Tortilla Bowl Deluxe
Obs! Braeden Mannering i Delaware blev inbjuden till Vita huset eftersom han vann en nationell hälsosam receptstävling för att skapa detta mejerifria recept. (Om du provar detta recept, få hjälp från en vuxen eftersom det kräver att du använder en kniv.)
Förberedelsetid:10 minuter
Vad du behöver:
- 1 medium (4 ounce) benfritt, kycklingbröst utan skinn, grillad eller kokad efter önskemål, och skär i bitar
- 1/4 kopp tärnad avokado
- 1/4 kopp tärnad apelsin paprika
- 1/4 dl tärnad tomat
- 1/4 kopp laktosfri strimlad Monterey Jack-ost (kan ersätta vanlig ost om du inte har några dietrestriktioner)
- Salt och nymalen svartpeppar
- 1 majs tortillaskål
Utrustning och tillbehör:
- Medium skål
- Kniv
Vad ska man göra:
- I en medelstor skål, kasta ihop kycklingen, avokado, paprika, tomat, och ost.
- Smaksätt med salt och peppar.
- Häll upp i tortillaskålen och servera direkt.
Näringsanalys (per portion):
- 520 kalorier
- 49 g protein
- 20 g fett
- 7 g mätt. fett
- 36 g kolhydrat
- 8 g fiber
- 125 mg kolesterol
- 180 mg natrium
- 6 g socker
Serverar:1
Portionsstorlek:1 tortillaskål
Obs:Näringsanalys kan variera beroende på ingrediensmärken som används.
Previous:Hur du vet när ett barn kan Ha Ice Cubes
Next:Chex kyckling
-
När din 2-åring kastar ut raserianfall på lekplatsen eller helt enkelt inte lyssnar, får det dig att vilja skrika? Vissa dagar kan ditt barns beteende pressa dig till din gräns. Men det är viktigt att vara lugn och hålla dig kall. Även om det kan ty -
Vad är en ankelförstuvning? En vridning av fotleden är när ledband som stöder fotleden blir alltför sträckta eller sönderrivna. Det kan hända när du kliver i ett hål, vrid fotleden medan du går eller springer, eller lägga ner din vikt på din fot be -
Distansundervisning, distansundervisning, hemundervisning:vad du än kallar det, det är inte lätt. Sedan covid-19-pandemin tog sig till USA har föräldrar gjort sitt bästa för att ta reda på hur man undervisar i farten, men det är svårt när de flesta a
