• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Föräldrar bör göra barn äter Vissa Foods

De flesta barn går igenom perioder av kinkighet om mat , särskilt under småbarnsåldern . Det är helt normalt för dem att vara försiktig med att prova nya saker . Att få barn att välja hälsosamma livsmedel kan vara en utmaning , och en del föräldrar kan ge efter för krav på mindre hälsosamma mellanmål på grundval av att äta något är bättre än att äta någonting alls . Andra föräldrar kan tvinga sina barn att äta vissa livsmedel , tror de har sina bästa för ögonen . För att undvika framtida hälsoproblem såsom närings underskott och fetma , bör föräldrarna undvika båda dessa metoder .
En hälsosam Approach Review uppmuntra försiktigt ditt barn att äta hälsosam mat .

En studie Pennsylvania State University citeras i en artikel 2008 i &​​quot; The New York Times , " funnit att barn reagerat negativt när deras föräldrar sätter press på dem att äta vissa livsmedel , även om det fanns en belöning som erbjuds . Risken för detta är att barnen kommer att växa till ogillar de livsmedel de känner press på sig att äta . Barn är mer benägna att prova hälsosam mat om de är helt enkelt placeras på bordet framför dem , säger Kids Health , en webbplats för ideella barns hälsa organisation Nemours . Föräldrar bör förbli neutralt och undvika prisa barnet om hon äter mat och kritisera henne om hon inte gör det . Oroa dig inte att ditt barn kommer att svälta om hon inte äter den mat du förbereda. Barnen lär sig att vara flexibel i stället gå hungrig . Fortsätt att föregå med gott exempel för ditt barn genom att äta massor av färsk frukt och grönsaker själv .
Matlagning Tillsammans
Matlagning tillsammans kan vara en rolig familjeaktivitet .

Att involvera barn i måltid planering och matlagning innebär att de är mer benägna att äta de hälsosamma livsmedel deras föräldrar vill att de ska . Frågar barnen att hjälpa till med matlagningen av enkla rätter ökar sannolikheten för dem som vill prova på slutprodukten , säger Isobel Contento , professor i Nutritional pedagogik vid Columbia University Teachers College .
Familje Måltider
Äta måltider tillsammans är roligt för hela familjen

Enligt en Harvard Medical School Study , även citeras i 2008 års " . New York Times " artikeln , barn som regelbundet äter måltider med sina föräldrar äter större mängder av frukt och grönsaker än barn som äter ensamma . Det kommer inte att göra någon skada för att tjäna ditt barn en annan måltid än måltid du förbereda dig och din make , säger Sandra Bastin , mat och näringsexpert . Det är viktigare att ha en mängd olika livsmedel på bordet och att uppmuntra ditt barn att prova nya smaker . Håll ditt barns delar små , ​​eftersom vuxna delar kan överväldiga honom och göra honom vill inte äta något . Ett barn behöver ungefär en matsked av mat för varje år av sin ålder , råder Bastin .
Sweet Treats
kakburken bör inte användas som en belöning .

Föräldrar bör undvika att använda desserter och sötsaker som belöning för när deras barn avsluta sin viktigaste måltid , säger Kids hälsa . Denna taktik kan tyckas fungera eftersom ditt barn rensar hennes platta för att få glass eller kakor , men risken är att hon ser behandla mat som mer värdefulla än de hälsosamma livsmedel . Cookies, choklad och andra snacks ska inte gömmas undan . Om ett barn tittar på en viss mat som förbjudet , är hon mer sannolikt att längta det .