13 hälsosamma födelsedagstårtor för barn som alla kommer att älska
Oavsett om du slänger en total bash för bebisens 1-årsdag eller när du firar din lilla med en handfull vänner, en konstant förblir densamma över hela födelsedagsbordet:Tårta är nyckeln. Och med goda skäl, för det är inte varje dag vi får njuta av det!
Men bara för att födelsedagar är en dag för att skämma bort sig betyder det inte något och all försiktighet måste kastas i luften när det kommer till näring - särskilt eftersom det finns massor av hälsosamma recept på födelsedagstårtor för småbarn och stora barn som är lika välsmakande som den äkta varan.
"Det finns några sätt att göra födelsedagstårtor hälsosammare och samtidigt erbjuda den där läckra "födelsedagstårtan", säger Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N., och författare till "The Clean &Simple Diabetes Cookbook." "Om du ska hemlagad, prova att använda fullkornsbakelsemjöl istället för vitt mjöl, använd några mindre matskedar socker och välj en mindre bearbetad version, som kokospalmsocker eller turbinadosocker istället för vitt bordssocker. Dessutom, om du vill ha lite färgglada accenter, använd ett naturligt, växtbaserat färgämne."
Newgent uppmuntrar också föräldrar att tänka utanför ramarna om de inte har tid att göra något från grunden. "Istället för att använda traditionell kakmix, överväg att välja en hälsosammare muffinsblandning och ringla muffinsen lätt med en glasyr och servera precis som muffins," säger Newgent. "Eller leta efter en mandelmjölbaserad kakmix och toppa med en helt naturlig, organisk glasyr."
Och slutligen, även om ingen födelsedag är komplett utan något sött, försök att göra dagen till mer än bara det. "Jag uppmuntrar alltid barn att njuta av den där dagen av att fira, som naturligtvis inkluderar födelsedagstårta", säger Katharine Jeffcoat, R.D.N., och näringsexpert för familjer och barn vid Portland Pediatric. "Med det sagt, för att se till att dagen inte helt handlar om socker, råder jag föräldrar att också servera sitt barns favoritmåltid, så att de ser att kakan bara är en av bitarna till deras speciella dag."
Vill du piska ihop något gott till din lillas födelsedag samtidigt som du håller det hälsosammare? Här är 13 recept på hälsosamma födelsedagstårtor och hälsosamma födelsedagstårtaalternativ som garanterat gör ett bestående intryck.
1. Fruktsötad födelsedagstårta
Vill du höra något galet? Denna underbara fruktsötade hälsosamma födelsedagstårta från Detoxinista har inget raffinerat socker i sig. Den är sötad med dadlar! 2. 1-års smash cake med yoghurtfrosting
Inte nog med att denna 1:a födelsedagskaka med yoghurtglasyr från Yummy Toddler Food är en komplett show-stopper, den är fri från raffinerat socker och gluten. 3. Glutenfri morotskaka med cream cheese frosting
Denna fantastiska glutenfria (och paleo) morotskaka med cream cheese frosting från Downshiftology ersätter de flesta typiska bakade goda ingredienserna för hälsosammare alternativ. (Hej, mandelmjöl och kokossocker!) 4. Vegansk födelsedagstårta
Varsågod, försök hitta en tårta som är roligare och festligare än denna vackra veganska födelsedagstårta från Kitchen of Eatin’. Perfekt för alla med mejeriallergier eller känslighet – och proppfulla av osötat kakaopulver! 5. Hälsosammare smash cake
Denna nyttigare smash cake från Kristine’s Kitchen är 100 % fullkorn och använder bananer, lönnsirap och äppelmos som sötningsmedel. Mums! 6. Frukttornets födelsedagstårta
Letar du efter den hälsosammaste födelsedagsgodisen av alla? Varför inte prova den här enkla frukttornets födelsedagstårta från Weelicious. Läckra, saftiga frukter staplade i en vacker liten "kaka". Ger också en söt födelsedagsfrukostöverraskning! 7. Enkel yoghurtkaka
Den här lätta yoghurtkakan från An Italian in My Kitchen är verkligen precis det — lätt. Genom att inte använda något konstgjort och bara några få ingredienser kommer denna vackra lilla sak att finnas på ditt köksbord på nolltid. 8. Blomkålschokladkaka
Gästerna kommer att bli chockade när de får reda på den hemliga ingrediensen i denna smaskiga blomkålschokladkaka från Chocolate Covered Katie. Det bästa sättet att äta blomkål, om du frågar oss! 9. Växtbaserad morotskaka
Denna omöjliga att motstå växtbaserade morotskaka från VeggiElation är packad med linfrön, äppelmos, kokosmjölk och, naturligtvis, morötter! 10. Glutenfri äppelkaka gjord på quinoa
Den glutenfria quinoa-äppelkakan från Fotbollsmammabloggen är full av protein och näringsämnen tack vare, ja, quinoa och äpple. Och dessutom är det supergott! 11. Äggfri dadelkaka med fullkornsmjöl och havre
Med helvetemjöl, dadlar och havre skulle den äggfria dadelkakan från Chitras matbok bli en fantastisk efterrätt eller till och med en rolig födelsedagsfrukost. 12. Zucchini tårta med cream cheese frosting
Tillverkad med kokosolja, rå honung, äppelmos och en rejäl portion grönsaker, är zucchini-kakan med cream cheese-frosting från Joyful Healthy Eats alla rutorna för en (supergod!) hälsosam födelsedagstårta. 13. Vegansk nyckellimekaka
Vill du imponera på publiken? Ge dem denna veganska key lime kaka från Loving It Vegan. Perfekt för människor som vill undvika mejeriprodukter - och som vill göra ett bestående intryck. Previous:8 sätt som föräldrar säger att du kan hjälpa till efter att barnet kommer Next:Viralt brev till oengagerade pappor frågar:'Varför är du här?' 
