Tortilla Bowl Deluxe
Obs! Braeden Mannering i Delaware blev inbjuden till Vita huset eftersom han vann en nationell hälsosam receptstävling för att skapa detta mejerifria recept. (Om du provar detta recept, få hjälp från en vuxen eftersom det kräver att du använder en kniv.)
Förberedelsetid:10 minuter
Vad du behöver:
- 1 medium (4 ounce) benfritt, kycklingbröst utan skinn, grillad eller kokad efter önskemål, och skär i bitar
- 1/4 kopp tärnad avokado
- 1/4 kopp tärnad apelsin paprika
- 1/4 dl tärnad tomat
- 1/4 kopp laktosfri strimlad Monterey Jack-ost (kan ersätta vanlig ost om du inte har några dietrestriktioner)
- Salt och nymalen svartpeppar
- 1 majs tortillaskål
Utrustning och tillbehör:
- Medium skål
- Kniv
Vad ska man göra:
- I en medelstor skål, kasta ihop kycklingen, avokado, paprika, tomat, och ost.
- Smaksätt med salt och peppar.
- Häll upp i tortillaskålen och servera direkt.
Näringsanalys (per portion):
- 520 kalorier
- 49 g protein
- 20 g fett
- 7 g mätt. fett
- 36 g kolhydrat
- 8 g fiber
- 125 mg kolesterol
- 180 mg natrium
- 6 g socker
Serverar:1
Portionsstorlek:1 tortillaskål
Obs:Näringsanalys kan variera beroende på ingrediensmärken som används.
Previous:Hur du vet när ett barn kan Ha Ice Cubes
Next:Chex kyckling
-
Flera intelligenser Inlärningsstil:logisk - matematisk Människor som gillar denna gåva letar efter mönster när de löser problem. Denna intelligens är mycket viktig i skolan och för att ta standardiserade test. Vissa skolämnen kan vara svåra för bar -
Alla småbarnsföräldrar kommer att berätta att en biltur med sin lilla sällan är lugn. Men spola framåt några år, och föräldrar blir ofta chockade när de upptäcker att deras en gång chattiga barn plötsligt är en tyst interpolering som inte verkar klar -
Om ett barn har en mjölkallergi eller intolerans, betyder det inte att de måste svära bort bakverk för alltid. Genom att använda några enkla ersättningar kan du göra mejerifria kakor som alla barn kommer att älska. När jag gör mejerifria kakor, ersä
