• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

De mest uppmuntrande sakerna du kan säga till barn

Vi lever genom några konstiga tider. Skolor är stängda, kontor stängs, man måste hålla sig inne hela tiden och toalettpappersavdelningen i mataffären är konstant tom. Det här är pandemin 2020 och förutom de blandade känslor du känner, går dina barn igenom något helt okänt och skrämmande på sitt eget sätt. Hur kan du hjälpa dem att navigera?

"Låt dina barn ställa frågor och svara ärligt på dem med fakta om vad som händer", säger Francyne Zeltser, Psy.D., en barnpsykolog på Long Island, New York. "Det är viktigt att ta upp varför - varför är skolan stängd, varför du inte kan se dina vänner, varför har folk masker - och om du inte är säker på ett svar, berätta det för dem och rådgör med någon som kan hjälpa ", tillägger Dr. Zeltser. Att ständigt checka in med ditt barn och ge dem möjlighet att ställa frågor hjälper dem att känna sig mer tillfreds med tiden. "Kom ihåg att barn är svampar, de absorberar så mycket av det som händer i deras miljö, även när du inte tror att de lyssnar", säger Dr. Zeltser.

Det kommer dock att finnas tillfällen då ditt barn inte ställer frågor eller klagar, men de fortfarande kämpar på något sätt och behöver din hjälp. Ta del av våra expertråd om hur du kan vara så uppmuntrande som du kan vara när ditt barn är i behov av att hämta mig lite.

Hur du uppmuntrar ditt barn att se på den ljusa sidan

Peka ut silverkanterna. Hur dåligt något än kan verka så finns det alltid en bra aspekt eller "silverfoder" att hitta. "Innan du kommer till det goda, erkänn vad det är som får ditt barn att känna sig nere och bekräfta sina känslor", säger Jaclyn Shlisky, en klinisk psykolog som arbetar med barn i Syosset, NY. Hon föreslår att du faktiskt gräver i negativiteten lite och försök att avstå från att säga "det är okej" eller "det är okej", eftersom du inte vill att ditt barn ska känna att du raderar deras tankar och känslor.

Om din dagisbarn säger att hon saknar att gå på födelsedagsfester, visa henne först att du förstår. Säg något i stil med:"Jag saknar att ta dig på din väns födelsedagskalas" och ge sedan ett coping statement för att omformulera konversationen. Något i stil med "Din väns födelsedag är nästa helg, låt oss planera vilket hantverk vi kan göra henne och dekorera bilen för när vi kör förbi för att säga hej."

Hon rekommenderar mönstret att validera känslor, erbjuda positiva bekräftelser och sedan följa upp med en aktivitet för att öka ditt barns spänning. "Det är viktigt att dina små har något nytt att se fram emot nästan varje dag", säger Dr Shlisky. "I grundskolor vet barnen vad som händer varje dag - en speciell sammankomst, en gästföreläsare, en födelsedagsfest, en aktivitet efter skolan - men nu när de är hemma känns det mycket som Groundhog Day för dem", säger hon . Även om det de vill se fram emot bara är en familjepromenad efter middagen, en filmkväll eller ett brädspel vid lunchtid, få det att hända. Det kommer att göra deras dag mer än du kan veta.

Hur du uppmuntrar ditt barn att försöka igen

Hemundervisning är inte bara tufft för dig, utan dina barn måste vänja sig vid att mamma eller pappa blir lärare under en del av dagen. Som föräldrar kanske vi inte vet det rätta sättet att lära ut ett ämne eller pusha våra barn att fortsätta.

"När ditt barn kämpar med en uppgift är det bra att säga något som "Du känner att du inte är bra på det här ännu eftersom du inte har tränat, men ju mer du tränar desto bättre och bättre kommer du att bli'", säger Dr. Shlisky. Det är viktigt att betona "ännu" och följa upp med ett exempel om något du övervunnit med övning. vill se till att känna igen och påpeka det när ditt barn jobbar med något, oavsett resultatet. "Även om din dagisbarn fortfarande kämpar med subtraktion, applådera deras uthållighet och gör en överdriven ansträngning för att glädjas med dem när de äntligen gör det. lyckas", säger hon.

Du kan belöna ditt barn för de små prestationerna också. För varje korrekt stavning av ditt barns skrivuppgift, eller för varje gång ditt blyga barn räcker upp handen under sin dagliga Zoom-session, är en M&M eller en Jellybean OK! "Vissa barn behöver lite extra push, så om de är uppgiftsberoende för att utföra uppgiften, gör vad du måste göra för att hjälpa dem och minska gradvis på godsakerna när de börjar få mer korrekta svar," föreslår Dr. Shlisky.

Hur du uppmuntrar ditt barn att vara modig

Om du vill att ditt barn ska vara modigt måste du visa dem mod. "Låt ditt barn bevittna att du kliver utanför din komfortzon", säger Dr Shlisky. Med många fler dagar hemma kan ditt barn göra fler aktiviteter än någonsin tidigare, som att lära sig cykla utan träningshjul, åka rullskridskor eller köra ett hjul. "Det här är den perfekta grogrunden för dina barn att få möjlighet att prova nya saker eftersom de är omgivna av familj och kan stödja sig på föräldrar och syskon varje dag för extra hjälp", säger hon. Om det är att lära sig att cykla på en tvåhjuling, kommer att gå ut efter lunch varje dag och spendera ett par minuter på dina cyklar visa ditt barn att de inte har något att vara rädda för. Om ditt barn tycker att dans får dem att se fånigt ut, ha en dansfest med dem och gå all out själv (de kommer att älska att göra narr av dig och oroa sig mindre om sig själva!). "När ögonblicken inträffar när din karaktär testas inför ditt barn, visa dem styrkan du besitter för att ta dig ur din egen komfortzon - du kommer att bygga en känsla av samhörighet som de kommer att ta upp," Dr. säger Shlisky.

Hur du uppmuntrar ditt barn att arbeta genom frustrationer

Att hantera frustration före pandemin kanske kändes lite annorlunda än vad det gör för dem idag. Barn blir frustrerade när de vill kunna göra något på egen hand, möta förväntningar och bli nekade saker de vill ha (som att återvända till skolan eller träffa sina vänner). "Både föräldrar och barn kämpar under denna osäkra tid. Det är viktigt för föräldrar att vara lite mer tålmodiga och förlåtande mot sina barn och även sig själva. Det är normalt att barn uppvisar vissa beteendeutbrott under den här tiden, agerar ut eller är mer känsliga. eller barnslig än vanligt, säger Dr Zeltser. Ta dig tid att få kontakt med ditt barn, lyssna på hans frustrationer och bekymmer och försök förstå varför han känner som han är. Säg saker som "Jag kan se att du känner dig upprörd" eller "Du ser riktigt irriterad ut" – att erkänna deras läggning hjälper dig att komma till kärnan i vad som stör dem. Dr Zeltser föreslår brainstorming sätt att ditt barn kan lugna ner sig när han börjar känna sig frustrerad över skolarbetet eller måste stanna inne en annan regnig dag. Att sitta i en favoritstol eller plats i soffan för att dekomprimera, lyssna på en favoritlåt eller ta 10 djupa andetag med slutna ögon är några meditativa sätt att känna sig utvilad.