En förälders guide till skärmfria aktiviteter för barn
Tonåringar i USA tillbringar nästan nio timmar om dagen med att använda en digital enhet, enligt en studie gjord av Common Sense Media. För barn mellan 8 och 12 år är den genomsnittliga skärmtiden nästan sex timmar per dag.
Som förälder vill du att dina barn ska ha tillgång till den teknik de behöver för att lyckas i skolan och förbereda sig för framgångsrika karriärer. Men du vill också att de ska leva balanserade liv och uppskatta värdet av hälsosamma och berikande offlineaktiviteter.
Att uppmuntra måttlig användning av media ger dina barn fler möjligheter till interaktioner och upplevelser som är avgörande för en sund utveckling. Ta en titt på fördelarna med att koppla från digitala enheter och idéer om vad du ska göra när du är offline.
RELATERAT:Hur prylar och digitala skärmar skadar ditt barn
Fördelar med skärmfria aktiviteter (särskilt under Coronavirus):
1. Forma upp. För mycket tid att sitta framför skärmar ökar risken för fetma. Ge dina barn ett försprång när det gäller att göra träning till en vanlig del av deras rutin.
2. Sov gott. Ljusa skärmar och mental stimulans stör kvaliteten på vila och sömn. Ställ in ett utegångsförbud så att elektroniska enheter stängs av minst 2 timmar före läggdags.
3. Främja lärande. Digitala enheter kan leverera utmärkt utbildningsinnehåll, särskilt under Coronavirus, men en stadig diet av tom underhållning eller sms kan distrahera från att studera. Hjälp ditt barn att tänka på skolarbetet.
4. Hantera beteendefrågor. Att använda media klokt hjälper till att förhindra aggression, missbruk och andra riskfyllda aktiviteter. Det främjar också utvecklingen av viktiga sociala och kommunikationsmässiga färdigheter.
5. Spara pengar. Kanske har du problem med att ha råd med de senaste enheterna. Oräkneliga billiga aktiviteter lär barn att värdera relationer och kreativitet snarare än materiella ägodelar.
Idéer för skärmfria inomhusaktiviteter:
1. Gör musik. Dina barn vet förmodligen hur man streamar musik, men kan de spela ett instrument eller sjunga? Introducera dem till glädjen att uttrycka sig genom musik.
2. Gör hantverk. Samla husgeråd eller besök en konstbutik så att du har tillbehör till hands för att göra konst och hantverk när som helst. Öva på att göra origamidjur eller semesterprydnader.
3. Spela brädspel. Ta fram dina gamla favoriter eller shoppa nya versioner. Tillbringa en kväll med Monopol som familj istället för att titta på en film.
4. Sätt upp en pjäs. Skapa dina egna produktioner. Förvandla en stor kartong till en dockteater. Läs en pjäs högt där varje familjemedlem har olika roller.
5. Laga middag. Laga måltider tillsammans. Även små barn kan skölja frukt eller riva upp grönsallad.
Idéer för skärmfria utomhusaktiviteter:
1. Gå en promenad. Gör det till en vana att ta en promenad runt grannskapet efter middagen. Promenader är en skonsam form av träning som dina barn kommer att kunna göra var som helst utan att någon speciell utrustning behövs.
2. Kasta en frisbee. En frisbee gör det roligt att röra på sig – även din hund kan bemästra reglerna. För mer variation, fyll på med andra enkla leksaker som t.ex. rockringar och hopprep.
3. Anlägg en trädgård. Odla dina egna grönsaker och blommor. Trädgårdsskötsel lär dina barn var maten kommer ifrån och hur man arbetar med andra.
4. Ta ett dopp. Att ha en pool i marken är inte det enda sättet att njuta av vattnet. Låt dina barn springa eller cykla medan du sprejar en slang runt dem.
5. När avstängningen av Coronaviruset är över, besök biblioteket. Biblioteken är en samlingsplats för samhället. Förutom att ta med dig böcker, kolla in kalendern för speciella evenemang.
6. Campa ut, träna på att prata med dina barn. Välj en campingplats som passar din idé att grovbearbeta den eller, under Coronavirus, sova på din bakgård. Rosta marshmallows och berätta spökhistorier.
I denna digitala tidsålder och under världens lockdown-reaktion på Coronavirus, är dina barn skyldiga att vara omgivna av datorer, smartphones och tv-apparater. Visa dem att det är möjligt att ha roligt utan några skärmar inblandade, och sätt ut gränser för att förhindra att överanvändning av teknik stör en sund utveckling.
-
Många föräldrar strävar efter perfektion i att uppfostra sina barn. Detta är ett minst sagt orealistiskt mål, och det är inte hur mamma och pappa ska fokusera sina ansträngningar. Att fatta alla rätt beslut, göra alla rätt saker och vara ofelbar - de -
Nyårslöften. De kan vara tuffa pulkor. Och när du har barn känns de ännu svårare att behålla. Oavsett om det beror på att du är lite tröttare, lite mer stressad, lite mer tidspressad – eller allt det ovanstående – är oddsen aldrig till din fördel när -
Graviditet kommer med alla typer av små godisar:svullnad och åderbråck är bara några av dem. Här är affären ditt hjärta har med dina ben:ditt hjärta kommer att pumpa ner blod och dina benmuskler och vener kommer att pumpa upp det igen. Dock, blod
