• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

8 sätt som föräldrar säger att du kan hjälpa till efter att barnet kommer

Det finns ingen väg runt det:De där tidiga dagarna med en nyfödd är svåra. Från att ta itu med sömnbrist och problem som kan uppstå med att hålla ditt nya barn matat och friskt, för att inte tala om att balansera allt extra hushållsarbete - utmaningarna för en nyfödd kan tyckas oändliga. Som tur är är våra vänner, familj och kollegor ofta där för att hjälpa oss, även om de kanske inte alltid vet hur de ska hjälpa till på ett meningsfullt sätt.

"Vissa nyblivna föräldrar har svårt att be om hjälp eller veta vad de behöver", säger Brea Loewit, CNP, diplomerad amningskonsult och förlossningspedagog.

Som ett resultat, säger hon, kan vänner och familj kämpa för att försörja en nyvuxen familj.

"En sak jag skulle föreslå för en vän eller besökare är att inte vänta på att de ska fråga," säger Loewit.

Loewit har hjälpt otaliga vänner och familjer att stödja sina nära och kära genom vad hon säger ofta är en utmanande övergång. Enligt hennes erfarenhet säger Loewit:"Hjälp i handling fungerar bäst."

Nedan delar föräldrar 10 användbara åtgärder som deras vänner och familj vidtog för att lindra stressen när de välkomnade en ny bebis hem.

1. Mata dem

Även när du översvämmas av det ansvar som följer med en ny bebis behöver du och din familj fortfarande äta. Det är därför matpresenter är så uppskattade.

"Grytor eller frysta måltider är alltid ett bra beredskapsläge", säger Loewit. "Eller ta med en måltid som alla kan dela på. Någon kan hålla barnet så att föräldrarna kan äta en varm måltid.”

Ett presentkort för matleverans till Grubhub kommer att göra susen, säger Loewit, medan Elizabeth Collins, mamma till en av Los Angeles, säger att en hemlagad måltid var en av de bästa gåvorna hon och hennes man mottagits.

"Det är inte många i min generation som lagar mat", säger Collins, "så jag blev verkligen förvånad och det gjorde en enorm skillnad."

Lia Picard, Atlanta mamma till en, säger att hennes vän startade ett måltidståg.

"Det var ett bra sätt för vänner i närheten att träffa bebisen och se till att vi fick näring", säger Picard. "Vänner i andra städer kunde delta genom att få mat levererad via Uber Eats."

2. Glöm inte godiset

Om du tror att ditt sug kommer att sluta bara för att du har fött barn, tänk om. Hälsosamma måltider är trevligt, men enligt föräldrarna jag pratade med, så är söta överseende också.

"Kaffedrycker verkar vara stora", säger Loewit. Om du kommer på besök, "fråga mamma vad hennes favoritkaffedryck är och ta med den."

Kathleen Laux, mamma till en i Palmyra, New Jersey, säger att hon var mycket tacksam för lådan med munkar som en vän med nycklar lämnade i sitt hem efter att de kom tillbaka från sjukhuset.

"Det konstiga är att jag inte ens gillar munkar", säger Laux. "Men jag älskade dem! Jag minns att jag i mitt dis de första dagarna tog och tog tuggor från de där munkarna. De gav mig tröst och påminde mig om att njuta av de små sakerna medan jag var knädjupt i 'Omg, vad gör jag?'"

Fairfield, Kalifornien, tvåbarnsmamma Rose Whitney Mishaan säger att det mest minnesvärda föremålet i vårdpaketet som hennes bror och svägerska skickade var en chokladbabka.

"Det låter dumt, men det gjorde mig så glad!" säger hon.

3. Hjälp med de andra barnen

Gör inga misstag:Förstagångsföräldrar kan bli förtjusta av att en nyfödd kommer, men föräldrar med äldre barn har sina egna utmaningar.

"Jag hör från många föräldrar om utmaningen att hålla ett äldre syskons rutin", säger Loewit.

Vänner och familj kan hjälpa till att se till att detta händer.

San Diegos tvåbarnsmamma Maggie May Ethridge säger att efter att hon fick sitt sista barn var den största hjälpen att få folk att erbjuda sig att ta hennes äldre dotter till skolan eller hämta henne.

"Att få en paus från att förbereda ett spädbarn för en biltur vid gryningen i kylan var en lättnad", säger Ethridge.

Med ankomsten av bebis nr 2, Columbus, Ohio, behövde mamma till två Chelsea Skaggs också hjälp med sin förstfödda. Hon säger att den bästa presenten som hennes vänner och familj gav henne var att ta med hennes äldre barn på lekträffar så han fick speciell och rolig tid för sig själv efter ett så stort skifte.

"Det tog lite skuld från mig och gav oss tid bara med bebisen", säger Skaggs.

4. Hjälp med hushållsarbetet

Prestintande föräldrar tillbringar ofta den sista månaden av graviditeten med att förbereda sitt hem, så det kan vara lite förfärligt när förlossningen kommer som en överraskning, och skickar dem i en galen rusning till sjukhuset, bara för att återvända hem med en nyfödd till smutsig disk och obäddade sängar. Även om barnet kommer enligt plan kan övergången hemma fortfarande kännas kaotisk.

Loewit kallar denna nya postpartum-period för "överlevnadsläge."

"Det kan kännas som att en liten person kräver all din tid", säger hon. "Innan du vet ordet av har du inte kissat eller duschat, än mindre rört disk eller tvätt eller städat toaletten. Att hjälpa till med hushållsarbete kan frigöra mental och fysisk energi för föräldrar att använda för att läka och knyta an till barnet.”

Lizzie Duszynski, tvåbarnsmamma från Chicago, hade ett planerat kejsarsnitt förra sommaren för sitt andra barn.

