• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Dagliga kalori Krav för barn

Föräldrar tenderar att oroa mycket om sina barns matvanor . Föräldrar undrar ofta om deras barn äter för mycket eller inte tillräckligt . Medan det viktigaste en förälder kan göra för ett barns kost är att se till att barnet har massor av hälsosamma livsmedel tillgängliga , är det också en bra idé att hålla ett öga på barnets kaloriintaget . Kalori behov varierar från barn till barn , men de flesta barn kommer att behöva någonstans inom 100 kalorier av de rekommenderade mängderna .
Kalori behov av spädbarn Home

De barnläkare som kör Keep Kids Healthy rekommenderar att spädbarn ta in cirka 650 kalorier per dag tills de börjar äta fast föda ( se referens 1 ) . Ett uns av välling eller bröstmjölk har 20 kalorier . En nyfödd baby kommer troligen ta ca 20 gram formel eller bröstmjölk per dag och kommer gradvis öka detta belopp till 32 gram per dag . Barnet ska ligga kvar på 650 kalorier , ungefär 32 gram , av bröstmjölk eller formel per dag tills fasta ämnen läggs till kosten . Vid den tidpunkten barnets intag av formel eller bröstmjölk bör förbli detsamma , men ytterligare 200 kalorier av fast föda kan läggas till kosten . Köpa och sälja kalori behov av småbarn Home

Litet är envisa varelser . Vissa dagar kan de äta allt i sikte och ändå tigga om mer . Andra dagar får de vägrar att äta alls , insistera på att dricka bara mjölk för två dagar i sträck . Småbarn behöver vanligtvis cirka 1.300 kalorier per dag , i genomsnitt ( referens 1 ) . Småbarn kommer förmodligen aldrig äter en stadig diet av 1.300 kalorier varje dag . Vissa dagar kan de vara närmare 900 kalorier , medan andra dagar kan de äta 1.700 kalorier eller mer . Det viktiga är att i slutet av veckan , de i genomsnitt cirka 1300 kalorier av hälsosamma livsmedel , inklusive massor av mjölk .
Kalorier behov av förskolebarn Home

Barn från åldrarna 3 till ca 6 behov av att konsumera cirka 1.800 kalorier per dag ( referens 1 ) . Förskolebarn är gamla nog att börja insistera på att de försöker allt på sin tallrik och bör uppmuntras att äta en mängd olika frukter, grönsaker och bra proteinkällor . Förskolebarn kan också behålla en del av sina småbarn vanor äta mer vissa dagar och mindre på andra dagar , men vid en ålder av 6 sitt kaloriintag bör börja plana ut .
Kalori behov av skolåldern

skolbarn , från ålder 6 tills de blir tonåringar , behöver äta ca 2000 kalorier av hälsosam mat varje dag ( referens 1 ) . Barn i skolåldern äter i allmänhet på ett mer regelbundet schema än yngre barn . De behöver en näringsrik frukost innan skolan och ska skickas till skolan med en lunch som innehåller alla viktiga livsmedelsgrupper . Skolbarn behöver ett mellanmål efter skolan före middagen och kan även behöva en annan mellanmål efter middagen innan sängen . Köpa och sälja kalori behov av Teens Home

Tonåringar behöver konsumera mer kalorier än vid någon andra gången i sitt liv . Tonårspojkar behöver någonstans från 2.500 till 3.000 kalorier per dag för att hjälpa dem att växa och utvecklas ordentligt ( referens 1 ) . Pojkar som är mycket aktiva i idrott kan behöva ännu mer kalorier i kosten . Teen flickor behöver konsumera cirka 2.200 kalorier per dag ( referens 1 ) . Återigen , en tonåring tjej som spelar sport och är mycket aktiv kan behöva ännu mer kalorier . Tonåringar är kända för att äta dåligt , vilket gör det viktigt att uppmuntra goda vanor under dessa år .