tid varje natt, efter ett regelbundet sömnschema.
tupplur:
* Varaktighet: En kortare sömnperiod, ofta 20-30 minuter, taget under dagen.
* Syfte: Kan hjälpa till att förbättra vakenhet, fokus och humör.
* djup sömn: Vanligtvis inkluderar inte de djupare sömnstadierna.
* timing: Kan tas när som helst på dagen, även om tupplurar i allmänhet är mest effektiva när de tas tidigt på eftermiddagen.
Nyckelskillnader:
* Varaktighet: Tupplurar är betydligt kortare än en natts sömn.
* Syfte: NAP:er är främst för en snabb energiförstärkning, medan sömnen är för full restaurering.
* djup sömn: Tupplurar involverar i allmänhet inte djupa sömnstadier.
Sammanfattningsvis: Medan både sömn och tupplurar är viktiga för vila och föryngring, tjänar de olika syften och har olika egenskaper.
-
Obs! Braeden Mannering i Delaware blev inbjuden till Vita huset eftersom han vann en nationell hälsosam receptstävling för att skapa detta mejerifria recept. (Om du provar detta recept, få hjälp från en vuxen eftersom det kräver att du använder en kn -
Back-to-school-säsongen är i full gång och det är ett helt nytt bollspel. Även om planerna varierar beroende på skoldistrikt och är baserade på lokala hälsomyndigheters vägledning, återgår barn över hela USA till distans- eller hybridinlärning. Faktu -
Några av er kanske är lite rädda, okej rädd för att föda. Alla älskar att berätta om hemska förlossningar, så jag tyckte att det skulle vara trevligt att dela en förlossningshistoria som är bortom häftigt och som jag vet är sant. Säker, det kommer