"Medan jag låg på sjukhuset städade mina systrar och mamma mitt hus från topp till botten och fyllde det med de läckra doftande rosa liljorna", säger hon.

Efter sin första sons födelse 2006 säger Heather Mundt, tvåbarnsmamma i Longmont, Colorado, att det sista hon ville göra var hushållsarbete, så hon kände sig väldigt tacksam när en omtänksam granne betalade för att deras städerska också skulle sköta Mundts hus.

"Det var supergott", säger hon.

5. Hyr en doula efter förlossningen

För nyblivna föräldrar utan familj eller vänner i närheten kan en doula efter förlossningen ge praktisk hjälp, information och känslomässigt stöd. Dessa vårdgivare kan rädda förståndet för hela familjen - men de kan vara ganska dyra, så att anlita en professionell för familjens räkning är en fantastisk gåva.

"En doula är en lekman som är utbildad för att hjälpa mödrar efter förlossningen att navigera på sjukhusvistelsen och tidiga dagar hemma med barnet", säger Loewit.

Medan familjemedlemmar kan fylla den här rollen säger Loewit:"Det kan vara lättare [för nyblivna föräldrar] att be om hjälp från en doula än en familjemedlem eller gäst som kommer på besök."

Halina Newberry Grant, tvåbarnsmamma i Culver City, Kalifornien, vars syster arbetar som doula professionellt och var där för henne efter hennes barns födelse, säger att en doula efter förlossningen verkligen hjälper till att normalisera livet efter barnets ankomst.

"Att ha någon ständigt [där för mig] och bara alltid ge mig tallrikar och fylla på mitt isvatten var magiskt", säger hon.

6. Uppmuntra egenvård

Att ta hand om en nyfödd är ett enormt jobb, så att uppmuntra nyblivna föräldrar att ta tid för sig själva (och varandra, om de är kopplade) är en av de snällaste gåvorna du kan ge. En oavbruten dusch eller en middag ute med din partner kan vara din sista prioritet, säger Loewit, "men det kan göra en enorm skillnad när det gäller att lindra spänningar i relationer eller hjälpa dig att känna dig som dig själv eller mer mänsklig."

När Christine Shields Corrigan, trebarnsmamma i Basking Ridge, New Jersey, fick sitt första barn för nästan 23 år sedan nu, säger hon att hennes svärfar besökte några dagar så att hon kunde tupplur.

"Jag fick min dotter en vecka före Thanksgiving, och de tupplurarna hjälpte mig att ta mig igenom de första veckorna", säger Shields Corrigan.

Krystal Sital, en trebarnsmamma från Springfield, New Jersey, uppskattade också hur vänner och familj skapade tid för henne att ta hand om sig själv.

"[De] lät mig ta ett bad medan de tog hand om bebisen och tog ut mina äldre barn så att jag kunde sova", säger hon. "De knuffade också min partner och jag ut ur huset för att fokusera på bara oss."

7. Var bara där

Medan att få barn är en glädjefylld upplevelse, känner sig nyblivna föräldrar ofta isolerade och ensamma – särskilt mammor.

"Många mammor behöver prata och bearbeta sin födelseupplevelse eller prata om rädslor och känslor", säger Loewit.

Ett av de bästa sätten att stödja dessa föräldrar, säger hon, är att erbjuda dem ett säkert icke-dömande utrymme, där du bara lyssnar.

"Min syster kom varje dag med kaffe och borstade mitt hår åt mig!" Olivia Howell, en tvåbarnsmamma från New York säger. "Den var så knotig från leveransen."

New York mamma till en Rose Newnham fick en av sina bästa vänner att komma och bo hos henne några veckor efter att hennes första föddes.

"Hon lagade mat åt mig, höll om barnet och fick mig att skratta", säger Newman. "Hon hjälpte mig så mycket bara genom att vara med mig."

8. Eller, ibland, lämna dem ifred

Medan många föräldrar längtar efter sällskap och medkänsla, behöver andra precis motsatsen.

"Många föräldrar kommer inte ens att berätta för folk att barnet har fötts förrän efter att de gått hem - bara för att hålla besökarna borta", säger Loewit.

Om du känner att en familj vill ha sitt utrymme, säger hon:"Lämna dem ifred. Kanske checka in med jämna mellanrum eller bara skicka ett snabbt "tänker på dig"-meddelande, men annars respektera deras utrymme."

"När jag fick mina tvillingar satte min bästa vän en stor kylare på min veranda och satte upp ett måltidståg och fick mina vänner att anmäla sig för att ta med mat", säger Atlanta fyrabarnsmamma Colleen Oakley Tull .

Hemlagade måltider för hela familjen behövdes så mycket, säger Oakley Tull, men det bästa med den här presenten? "Jag behövde inte träffa någon eller känna ett behov av att vara värd för dem i mitt hem medan jag var i spillror."

Kristen Herrera, tvåbarnsmamma i Madison Heights, Michigan, föredrog också att slippa underhålla eller umgås efter sitt andra barns födelse.

"Jag ville verkligen ha en privat samvarotid, vilket innebar att jag bad alla utom min närmaste familj att inte komma förbi", säger Herrera. "Det var svårt för vissa människor, men vi fick några veckor på egen hand."

Ett sista råd

Det finns så många sätt att stödja familjer som precis har fått barn — från gåvor av mat och andra nödvändigheter (som toalettpapper) till små men meningsfulla handlingar, som att diska eller hålla i bebis medan mamma tar en dusch eller sover.

Men vad är inte så användbart, säger Loewit:"Oönskade råd eller olika uppfattningar om föräldraskap."

Med andra ord, ta med kasslern, men håll oönskade åsikter för dig själv.